Sportas yra geras, bet, kaip ir viskas, perteklius gali būti žalingas. Noras greitai pasiekti savo tikslus, poreikį atsikratyti streso ar bet kokios kitos asmeninės priežasties gali lemti mūsų viršijimą, keliant pavojų mūsų sveikatai. .Com mes suteikiame jums keletą signalų, kad galėtumėte sužinoti, kaip žinoti, ar naudojate per daug .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip daryti svarmenų pratimus

Nors normalu, kad pradedant sportuoti pradedame skaudėti, turime galvoti, kad kažkas negerai, jei jie tampa pastovūs.

2

Kažkas panašaus atsitinka su raumenų skausmu. Nors tai nėra keista, kad per pratimą per daug priverstume raumenis ir, gale, mums skauda; kas nėra normalu, kad mes turime raumenų skausmą, kaip įprasta .

3

Tolesnis sužalojimas yra dar vienas požymis, galintis įspėti mus, kad mes pralenkiame pratybų praktiką . Be to, jie gali būti labai pavojingi, nes kai kurie gali užkirsti kelią tam, kad ateityje užsiimtume tam tikru sportu.

4

Nuolatinis troškulio jausmas, nors mes drėkiname su vandens suvartojimu, gali mums įspėti, kad mes darome per daug . Kartu pastebėsime, kad padidės mūsų prakaitavimas.

5

Nemiga yra dar viena iš pasekmių, lydinčių pernelyg didelį fizinį krūvį, nes kūnas buvo pernelyg intensyvus ir sunku pasiruošti poilsiui.

6

Iš psichologinio taško, jei priverčiate užsiimti sportu, nepaisant to, kad esate serga, pavyzdžiui, šalta, arba atidėti svarbius socialinius įvykius dėl sporto praktikos, galite manyti, kad yra problema.