Raudonieji ryžiai yra labai populiarūs rudieji ryžiai, vartojami kasdien, kai kuriose Azijos šalyse, be to, skanus skonis yra gerai žinomas tradicinėje kinų medicinoje, nes jis yra labai naudingas sveikatai . Tai ilgas grūdas ir yra rausvos arba rusvos rudos spalvos, atsirandančios dėl natūralių išorinių pigmentų. Jame yra specifinių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios puikiai tinka organizmui ir, svarbiausia, jos poveikis blogam cholesteroliui. Jei norite išsamiai žinoti, kokie yra raudonųjų ryžių privalumai ir išbandyti šį skanų asortimentą, atkreipkite dėmesį į šį straipsnį.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra ryžių pieno privalumai?

Tarp raudonųjų ryžių privalumų, ryškiausias yra jo gebėjimas sumažinti blogą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. Taip yra todėl, kad šio tipo ryžių fermentacijos procese natūraliai vyksta lovastatinas, medžiaga, kurioje yra vaistų, skirtų cholesterolio kiekiui sumažinti ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad raudoni ryžiai taip pat gali sukelti gerą cholesterolio kiekį (HDL), todėl jis yra labai sveikas maistas ir puiki alternatyva tradiciniams baltiesiems ryžiams.

2

Raudonieji ryžiai labai prisideda prie pluošto ir sudėtingų angliavandenių, kurie, skirtingai nuo paprastų angliavandenių, lėtai paverčiami gliukoze, o tai leidžia daug labiau panaudoti visą dieną gautą energiją. Jo turtingas pluošto kiekis padeda pagerinti žarnyno tranzitą ir skatina lėtesnę riebalų absorbciją, nes tai yra puiki galimybė svorio netekimui.

3

Kitas raudonųjų ryžių privalumas yra tai, kad juose yra antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, atsakingų už senėjimą ir ląstelių degeneraciją. Taip pat gausu cinko, būtinos mineralinės medžiagos imuninei sistemai stiprinti ir odos, plaukų ir nagų sveikatai gerinti.

4

Vitaminas B6 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių metabolizmui ir serotonino, neurotransmiterio, kuris yra atsakingas už nuotaikos, miego ir apetito aspektus, susidarymo pusiausvyrą. Raudonieji ryžiai yra puikus šio vitamino šaltinis, todėl gali būti naudinga kovoti su nervingumu, dirglumu ir depresija.

5

Taip pat buvo pabrėžta, kad raudoni ryžiai sukelia svaiginančius efektus tiems, kurie jį vartoja, ir kad tai gali būti puikus maistas, siekiant kovoti su nuolatinio alkio jausmu ir pasiekti penkių dietologų rekomenduojamų kasdienių patiekalų tvarkaraščius.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.