Įsišaknijusios amino rūgštys yra esminės mūsų kūno metabolizmo medžiagos. Tai negali būti sintezuojama mūsų kūno, todėl vienintelis būdas juos naudoti yra valgyti juos per maistą. BCAA arba šakotosios aminorūgštys yra pagrindinės maistinės medžiagos, kurias gauname sintezuojant įvairius maisto produktus: ankštinius, mėsos, pieno produktus ir pan. Šiuo metu daugelis žmonių pasirenka vartoti šiuos priedus, kad pagerintų jų raumenų masę ir fizinį našumą. tačiau būtina žinoti apie galimus papildymus su aminorūgštimis arba BCAA. Jei jus domina juos žinoti, toliau skaitykite šį straipsnį, kuriame mes juos išsamiai aprašome.

Galbūt jus taip pat domina: geriausi papildai, skirti padidinti raumenų masę

BCAA arba aminorūgščių papildai, skirti gauti raumenų masę

Sporto kontekste papildomai galima vartoti šakotas aminorūgštis, nes jos labai naudingos fiziniam veikimui ir raumenų vystymuisi . Šia prasme daugelis mokymo programų sujungia jų treniruočių lenteles su mitybos vadovu, kuriame yra šių šakotų grandinių aminorūgščių. Keletas tyrimų patvirtino, kad šakotosios aminorūgštys tiesiogiai veikia raumenų masę ir mažina jo išsiskyrimą bei pablogėjimą ir kad taip pat veikia kaip fiziškai veiksmingos medžiagos.

Šalutinis poveikis, vartojant BCAA arba papildų su aminorūgštimis

Tačiau, jei jūsų suvartojamų papildų ar junginių kiekis yra šalutinis poveikis? Štai keletas punktų, kurie paaiškina šią sąvoką:

• Tiriamas l-leucino, l-valino ir l-izoleucino (esminių šakotųjų grandinių aminorūgščių) ir varikocelio (spermatinių laidų venų išsiplėtimas) santykis, nes įtariama, kad yra labai tikėtina, kad yra
• Didelis kiekis BCAA treniruotės metu sumažina vandens įsisavinimą žarnyne. Tai gali turėti įtakos virškinimo trakto problemoms .
• Didelių dozių vartojimo metu buvo atvejų, kai netoleruotos grandinės aminorūgštys .

Apskritai, šakotosios grandinės aminorūgščių papildų neigiamas poveikis yra neatsiejamas nuo neatsakingo produkto naudojimo. Svarbu būti specialisto, kuris mums pasakoja apie šių junginių kiekius ir vartojimo dažnumą mūsų rankose. Pažymėtina, kad mūsų sveikata yra pavojuje, todėl turime pradėti visą mūsų protą pradėdami šią mitybos praktiką. Būtina pasitarti su gydytoju ir fiziniu treneriu, kad galėtume kontroliuoti mūsų mitybą ir išvengti galimų būsimų sutrikimų.

BCAA turi būti traktuojamas kaip ir bet kuris kitas maistas, todėl išsami informacija apie jo sudėtį ir galimus šalutinius poveikius padės mums išaiškinti pirmas abejones dėl jo vartojimo.

Šiuo metu šakotosios grandinės aminorūgščių papildai yra naudinga simbiozė su kasdieniniu sportininkų mokymu; šiuo atveju jis turi didelę įtaką raumenų masės vystymuisi. Todėl pratimai ar sportas, kuriuose pagrindinis dėmesys bus skiriamas stipriems darbams, bus labai naudingi: sporto pratimai, svoriai, kultūristai, svorio kėlimas ir tt yra sporto šakos, kurios yra šakotosios grandinės aminorūgščių vartojimo dalis pastangų ir sumažinti sportininkų raumenų desgatą.