Vandens gimnastika, plačiai žinoma kaip „ aquagym“, yra minkštas ir paprastas būdas žaisti sportą, kuris padės išlaikyti jus sveiką, atsipalaiduoti ir stilizuoti figūrą. Jei manote, kad vandens pratimai yra praktiški tik pagyvenusiems ir nėščioms moterims, jūs vis dar nežinote, kokie yra aquagym privalumai . Toliau esančiame .com straipsnyje mes pateikiame raktus, kurie padės jums atverti akis ir suprasti, kad šios vandens klasės yra tinkamos bet kokiam amžiui, o tai labai naudinga jūsų sveikatai ir fizinei būklei. Atraskite visus teigiamus dalykus, kuriuos vandens sportas gali Jums pasiūlyti kūno ir proto srityse. Išbandykite!
Yra keletas priežasčių, kodėl naudinga praktikuoti aquagym ir jie visi turi kažką su vandens galia, kuri garantuoja jums naudotis be poveikio. Atminkite, kad jūsų svoris yra sumažėjęs nuo 80 iki 90%, todėl kūnas nepatenka ir rizika patirti tam tikros rūšies sužalojimą gerokai sumažėja.
2Aquagym yra idealus sportas, jei sergate nugaros problemomis, sąnarių skausmais, sergate skleroze, atsigaunate nuo sužalojimo arba turite kokių nors kitų galūnių, dažniausiai kojų, būklės.
Bet jūs turėtumėte žinoti, kad vandens sportas ne tik gerina jūsų sveikatą, bet taip pat padeda išlaikyti ir stiliuoti savo liniją, todėl laikoma viena iš geriausių sąjungininkų, formuojančių jūsų figūrą. Pagalvokite, kad, manydami pratimus be poveikio ir mažindami kūno svorį, raumenys intensyviau atlieka paprastus pratimus, nors jūsų kūnas nežino.
4Jei norite, kad „aquagym“ padėtų pagerinti jūsų siluetą, galite dirbti su krūtų ir sėdmenų atspalviais, patobulinti savo dydį, raumenis nugarą ir abs arba rankas ir pečius. Kad ir kaip būtų, šis sportas leidžia jums įrašyti 600 kalorijų per 30 minučių sporto, kuris yra lygus tai, ką galėtumėte sumažinti dirbdami pusantros valandos žemyne.
Zumba taip pat yra sportas, leidžiantis per trumpą laiką prarasti daug kalorijų, jei norite sužinoti daugiau, žr. Mūsų straipsnį apie zumba naudą.
Kita vertus, atliekant akmenį, vandens judėjimas veikia odą, taikant drenažo masažą, kuris padeda skatinti cirkuliaciją, kuri padeda sumažinti skysčių sulaikymą, taip pat pašalinti celiulitą .
6Jūs vis dar neįtikino? Na, yra daug daugiau. „Aquagym“ yra puikus sveikatingumo sportas, nes, be raumenų stiprinimo, jis skatina širdies ir kraujagyslių ritmą, gerina kraujotaką ir pagerina kvėpavimo toną.
Bet jei jis skiriasi nuo tradicinio sporto, tai yra todėl, kad tai yra ne trauminis pratimas, ty yra beveik jokios traumos rizikos . Taip atsitinka dėl atsparumo vandeniui ir sklandų judėjimą, vykstantį sklandžiai ir be smurtinių pastangų, kurie vyksta sesijos metu.
Kita didelė aquagym nauda yra jos indėlis į psichinę sveikatą . Atsipalaidavęs vandens poveikis ir lengvumo jausmas, kuris jaučiamas atlikus pratimus, yra profesionalai atlikti šį vandens sportą. Be to, šis sportas, kaip ir daugelis kitų, sukelia endorfino ar malonumo hormono išsiskyrimą, kuris prisideda prie šio gerovės jausmo po pastangų. Kūnas ir siela, atsipalaiduoti ir malonumas, kodėl ne bandote?
Kita vertus, „aquagym“ yra kolektyvinis sportas, kuris suteikia jums galimybę susieti ir smagiai praleisti laiką. Noras kalbėti, juoktis ir skatinti komandinį darbą yra dar vienas puikus dalykas, kurį reikia apsvarstyti, jei manote apie vandens pratimus.
Kaip jau minėjome, šis sportas yra idealus ir tinkamas visų amžiaus grupių (nuo 7 iki 77 metų). Jūs galite tai praktikuoti nepriklausomai nuo jūsų fizinės būklės, amžiaus ar net savo svorio. Tai labai rekomenduojama moterims valstybėje, taip pat visiems, kurie kenčia nuo raumenų negalavimų. Be to, nėra svarbu žinoti, kaip plaukti, nes ji visada yra praktikuojama baseino pusėje, kur galite paliesti stovint.
Įsigykite sau patogų maudymosi kostiumėlį ir eikite į aquagym, sveiką sportą, kuris ne tik padės jums išlikti formoje, bet ir atsipalaiduos nuo streso ir rūpesčių, praleidžiant įdomų, malonų ir atsipalaiduojantį laiką, kai sportuojate. Ką laukiate?
- Jei sergate konkrečia problema ar liga, prieš pradėdami bet kokio pobūdžio fizinę veiklą, visada pasitarkite su gydytoju
Palikite Komentarą