Vasarą jūs atsipalaidavote, išvykote į paplūdimį, pasidalijote su šeima ir draugais, o jūs taip pat palikote dietos problemą. Dabar, kai šventės baigtos, atėjo laikas grįžti į mūsų kasdienę veiklą, tačiau vėl pradėjus naudotis pratybomis, gali būti labai sunku, ypač kai atvėręs vėlesnis oras yra toks arti, todėl mes suteikiame jums gerų patarimų, kad pradėkite mokymą dešinėje kojoje ir per trumpą laiką galite paversti pavydėtiną figūrą

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pradėti rutininius pratimus

Venkite pasiteisinimų, nors rudenį ir žiemą lauko pratimai gali būti sunkesni nei vasarą, visada turite galimybę pasirinkti sporto salę . Šiandien jie yra skirti visoms kišenėms ir reikmėms, mašinoms, vandens veiklai ir klasėms, kurios svyruoja nuo vidutinio sunkumo iki didesnio intensyvumo, priklausomai nuo jūsų pasirinkimo, todėl visada galite pasirinkti norimą sportą .

2

Pratimai kartu, įrodyta, kad dirbdami su draugu ar šeimos nariu mes esame pastovesni. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite eiti su žmogumi, prisiregistruokite prie norimos klasės, taigi turėsite galimybę motyvuoti save grupėje, kol susitiksite su naujais žmonėmis

3

Pradėkite po truputį, po ilgo laiko nenaudodami, turėtumėte pradėti nuo vidutinio sunkumo, pabandyti šiek tiek širdies, treniruoti ir atlikti įprastą mašinų ir kelių pakartojimų bei mažiau intensyvumo svorį, palaipsniui didindami savo pasipriešinimą, išvengsite erzinančių skausmų

4

Atkreipkite dėmesį į savo dienos laiką užsiimti, nematykite to kaip prievolę, naudokite tą momentą, kad pašalintumėte stresą, atjungdami save su veikla, kuri jums patinka tuo metu, kuris jums tinka, jei atsipalaiduosite ir pradėsite suvokti sportą kaip pomėgį, kurį pajusite labiau motyvuotas

5

Pasinaudokite privalumais, be mūsų paveikslo rezultatų, pratimas pagerina depresijos problemas, savigarbą, padeda geriau miegoti, pašalina įtampą, skatina mūsų širdį ir didina energiją, tarp daugelio kitų privalumų. Nors po vasaros nėra tiek daug galimybių parodyti savo kūną, treniruotis jums ir jums, yra daug priežasčių, ko tikitės pradėti?

Patarimai

• Pasirinkite veiklą, kurią mėgstate
• Pamirškite savo problemas treniruočių metu
• Paverskite jį įprotimi, o ne prievole
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, visada pasitarkite su asmeniniu treneriu