Vitaminai yra mikroelementai, kuriuos organizmui reikia nedideliais kiekiais, kad sustiprintų jo imunitetą ir gautų visas maistines medžiagas, kurios nėra pasiekiamos per maistą, vartojamą kasdien. Vitaminų papildai gali būti įsigyti tablečių arba skysčių ampulių pavidalu, todėl patogu žinoti, kuri yra tinkama vartojimo forma, kad jie pasiektų norimą poveikį ir, priešingai, nekenktų organizmo sveikatai. Toliau perskaitykite šį straipsnį, kad žinotumėte, kaip teisingai vartoti vitaminus, ir, svarbiausia, nepamirškite skaityti ir vadovautis jiems pateikiamo lapelio instrukcijomis.
Prieš pradėdami vartoti vitaminus, geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku, kad įsitikintumėte, jog vartojimas nekenkia jūsų sveikatai. Turėkite omenyje, kad kai kurie vitaminų papildai gali turėti rimtų šalutinių poveikių, jei jie vartojami esant tam tikroms sąlygoms ar tam tikromis sveikatos problemomis, taip pat, jei jie vartojami kartu su kitais vaistais. Jūs turėtumėte kreiptis į gydytoją, ypač jei sergate bet kokio tipo lėtinėmis ligomis arba jei Jums atliekamas konkretus farmakologinis gydymas.
Atsargiai laikykitės vitaminų talpykloje pateiktų nurodymų ir įspėjimų, kad nebūtų daugiau nei būtina. Siekiant išvengti šalutinio poveikio ar perdozavimo, patartina vartoti mažiausią veiksmingą dozę; tačiau, jei taip nutiktų, nedelsdami kreipkitės į medicinos kontrolės centrą. Jei turite kokių nors neigiamų ar alerginių reakcijų bet kokio tipo vitaminams, nedelsdami nutraukite gydymą ir pasitarkite su gydytoju.
Kad vitaminų papildai būtų veiksmingi, turite gerai valgyti ir nevartoti juos tuščiame skrandyje. Jūs visada turite prisiminti, kad vitaminai bet kokiu atveju pakeičia sveikus maisto produktus, bet yra papildas tam tikrų maisto produktų mitybos trūkumams patenkinti .
Jūs taip pat turite atsižvelgti į tai, kad kai kurie vitaminai negali būti derinami tarpusavyje; Pavyzdžiui, geležies negalima derinti su kitais vitaminais ar kalciu. Tokiu būdu nerekomenduojama vartoti geležies su pieno produktais, kurių sudėtyje yra kalcio, tačiau galite jį vartoti kartu su apelsinų sultimis, kuriose yra vitamino C, ir prisideda prie jo įsisavinimo.
Jūs turite būti nuoseklūs vartodami vitaminus. Patartina turėti tam tikrą laiką arba laikotarpius, kad būtų galima vartoti vitaminų ir išvengti praleidžiamų dienų. Jei paprastai esate labai užimtas, galite nustatyti priminimą tam tikrais momentais, taip išvengiant pamiršti savo vartojimą. Jei nesate pastovus, organizmas netinkamai absorbuoja vitaminų, todėl jie nėra veiksmingi ir nepadeda jums pateikti mitybos trūkumų.
5Nevartokite vitaminų, kuriuose yra per šalta ar karšta gėrimų, nes nurijus, kad vitaminai netinkamai ištirps. Geriausia paimti juos kartu su nedideliu kiekiu vandens ir laikytis tos pačios talpyklos nurodymų, kad būtų išvengta galimų sveikatos problemų ar nepageidaujamų reakcijų.
Vitamino papildo įsigijimo momentu, kaip jau minėjome, yra labai svarbu, kad specialisto nuomonė, tačiau ji taip pat bus pasirinkta kokybiškų variantų, kaip antai Anastore atveju, kuriame yra daug vitaminų kompleksų, gerinančių kokybę. paciento gyvenimą, sustiprinti jų gynybą ir suteikti jiems daugiau fizinės ir psichinės veiklos 100% natūraliu būdu.
Palikite Komentarą