Kiekvieną kartą, kai yra daugiau žmonių, norinčių eiti, kad išlaikytų kuo sveikesnį gyvenimą, ir kovoti su sėdimu gyvenimo būdu šiandieniniame gyvenime. Tačiau laikui bėgant yra normalu, kad atsiranda traumų ir sveikatos problemų, dėl kurių mums sunku nuolat užsiimti sportu. Pavyzdžiui, nugaros sužalojimas, dažniau, nei mes manome, yra herniated diskas, labai skausmingas ir erzinantis procesas, dėl kurio nepajėgus nukentėjusiam asmeniui patekti į pažangiausius etapus. Ši sąlyga atsiranda, kai vienas diskas tarp dviejų slankstelių išsiskleidžia truputį, išsilieja ar išvarža, ir suspausto stuburo smegenis, sukelia tokius simptomus kaip skausmas ar dilgčiojimas kojose, suteikiant pojūtį Silpnumas

Jei norite praktikuoti ir kenčia nuo šios sveikatos problemos, tikrai jūs kada nors susimąstėte, ar šie du jūsų gyvenimo aspektai yra suderinami ir ką galite padaryti. Jei norite sužinoti daugiau, toliau skaitykite šį straipsnį iš .com ir gaukite atsakymą į didelį klausimą: ar gerai paleisti, jei turite diskretišką diską? - Čia yra atsakymas!

Galbūt jus domina: Kokie sportai gali būti, jei turiu herniated diską?

Kas yra herniated diskas?

Herniated diskas atsiranda tada, kai diskas tarp slankstelių, kuris yra želatinis audinys, yra herniated arba išeina iš vienos pusės, paprastai suspausti kaulų čiulpų, einančių per slankstelių meduliarinį kanalą. Tai sukelia didelį skausmą, silpnumo pojūtį, pažeistos zonos raumenų standumą, o po truputį tampa neveiksminga, jei ji nėra gydoma laiku su fizioterapija ir įpročių pasikeitimais, o operacijos metu. Gerai, kad gerai žinote, kokie yra išvaržyto disko simptomai, kad, jei turite daugiau nei vieną, neatidarykite apsilankymo pas savo gydytoją.

Tarpasmeniniai diskai yra pagaminti taip, kad atlaikytų slankstelių spaudimą ir judėjimą, tačiau tol, kol tai yra besikeičiantis spaudimas ir judėjimas. Stuburiniai diskai nėra suprojektuoti taip, kad tas pats slėgis visada būtų daromas tame pačiame taške, nes toks elgesys sukelia disko nusidėvėjimą, dėl kurio pirmiausia atsiranda herniated diskas. Todėl dažniau pasitaiko herniated diskų žmonėms, turintiems labai sėdimą elgesį, kartu su blogomis pozomis, bet taip pat ir žmonėms, kurie per daug kūno neteisingai ar be profesionalių patarimų.

Laimei, šiandien yra galimybė gydyti herniated diską tokiais būdais, kurie mažina skausmą ir metodus, kurie gali sumažinti arba išspręsti šią problemą, bent jau keletą metų, kol senatvės nusidėvėjimas gali lemti būsenos pakartojimą., Prieš pradedant pernelyg sudėtingus, herniated diskai gali būti patobulinti arba netgi išspręsti fizioterapijos būdu, todėl rekomenduojama, jei manote, kad turite šią problemą, arba jei esate diagnozuotas anksti, einate į fizioterapeutą, kuris specializuojasi šiam nugaros aspektui. Sunkesniais ar pažangesniais atvejais gydytojas gali atlikti infiltracijas, kurios sulėtins problemą, bet neišspręs, todėl vienintelis galutinis sprendimas yra chirurgija .

Taigi, ar gerai paleisti, jei turite herniated diską?

Atsakymas į šį klausimą yra tas, kad nėra gerai paleisti, jei turite diskretišką diską, nes, kai tik būna išvarža, jei paleisite vieni, pabloginsite išvaržos problemą ir suspaudimą, kurį jis daro nervus, kertančius stuburą stuburo Be to, labiausiai tikėtina, kad ta vieta, kurioje herniated diskas sukelia jums tokį skausmą, kuris neleidžia jums vykdyti jokio pobūdžio.

Kita vertus, patartina važiuoti, jei ieškote, kad būtų išvengta herniated disko, nes tai sustiprins raumenis aplink stuburą ir pasiūlys diskui įvairius judesius ir spaudimus, kurie tarnaus kaip masažas ir neleidžia daryti spaudimo visuomet toje pačioje disko vietoje, kuri jį susilpnina. Taip pat patartina vėl paleisti išvaržytą diską, ty kai fizioterapeutas ar gydytojas, kuris išgydė ir gydė jūsų išvaržą, sako, kad galite vėl paleisti, kad vėl sustiprintumėte nugaros raumenis. tai daryti lėtai, nenaudodami, atkurti ritmą ir leisti herniated diskui baigti gijimą ir kad jūsų kūnas taip pat atsigauna iš operacijos, jei taip atsitiko.

Sportas, kurį galima atlikti su išvaržomu disku

Jei kenčiate iš herniated disko, bet nenorite sustabdyti sporto įtraukimo į savo gyvenimą, yra keletas sporto galimybių, kurios atitinka jūsų sveikatos problemą . Idealūs pratimai šiam atvejui yra tie, kurie nereiškia didelės įtakos slankstelių srityje, todėl sportas, pavyzdžiui, plaukimas, mažo intensyvumo aerobiniai pratimai, tempimas, joga ir pilates yra labiausiai nurodomi. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad šie pratimai visada yra geresni, nei atliekant specialisto priežiūrą, kad išvengtumėte judesių, galinčių pakenkti jums ir pabloginti jūsų išgyvenamą išvaržą. Dabar, kai žinote atsakymą į klausimą: ar gerai paleisti, jei turite diskretišką diską? - Čia yra atsakymas!, bet jūs norite tęsti sportą kiek įmanoma, mes kviečiame jus perskaityti šį kitą straipsnį, kad sužinotumėte daugiau informacijos apie tai, kokią sportą galite padaryti, jei turite herniated diską.

Patarimai

• Jei manote, kad gali turėti herniated diską, nes turite tam tikrų simptomų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
• Gydant herniated diską, sumažinkite mankštą ir atlikite sklandų judėjimą.
• Jei jums reikia pagalbos kasdieniems dalykams, pavyzdžiui, sėdėti, atsikelti ar vartoti dušu, paprašykite pagalbos, kad neužtektų nugaros ir nesunkintų išvaržų.
• Laikykitės visų nurodymų, kuriuos nurodo gydytojas ar fizioterapeutas