Kai kas nors savęs paklausia, kodėl jų kojos neauga, jie iš tikrųjų gali remtis dviem dalykais: kad jie neaugsta pločio, ty raumenų, arba kad jie neužaugo. Kalbant apie šį antrąjį aspektą, suprantama, kad nuo tam tikro amžiaus kojos ilgiau neišauga. Tačiau, jei ankstyvame amžiuje ar augant, visas jūsų kūnas auga, išskyrus jūsų kojas, tada mes kalbėtume apie rimtą problemą, kurią turėtume pasikonsultuoti su gydytoju.

Nepriklausomai nuo priežasties, kodėl jūs čia atvykote, paaiškinsime pagrindines priežastis, kodėl mano kojos neauga .

Galbūt jus taip pat domina: kodėl mano glostai neaugina - priežastys ir patarimai

Kodėl mano kojų raumenys neauga

Yra keletas veiksnių, dėl kurių kyla klausimas, kodėl jūsų kojų raumenys neauga. Tarp jų yra:

• Genetika : ką mes negalime kovoti. Jūsų genetika yra pagrindinis veiksnys nustatant raumenų plotį. Tai susiję su metabolizmu, kuris gali būti kontroliuojamas ir netgi pasikeičia per tam tikrą laiką. Tačiau, remiantis pratimais, galite pasiekti norimą rezultatą, nepriklausomai nuo genetikos ar metabolizmo.
• Treniruokitės per daug arba per mažai : jei nevykdote pratimo, tikėtina, kad jūsų kojos nepadidės. Pratimai, raumenų skaidulų lūžimas, ir tokiu būdu pasiekiama raumenų hipertrofija, o tai reiškia, kad kojų raumenys didės. Tačiau geriausia laipsniškai didinti intensyvumą. Kai manote, kad sunku naudotis, pabandykite šiek tiek daugiau, bet nekenkiant sau. Su keliomis minutėmis pakaks. Kita vertus, jei naudojate tik „patogiu“ būdu, ty be jokių raumenų pastangų, jūsų kojos nepadidės.
• Jūsų mityba : mityba yra raktas į raumenų vystymąsi. Jei jūsų mityba yra prasta arba prastai subalansuota, tačiau daug pratimų, jums nereikės, kad jūsų kojų raumenys augtų. Jūs negalite eiti į dietologą, jei nežinote, kokia dieta jums reikia, kad pasiektumėte savo tikslą. Tačiau, mes iš anksto jus, kad baltymai ir angliavandeniai negali praleisti.
• Nepakankamas poilsis : gerai miegoti ir būtinas laikas (nuo 7 iki 8 valandų) yra labai svarbus norint, kad treniruočių metu raumenys veiktų puikiai. Jei mes nepakankamai miegame, mūsų kūnas neturi energijos puikiai dirbti. Priešingai nei daugelis žmonių mano, raumenys auga, kai jie pailsės. Tokiu būdu svarbu, kad tarp treniruočių dienų būtų bent 72 valandos, kad kojos galėtų augti.

Jei norite sužinoti daugiau, galite rasti naudingos informacijos apie tai, kaip įgyti raumenų kojose.

Kaip augti ilgas kojas

Daugelis žmonių stebisi, kaip ilgai augti kojas. Tiesą sakant, šiuo metu yra operacijų, skirtų pėdoms pailginti . Tačiau šis procesas yra brangus ir visų pirma labai skausmingas.

Taigi, jei įdomu, kaip pailginti kojas, apgailestaujame, kad natūraliai, suaugusiems, kojos nebeauga . Vienintelis dalykas, kuris gali augti ir naudotis, yra raumenys ir sausgyslės. Tai reiškia, kad galite padidinti kojų pločio, bet ne ilgio dydį.

Dabar, kai žinote, kad neįmanoma natūraliai augti kojų, galite persvarstyti galimybę padidinti kojų tūrį. Jei taip, jums gali būti įdomu šis kitas straipsnis apie tai, kaip gauti kojų riebalus.

Patarimai, kaip augti kojas

Jei vis dar domitės ar domitės auginti savo kojas, nenusiminkite, nes čia pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums pasiekti savo tikslus:

• Sekite rutiną : labai lengva nuvykti iš monotonijos ir praleisti treniruočių dienas, mitybą ar pratimų intensyvumą. Geriausias dalykas yra tai, kad jūs rutina ir bandote sekti. Jūs turite padaryti savo dalį, nes kitaip nematysite rezultatų. Yra programų ir kitų būdų save organizuoti, pavyzdžiui, darbotvarkes. Jei manote, kad sunku būti nuosekliu, tikėtina, kad organizuojant šiuos metodus galėsite stumti į darbą.
• Pasikonsultuokite su profesionalu : jei tikrai norite padidinti kojų raumenis, paklauskite trenerio savo treniruoklių salėje, kad galėtumėte individualiai planuoti. Priešingu atveju jūs taip pat galite samdyti profesionalą, kuris jums patars ir pasakys, kas jums geriausia.
• Pasikonsultuokite su mitybos specialistais : pozicijomis, kad galėtumėte gerai dirbti, tegul tai gerai. Mitybos specialistas yra geriausias žmogus, kuris pasakys jums, pagal jūsų medžiagų apykaitą ir tikslą, kokios dietos reikia laikytis, ką reikia valgyti ir kas ne, taip pat kasdienines kalorijas.

Niekas nesakė, kad tai būtų lengva, bet mes užtikriname, kad tai neįmanoma, nes raginame tęsti ir pasiekti savo tikslus. Jei jums patiko šis straipsnis, kodėl mano kojos neužauga, jums gali būti įdomu tai apie pratimus, skirtus kojoms pjauti.