Neabejotina, kad ši mityba yra plona ir daug. Kelių skaičius kinta priklausomai nuo kiekvieno asmens, tačiau per mėnesį galite prarasti iki penkių ar šešių, priklausomai nuo kiekvieno atvejo. Kitas dalykas yra priežiūra. Bet tai yra visų dietų silpnoji vieta . Tai iš esmės yra dieta su skirtingais etapais. Dukano mityba. „ Dukan“ metodas siūlo natūraliai numesti svorį, grįžtant prie žmogaus rūšies maisto produktų, pirmųjų vyrų maisto, medžiotojų-rinkėjų, baltymų ir daržovių, iš kurių 100 maisto produktų yra 72 iš gyvūnų pasaulio ir 28 daržovių. Tai yra Dukano metodo kūrėjo žodžiai Pierre Dukan. Daugelis prieštaravimų iškėlė šį metodą, kuris neabejotinai padės jums numesti svorio, bet daugelis abejoja, kad tai yra geriausias būdas jį gauti. Žemiau paaiškiname „Dukan“ dietos etapus .
Dukan dieta susideda iš keturių etapų, kad galėtumėte peržiūrėti, kaip sekti Dukan dieta.
2Pirmasis „Dukan“ dietos, kuri trunka apie penkias dienas, etapas apima tik aukštos kokybės biologinius baltymus (mėsą, žuvį, kiaušinius, nugriebtą pieną), kuriuose yra mažai riebalų ir nedidelio pluošto (iš cevada dribsnių).
3Antrajame „Dukan“ dietos etape jau yra keletas daržovių, kurios pakaitomis bus dedamos į baltymų maisto produktus.
4Trečiasis „Dukan“ dietos etapas jau suteikia daugiau maisto (vaisių, duonos, sūrio ir daržovių).
Galiausiai, ketvirtasis „Dukan“ dietos etapas vadinamas konsolidavimu ir tampa tipiška subalansuota mityba, kuri bus daugiau ar mažiau išplėsta pagal prarastus kilogramus.
6Dukano mityba taip pat siūlo keisti įpročius amžinai ir visą gyvenimą trunkančią dietinę kontrolę. Trumpai tariant, hiperkalorinė dieta, pagaminta iš įprastų maisto produktų.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Norėdami teisingai sekti keturis „Dukan“ dietos etapus, rekomenduojame įsigyti vieną iš jų knygų.
Palikite Komentarą