Važiavimas yra geras svorio mažinimo veiksnys, bet jūs turite tai padaryti gerai suplanuotu būdu ir sujungti su sveika mityba, kad būtų išvengta nepageidaujamo poveikio. Jūs turite nustatyti realistiškus tikslus abiem terminais ir svorio mažinimu, taip pat tempą, kurį atliksite. Priešingu atveju jūsų vienintelis vaisius bus nusivylimas. .Com mes suteikiame jums keletą patarimų, kaip paleisti, kad neteksite svorio .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip paleisti gerai Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Jei jau esate įpratę eiti į paleistį, tai, ką turite padaryti, yra padidinti tempą ir dažnumą, kuriuo vykdote savo seansus. Jei turite laiko, turėtumėte eiti kiekvieną dieną, sėdėdami tik vieną savaitę.

2

Jūs turite paleisti didesniu greičiu nei įprastai ir ilgiau. Nepamirškite išeiti su buteliu vandens, papildyti skystį trumpais gėrimais kas penkiolika minučių.

3

Tuo atveju, jei nenaudojate reguliariai, pirmoji savaitė pradeda išvykti pakaitomis ir pėsčiomis. Šiame straipsnyje mes išsamiai paaiškiname, kaip pradėti veikti. Savaitinė savaitė, didinkite treniruočių tempą ir trukmę.

4

Labai svarbu, kad jei negalite sekti, nesustokite ir nepalikite. Sustabdykite važiavimą, bet vaikščiok, kol kūnas atsigaus ir vėl galėsite bėgti net lėtesniu tempu.

5

Bet kuriuo atveju, visada pasirinkite bent pusvalandį kiekviename išėjime, net jei turite išlaikyti lėtą tempą. Jei sesijos šiuo metu nepasiekia, riebalų deginimo pradžios procesas nebus įjungtas.

6

Pridėkite sportinę veiklą su sveika mityba, kuri numato svorį, didina vaisių ir daržovių suvartojimą. Šiame straipsnyje mes suteikiame jums raktus, kad išmoktumėte organizuoti sveiką meniu, kuriame išsamiai aprašoma, ko jums reikia kasdien, ir geriausius gudrybės, kad galėtumėte gyventi sveikai.