Jei norite prarasti svorį sveikai ir efektyviai, oranžinė gali tapti jūsų didžiausia sąjungininke. Tiesa, kad geriausias būdas išsaugoti gerą skaičių yra sveikos ir subalansuotos mitybos su tam tikru vidutinio sunkumo sportu derinimas, tačiau, jei manote, kad per trumpą laiką jūs prisiimate tam tikrą perteklių su maistu, šis metodas gali būti labai naudingas.

.Com siūlome vitaminų pakrautą techniką, kuri leis jums deginti riebalus ir kartu atgaivinti energiją. Ar norite daugiau sužinoti? Tada nustokite perskaityti kitą straipsnį, sužinokite, kaip padaryti oranžinę dietą, nes valgymas yra malonumas, tačiau kartais reikia šiek tiek derinti. Prarasti tuos papildomus apelsinų kilogramus. Jūs pastebėsite!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip yra makaronų mityba

Oranžinės naudos

Prieš analizuojant giliai, kas yra apelsinų dieta, būtina žinoti ką nors daugiau apie šį neįtikėtiną citrusų vaisių, pakrautų naudingų savybių mūsų kūnui. Oranžinė yra labai daug vitamino C, kuris padeda kovoti su tokiomis ligomis, kaip peršalimas ar gripas, gerinant mūsų imuninę sistemą, o kartu su maistiniu įnašu ir rūgštimi bei saldus skonis tapo vienu iš labiausiai vertinamų vaisių, nes visi jo privalumai. Kai kurie iš svarbiausių yra:

• Antiinfekcijos Oranžinė padeda pašalinti bakterijas ir toksines atliekas, kurios gali kauptis tonzilėse. Oranžinės spalvos masė padės išvengti burnos infekcijų dėl savo antibakterinės galios.
• Dėl didelio vitamino C kiekio padidina apsaugą .
• Valo dantenas ir liežuvį Jei jūsų dantenos yra uždegusios, jūs kenčiate nuo burnos džiūvimo, arba tuos erzinančius opus, kurie neleidžia mėgautis maistu, apelsinų sultys padės jums išlaikyti gerą burnos sveikatą.
• Imuninė sistema Dėl to, kad yra daug antioksidantų, saugo mūsų ląsteles nuo išorinių išpuolių, taip pat apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo.
• Valo odą
• Pagerina širdies tūrį
• Dėl būtinų amino rūgščių, oranžinės spalvos padeda mums pažeisti pažeistus organus ir audinius.
• Jis turi daugybę savybių kovojant su įvairiomis patologijomis ir skausmais: priešuždegiminiais, kancerogeniniais, anti-rūgštiniais, diuretikais ir depresiniais.

Tačiau, be abejo, nauda, ​​kuri mums labiausiai rūpi tęsti šį straipsnį, yra jos gryninimo galia . Oranžinė padeda pašalinti toksinus ir atliekas, kurios buvo įdėtos į žarnyną, o tai yra teigiamas, nes apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris taip pat gali padėti mums prarasti svorį. Žinoma, turėtumėte atkreipti dėmesį į apelsinų kiekį, kurį vartojate, jei nenorite pasiekti priešingo poveikio. Su poromis per dieną galėsite pašalinti viską, kas neleidžia tinkamai išsiskirti jūsų šalinimo įrenginiui.

Oranžinė numesti svorio

Tai yra taškas, kuris mus domina labiausiai: oranžinė numesti svorio. Kaip pažymėjome pradžioje, šis skanus citrusų vaisius yra įdomus reguliatorius, kuris padės mums išlaikyti idealų svorį ir pašalinti perteklius. Priežastis, kodėl ji turi lengvą atsakymą, savo naudai pabrėžė, kad oranžinis vaidmuo palaikomas mūsų virškinimo sistemoje, ir kad, be to, kad vengiama vidurių užkietėjimo ir valymo, oranžinė padeda mums virškinti ir įsisavinti maistas, taip pat išlaikyti kepenis geros būklės ir užtikrinti aktyvų organizmą, kuris verčia mus sudeginti daug daugiau kalorijų .

Be to, dėl savo didelio vitamino C kiekio, oranžinė spalva gali paversti riebalus į energiją, todėl be atgaivinimo neleidžia kauptis mūsų kūnui.

Oranžinės dietos

Norėdami atlikti apelsinų mitybą, turite būti griežti ir vengti kai kurių maisto produktų, ypač jei jie buvo kepti, perdirbti ar rafinuoti, pavyzdžiui, bulvės, miltai, sausainiai, cukrus ir kt. Kita vertus, taip pat turėtumėte pabandyti nenaudoti visų riebaus maisto ar greito maisto, kuris tik padidina mūsų organizmo toksinus.

Atminkite, kad pagrindinis oranžinės dietos tikslas yra išvalyti kūną ir atsikratyti visų tų mažai naudingų atliekų, kurios paprastai yra joje įdiegtos. Todėl, jei įdėjote savo dalį ir vengiate šių maisto produktų, oranžinė spalva gali pašalinti visus sukauptus riebalus. Norėdami atlikti apelsinų mitybą, reikia gerti mažiausiai porą litrų vandens per dieną ir sujungti jį su sveikais maisto produktais .

Žinoma, svarbu pažymėti, kad oranžinė spalva veikia geriausiai, kai jį suvartojate, nesumaišydama nieko. Tai yra daug efektyviau valgyti jį tuščiame skrandyje ir laukti apie pusvalandį prieš vartojant kitus maisto produktus. Kodėl? Naudodami šį metodą, jūs visiškai išnaudosite šio vaisiaus savybes, nekeliant pavojaus fermentuoti ir prarasti galią. Išbandykite!

Mes rekomenduojame, kad vietoj valgyti tik apelsinus, darykite mitybą su apelsinų sultimis, todėl jums bus mažiau nuobodu. Jums reikia gerti du litrus apelsinų sulčių per dieną, išpjauti, vieną anksti ryte (nevalgius, prisiminti) ir kitą užkandžių metu. Tada, prieš valgant kitą maistą, turėtumėte leisti pusvalandį. Nors apelsinų sultys yra gaunamos su 16 arba 18 apelsinų, rekomenduojame, kad jūs laikytumėtės dietos su spaustomis apelsinų sultimis. Negalima išmesti į butelius, nes tai yra perdirbtas maistas ir jame yra daugiau rafinuotų elementų, pvz., Cukrų.

Dietinis apelsinų pavyzdys

Čia parodome oranžinės dietos pavyzdį:

• Pasninkas : išgerkite litrą sulčių arba, jei ne, išgerkite gerą vandens kiekį ir valgykite oranžinę.
• Pusryčiai : po pusvalandį pirmojo apelsinų suvartojimo paimkite visas avižas su sojos pienu arba kalakutienos sumuštiniu.
• Ryte ryte : išgerkite šiek tiek daugiau sulčių arba valgykite porą apelsinų
• Maistas : mes rekomenduojame kažką lengvo ir kartu su daržovėmis, pvz., Rudais ryžiais su daržovėmis, daržovių kremu, keptomis žuvimis su daržovėmis, kepta vištiena su salotomis arba kepta mėsa su keptomis daržovėmis.
• Vidutinė popietė : kitas apelsinų sulčių racionas arba, jei jo nėra, valgyti oranžinę
• Vakarienė : ji turėtų būti lengva, pavyzdžiui, daržovių salotos, daržovių grietinėlė, prancūziška omletė su kiaušinių baltymais ir pan.

Paimkite šią dietą porą savaičių ir pastebėsite rezultatus. Tada nedvejodami tęskite apelsinų naudojimą sveikoje ir subalansuotoje mityboje, o ne tik padėsite numesti svorio, bet praturtinsite visas jo naudingas savybes.