Norint tinkamai veikti, mūsų organizmui reikia įvairių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus, mineralus ir nepakeičiamas riebalų rūgštis, kurios leis kiekvienam organui tinkamai veikti. Taigi, vitaminas D yra tirpios rūšies maistinė medžiaga, svarbi mūsų sveikatai, ypač mūsų kaulams, kad jos nebuvimas galėtų sukelti įvairių sveikatos problemų. .Com mes išsamiai paaiškiname, kokie yra vitamino D trūkumo simptomai.

Galbūt jus taip pat domina: A vitamino stokos simptomų simptomai: 1

Vitaminas D gali būti gaunamas iš maisto ir saulės spindulių, todėl saulės deginimas mažiausiai 15 minučių per dieną mažos intensyvumo valandomis ir tinkama apsauga yra naudingas mūsų kūnui. Kaip ir bet kuri kita maistinė medžiaga, tai yra būtina mūsų kūnui ir jo nebuvimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

2

Vitaminas D yra svarbus:

• Užtikrinkite gerą kalcio absorbciją, todėl kaulai yra sveiki ir stiprūs. Kūdikiams ir vaikams jis padeda užtikrinti gerą kaulų formavimąsi.
• Laikykitės mūsų imuninės sistemos stiprinimo ir veikimo
• Padėkite mums turėti sveikus raumenis.
• Palengvinti fosforo absorbciją.
• Užtikrinti tinkamą ląstelių pasiskirstymą.

3

Kai trūksta vitamino D, rizikuojame patirti įvairias sąlygas, įskaitant:

• Osteoporozė
• Rikitai, jei jie pasireiškia vaikams.
• Osteomalacija, būklė, panaši į rachitus, bet suaugusiems.
• Maža kalcio koncentracija kraujyje.
• Silpnėja imuninė sistema, kuri skatina įvairių ligų plitimą.
• Raumenys ir dažnas kaulų skausmas.
• Be to, jo trūkumas susijęs su padidėjusia rizika susirgti įvairiomis ligomis, pvz., Reumatoidiniu artritu, krūties, kiaušidžių ir gaubtinės žarnos vėžiu, psichikos ligomis, tokiomis kaip depresija ar emociniai sutrikimai, ir įvairiomis širdies ligomis.

4

Tais atvejais, kai šios maistinės medžiagos trūkumas yra mažas arba vidutinio sunkumo, labai įmanoma, kad po nuovargio ir nuovargio nepasireiškia jokių požymių, tačiau sunkesniais atvejais vitamino D trūkumo simptomai yra tokie:

• Dažnas kaulų ir raumenų skausmas.
• Raumenų silpnumas, sunkumai ir pastangų svoris.
• Problemos vaikščiojant, laiptais aukštyn ir žemyn, fizinių užsiėmimų atlikimas ir net iš lovos ar kėdės.
• Dažni kritimai
• Lūžiai, net ir šviesos smūgiais.

5

Jei įtariate, kad jums trūksta vitamino D, būtina kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją, nes ši maistinė medžiaga reikalinga mūsų kūno sveikatai išlaikyti kasdien.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.