Pilateso reformatoriaus privalumai, tai Joseph Pilates suprojektuotas pratimų, atliktų šioje mašinoje, metodas yra daugelio prietaiso teikiamų galimybių: įvairaus atsparumo lygio, skirtingų raumenų grupių darbo vienu metu ir išvengti poveikio daugiausia apie sąnarius. Didinti koncentracijos galią ir streso mažinimas yra šio drausmės šalutinis poveikis. Mes išsamiai paaiškiname, kokie yra pilates reformatoriaus privalumai .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip praktikuoti pilates reformatorių

Vienas iš pilateso reformatoriaus privalumų yra tas, kad prietaisas leidžia nustatyti pasipriešinimo lygio pokyčius. Tai suteikia puikių galimybių kontroliuoti jėgas, kurias norime taikyti pratyboms, priklausomai nuo mūsų formos, mūsų nustatytų tikslų ar paklausos, kurią norime suteikti tam tikru mokymo laikotarpiu.

2

Pilates reformatoriaus mašina leidžia mums tuo pačiu metu dirbti keliose kūno dalyse, pavyzdžiui, kojose ir rankose. Dėl to pilotų reformatoriaus privalumai yra ne tik fiziniai, bet ir tai, kad turime koordinuoti įvairius judesius, kurie verčia prietaisą daryti, kad nuolat dirbtume su galimybe susikoncentruoti fizinio krūvio metu. streso mažinimo poveikis.

3

Fizinės kasdieninės praktikos nauda pusvalandį pilates reformatoriaus yra šios:

• Posturiniai patobulinimai Mašinos forma visada yra teisinga ir mes stipriname nugarą. Padedame išvengti skausmo dėl blogos kūno laikysenos.
• Daugiau lankstumo ir raumenų jėgos. Mašina leidžia raumenis praktiškai naudotis nei be jo ir, sugebėdama panaudoti atsparumą, galime įgyti jėgų.
• Pratimai be poveikio. Visi šie pilates reformatoriaus privalumai bus gauti be sąnarių atsparumo.
• Apyvarta Raumenų darbas skatins kraujotaką kraujyje, o tai leis sumažinti ligų, susijusių su netinkama cirkuliacija, atsiradimą, vieną iš didžiausių mūsų laikų blogių.

4

Labai rekomenduojama, kai pradėsite dirbti su pilates reformatoriaus prietaisu, patariama iš šios technikos specialisto, kuris žinotų, kaip kuo geriau išnaudoti įvairias mašinos funkcijas ir, kita vertus, ištaisyti netinkamą naudojimą Tai galima padaryti nežinodami. Būtent pratimų, kurie gali būti atliekami pilateso reformatoriuje, įvairovė tampa sudėtinga mašina ir, iš pradžių, darbas, kurį galima atlikti su juo, nėra labai intuityvus.

5

Žmonės, kurie dar nepradėjo pilatų praktikos, turėtų pradėti nuo bendrųjų pilatų ir palikti reformatorių vėliau, kai jie įvaldę techniką.