Nutukimas yra sutrikimas arba liga, kuri paprastai atsiranda, kai mūsų kūno audiniuose yra didelis riebalų perteklius . Jo išvaizda yra ne tik dėl genetinio veiksnio, bet ir daugelio kitų veiksnių derinio priežastis. Tačiau galutinė nutukimo priežastis yra energijos disbalanso patyrimas, ty vartoti daug daugiau kalorijų nei jūsų medžiagų apykaita. Toliau pateikiamame .ct straipsnyje mes pateikiame raktus , kodėl nutukimas įvyksta . Jei jūsų svoris ir tūris yra labai dideli, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte kontroliuoti situaciją. Tai nebėra estetikai, tai yra sveikatai.
Didelis gyvenimo tempas, aplinkos sąlygos, prasta mityba ar sėdimas gyvenimo būdas gali būti veiksniai, lemiantys nutukimo raidą . Jūs turite žinoti, kad ši problema, kuri vis dažniau pasitaiko mūsų visuomenėje, gali sukurti daug kitų ligų, kurios gali mus apriboti ir sukelti rimtų sveikatos problemų, pvz., Arterinių problemų, diabeto ar vėžio.
2Apskritai nutukimas dažniausiai atsiranda dėl to, kad organizme trūksta energijos . Kad būtų geras balansas, turime suvartoti tą pačią energiją, kurią praleidome visą dieną. Tokiu būdu mes išlaikytume sveiką svorį ir pritaikytume mūsų poreikiams, fizinei veiklai ir genetinėms sąlygoms.
Sėdimas. Gyvenimo būdas, kurį vadovaujate, yra svarbus veiksnys, nes kuo pasyvesnis esate, tuo daugiau pavojaus turėsite nutukimui. Per daug valandų, esančių ant sofos, priešais televizorių, dirbant su kompiuteriu arba praleidžiant didelę dienos dalį ir be jokių fizinių pastangų, kyla didesnė rizika išsivystyti antsvorio problemoms . Jūsų gyvenimo būdo keitimas ir vidutinio sunkumo sportas padės išvengti svorio problemų.
4Kita antsvorio priežastis nėra sveikos gyvensenos įpročiai. Per daug alkoholio vartojimas, taip pat geros mitybos išlaikymas gali lemti nutukimo vystymąsi. Kontroliuokite, ką valgyti, pamiršite apie paruoštą maistą ar „šiukšles“, nes tik valgyti daugiau kalorijų, nei galite sudeginti, ir energijos balansas bus prarastas.
Miego ar nerimo trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl galite būti antsvorio. Be to, emociniai veiksniai, tokie kaip pyktis, nuobodulys ar stresas, gali sukelti prastą mitybą ir didesnį maisto kiekį. Jei esate asmuo, turintis daug emocinių pakilimų ir nesėkmių, arba manote, kad visada turite poreikį valgyti kažką, geriau sureguliuoti savo mitybos įpročius arba rasti papildų, kad sumažintumėte šį suvartojimą. Šiame straipsnyje galite rasti naudingų patarimų, kaip kontroliuoti nerimą dėl valgymo.
Daugelis moterų nėštumo metu dažnai susiduria su antsvoriu. Nors jūsų svoris natūraliai didėja nėštumo metu, neturėtumėte to nepaisyti, nes po gimdymo paprastai sunkiau numesti svorio. Sužinokite, kas yra tinkamas svoris nėštumo metu ir rūpintis savo mityba nuo pirmojo iki paskutinio mėnesio.
Amžius taip pat turi įtakos nutukimui. Pagalvokite, kad senstant, kūno pokyčiai, prarandama raumenų masė ir mažėja mūsų kūno sudeginimo greitis. Visa tai kartu su pasyvumu prisideda prie antsvorio vystymosi. Be to, moterims menopauzė yra pliusas, kuris taip pat įsikiša įgyjant keletą kilogramų, paprastai sutelkiant daugiau riebalų aplink juosmenį.
Svarbu žinoti, kad yra kitų sąlygų arba sveikatos problemų, kurios gali prisidėti prie antsvorio. Visų pirma, hormoninės problemos, pvz., Hipotirozė, kuri sulėtina medžiagų apykaitą ir sudegina mažiau kalorijų - Kušingo sindromas - kuris sukelia pernelyg daug hormono, vadinamo kortizoliu, ir paprastai atsiranda žmonėms, kurie yra antsvorio organizmo viršuje ir centre. kūno, bet ne moterų galūnėse - arba policistinėse kiaušidėse - dažniausiai pasitaiko nutukusių moterų, sergančių reprodukcinėmis ar menstruacinėmis ligomis.
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti didelį svorio padidėjimą ; Tai yra antidepresantai, kortikosteroidai arba antikonvulsantai. Šie vaistai sukelia medžiagų apykaitos greitį, todėl lėtai deginkite kalorijas, tuo pačiu didinant apetitą ir sukeliant skysčių susilaikymą.
Galiausiai reikia pažymėti, kad genetika taip pat atlieka svarbų vaidmenį plėtojant antsvorį ar nutukimą. Ne kiekvienas turi tokią pačią riziką susirgti šia liga. Jei matote, kad jūsų svoris yra šiek tiek didesnis, nei turėtumėte, pakeiskite savo įpročius, atlikite gerą mitybą ir pratimus. Jei jūsų problema yra daug didesnė ir matote, kad negalite ištaisyti šių gairių, būtina kreiptis į gydytoją ir papasakoti, kaip galite išspręsti ir įveikti savo antsvorį. Negalima pasiduoti!
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą