Tenisas, vienas iš labiausiai paplitusių ir žaidžiamų individualių sporto šakų pasaulyje, turi daug taisyklių ir daugelio pagrindinių metodų, kuriuos reikia gerai išmokti, kad galėtų tinkamai veikti.

Nors visi sportai reikalauja atsidavimo, teniso raketės yra viena iš užsiėmimų, kuriems reikia daugiau laiko. Kiekvieno hito įvaldymas turi pranašumą, be tam tikro talento.

Šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą raktų, kad sužinotume, kaip pagerinti teniso paslaugą ir padaryti jūsų paslaugą galingą ir veiksmingą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti, kad topspinas tarnautų tenisu

Paskirti sesiją tik paslaugai

Pageidautina, kad sesija būtų išimtinai paslauga. Įgyja ypatingą pašildymą pečių, riešų ir juosmens srityje, ir gauna raktą pradėti iššūkį. Nesvarbu, ar yra varžovas, ar ne, kas iš tikrųjų yra treniruotė, kad pasiektų kamuoliuką su raketėle.

Pradinė padėtis

Patogus praktikuoti pradinę padėtį (priekinė koja statmena tinklui, užpakalinė pėda, lygiagreti apatinei linijai). Su savo ranka jis išmeta kamuoliukus į dvi serviso dėžutes. Tikslumas, galia ir išdėstymas yra trys savybės, kurios turi būti tvarkomos šiame pratime.

Raketės judėjimas

Vėliau jis atlieka paslaugos judėjimą su raketėmis, bet be kamuolių. Ginklų koordinavimas, kontinentinis sukibimas, tempimas, lankstumas, poveikis ir lydėjimas. Viskas turi būti daroma lėtai, kantrybėje ir pasišventime.

Pakartokite judėjimą kelis kartus

Trečiasis idealus pratimas yra ankstesnių pratimų, bet žaidimų įrankių kartojimas . Susirūpinkite dėl to, kad kamuoliukai įeina į vieną pusę, o kitas. Alternatyvios pozicijos, judesių nustatymas ir krypčių derinimas.

Galia

Atsižvelgiant į jautresnį patobulinimą, paslaugų darbo jėga ir saugumas . Svarbu išbandyti stiprius tarnaujančius ir pakaitinius juos su minkštesniais, kurie gali veikti kaip antrosios paslaugos. Užtikrinti tarnautojus yra esminis pradžioje. Bus sunkiau nukentėti.

Kiti pratimai

Kaip paskutinę sesijos dalį patartina išbandyti sudėtingesnius pratimus. Atėjo laikas dirbti bute, o paslauga - išpjauti arba supjaustyti. Šiame etape svarbu, kad rutulio padėtis mesti, priklausomai nuo pasirinkto smūgio tipo.

Galutinė sėkmė

Galutinė sėkmė priklauso nuo kiekvieno pastovumo . Darant prielaidą, kad ši praktika bus vykdoma nepertraukiamai, kas savaitę reguliariai, per kelias savaites paslauga gali būti patobulinta. Jei ne, pasikliaukite profesionalių instruktorių patirtimi.