Nėštumas yra puiki patirtis moterims, tačiau tai yra ir situacija, kuri atima mūsų kūną , todėl turime gerinti mūsų dėmesį ir prisiminti, kad jūsų įpročiai taip pat turės įtakos kūdikiui, kuris auga viduje. .Com mes suteikiame Jums pagrindinius raktus, kad žinotumėte, kaip rūpintis savimi nėštumo metu

Galbūt jus domina: Kaip pasirūpinti savimi pirmuoju nėštumo trimestru Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Nėštumo metu labai svarbu rūpintis savo mityba, sumažinti rafinuoto cukraus vartojimą, kad būtų išvengta nėštumo diabeto, sočiųjų riebalų ir keptų maisto produktų.

2

Apskritai jūs galite viską valgyti subalansuotai, tiesiog reikia vengti žaliavinių mėsos ir žuvų ir imtis atsargumo priemonių, kad daržovės ir daržovės būtų gerai plaunamos prieš vartojimą, kad būtų išvengta galimų skrandžio bakterijų. Jei norite gauti daugiau informacijos, žr. Mūsų straipsnį, kaip valgyti nėštumo metu

3

Puikus būdas sumažinti diskomfortą, kraujotakos problemas ir vidurių užkietėjimą nėštumo metu yra nedidelis . Pusvalandį pasivaikščiojimai, motinos ir plaukimo jogos - tai veikla, kuri jums bus naudinga, tačiau prieš atlikdami juos pasitarkite su gydytoju

4

Jei prieš buvote nėščia, buvote įtrauktas į treniruoklių salę, kurios jums nereikia. Iš tikrųjų daugelis įstaigų turi ypatingą veiklą nėščioms moterims, taip pat galite naudoti bėgimo takelį, plaukti ir nedidelę veiklą atlikti

5

Nėštumas nereiškia, kad esate serga, bet, kaip jūs progresuojate, pajusite daugiau nuovargį, todėl svarbu sumažinti stresą ir praktiką, atsipalaiduojančią. Per šiuos mėnesius jūsų kūdikis turi įsisavinti geras vibracijas, todėl leiskite jam lengvai

6

Lytiniai santykiai nėštumo metu yra visiškai normalūs, nebent gydytojas nurodo kitaip, todėl išsiaiškinkite, kokios yra geriausios jūsų valstybės pozicijos ir mėgautis savo gyvenimu kaip pora

7

Reguliarus medicininis patikrinimas, siekiant įsitikinti, kad viskas vyksta gerai, taip pat bus esminis dalykas, nes jūsų gydytojas įvertins vaisiaus būklę ir bendrą sveikatos būklę ir atliks atitinkamus koregavimus

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Nėštumo metu palaikykite įprastą sveikatą, kad jums ir jūsų vaikui būtų naudinga