Pernelyg didelis vitamino A vartojimas turi keletą kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti, ypač jei esate nėščia arba žindote. Be to, daugelis žmonių prieš vasarą atvyksta vartoti didesnes morkų dozes, vieną iš daug vitamino A turinčių maisto produktų, kurie gali sukelti tam tikrus vizualinius efektus jūsų organizme. Šiame straipsnyje aptinkame A vitamino kontraindikacijas, atsižvelgiant į pavojus, kurie gali kilti dėl per didelio vartojimo.
Kai asmuo užima daug vitaminų, jis vadinamas „ hipervitaminoze “. Vitaminas A yra riebaluose tirpių maistinių medžiagų, kurios lieka saugomos organizme, kai jos yra paimtos; Visų pirma, organas, kuris išlaiko perteklių, yra kepenys, todėl viena iš jos kontraindikacijų bus susijusi su kepenų funkcija .
Bet kokiu atveju, reikėtų pažymėti, kad toksinis poveikis, atsirandantis dėl piktnaudžiavimo vitaminu A, yra labai retas, nes tam įvykti, suaugusiam žmogui reikia suvartoti daugiau kaip dvidešimt penkis tūkstančius vienetų per dieną ir ilgiau nei 6 metus. Žmonės, kuriems kyla didžiausias pavojus turėti bet kurį iš šių simptomų, yra tie, kurie vartoja tam tikrą vaistą arba paprastai valgo kepenų aliejus.
Kai kurie šalutiniai vitamino A poveikiai suaugusiesiems yra tokie:
- Nervų sutrikimai
- Svaigulys ir (arba) vėmimas
- Galvos skausmas
- Mieguistumo jausmas
- Neryškus matymas
- Apetito ir svorio netekimas
- Osteoporozės išvaizda
Pernelyg didelis vitamino A vartojimas draudžiamas nėščioms moterims ir vaikams, ypač tiems, kurie maitina krūtimi. Priežastis yra ta, kad naujagimių atveju ši maistinė medžiaga gali sukelti blizgesį dėl kaukolės spaudimo; tačiau jis taip pat gali sukelti vėmimą ir apetito stoką. Todėl rekomenduojama moterims, kurios maitina krūtimi, kontroliuoti A vitamino vartojimą.
Jei moteris yra nėščia, ji taip pat turėtų būti atsargi, kai vartoja šiuos maisto produktus, nes jei ji vartoja daugiau nei dešimt tūkstančių vienetų per dieną, yra pavojus, kad vaisius vystysis ir gimsta su apsigimimais .
Mes jau pažymėjome, kad daugelis žmonių, atvykusių vasarą, padidina beta - karotino, vitamino A gaunamos maistinės medžiagos vartojimą. Tai daroma taip, kad odos įdegis taptų greitesnis, bet jei jis suvartojamas pernelyg, galite pamatyti, kaip jūsų oda yra pernelyg pigmentuota, o rudos arba oranžinės dėmės pasirodo ypač tokiose vietose kaip rankos ar kojos. Taip pat įmanoma, kad pakeistumėte įprastą savo genitalijų toną ir kad jie atrodo tamsesni arba oranžiniai; tai yra dėl beta karotino pertekliaus.
Be šių požymių, kuriuos anksčiau komentavome, yra aišku, kad jei nesumažinsite A vitamino suvartojimo, kai kurie iš šių poveikių gali tapti lėtiniai ir negali pašalinti jų nuo organizmo. Todėl, kai tik aptiksite vieną iš jų, svarbu, kad peržiūrėtumėte savo mitybos įpročius ir pasitarkite su gydytoju, kad suteiktumėte raktus sveikam gyvenimui. Vitaminas A gali sukelti lėtines ligas, pavyzdžiui :
- Dėmėtas ir sausa oda
- Negalėjimas, nuovargis ir nuovargis
- Plaukų slinkimas
- Bloga nuotaika ir dirglumas
Tačiau jau pažymėjome, kad norint patirti kai kuriuos iš šių simptomų, vitamino A vartojimas turi būti didelis. Teisingomis ir įprastomis dozėmis ši maistinė medžiaga yra labai palanki mūsų organizmo tinkamam funkcionavimui, nes ji padeda mums turėti daugiau gynybos, pagerinti kaulų ir dantų augimą, skatina seksualinį veikimą su reguliaresniais ciklais ir kai kuriais spermatozoidais. geresnė kokybė
Šiame straipsnyje išsamiai aprašome, kokie yra „ vitama A.“ privalumai.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą