Jei norite rūpintis savo linija, bet jūs negalite atsisakyti geros saldus, „.com“ mes padėsime jums išsiaiškinti, kuris pyragas turi mažiau kalorijų . Tokiu būdu galite mėgautis puikiu pyragų skoniu, nesirūpindami pernelyg daug suvartojamų kalorijų. Atkreipkite dėmesį į šiuos tris lengvų pyragų receptus, kurie padės jums mėgautis desertu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti mažo kaloringumo flan

Lengvas sausainis

Visiems tiems, kurie nori žinoti, kuris pyragas turi mažiau kalorijų, pristatome lengvą sausainį . Tai tradicinis naminis pyragas, tačiau jam priskiriama daugybė ingredientų, kurie sumažina jų kalorijas 20%.

Sudėtis:

• 125 g saldiklio miltelių (kuris pakeičia cukrų)
• 4 kiaušinių tryniai
• 4 kiaušinių baltymai
• 50 g krakmolo
• 75 g kviečių miltų

Paruošimas:

Pirmiausia surenkame 4 kiaušinių baltymus iki standumo ir, kai jie jau yra, mesti į saldiklį; tada pridėkite trynį ir sumaišykite visus ingredientus. Įpilkite miltų ir krakmolo ir vėl sumaišykite; Įdėjome jį į silikono formą ir virkite orkaitėje 180 ° C temperatūroje 25 minutes.

Individualios sūrio pyragai

Šie sūrio pyragaičiai turi tik 45 kalorijas, jei juos vartojate atskirai. Tai vienas iš mažai kalorijų turinčių desertų, kuriuos mėgsta žmonės, kurie mėgsta saldus, bet yra susirūpinę dėl jų linijos.

36 porcijų sudedamosios dalys:

• 3 dideli kiaušiniai
• 1 grietinėlės sūrio pakuotė be riebalų ir minkštinimo
• 1/2 puodelio saldiklio
• 1 puodelis aviečių
• 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto

Paruošimas:

Sumuokite sūrį iki kreminės ir pridėkite pusę puodelio saldiklio. Tada įpilkite kiaušinių trynius, o vanilės esmė viską įveiks, kol jie yra toje pačioje mišinyje. Sumaišykite kiaušinių baltymus ir įpilkite į šį mišinį.

Įpilkite mišinį į pyragų formas ir kepkite 20 minučių. Leiskite atvėsti ir pridėkite aviečių gabalus.

Citrinų pyragas

Tai dar vienas iš mažiau kalorijų turinčių pyragų. Kaip ir ankstesnėse, triukas yra pakeisti sudedamąsias dalis daugiau kalorijų su kitais, kurie yra šviesūs.

Sudėtis:

• 500 gr. grietinėlės sūrio
• 3 kiaušiniai
• 1 puodelis paprasto jogurto
• 3/4 puodelio miltelių saldiklis
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Paruošimas:

Šį lengvą pyragą pradėsime sumušdami sūrį, kiaušinius, pusę jogurto ir saldiklio. Kai mes turime mišinį, turėsime jį įdėti į pelėsią ir įdėti į orkaitę vidutiniškai 35 minutes.

Kol mišinys virimo orkaitėje, kitą pusę jogurto reikia sumaišyti su citrinos sultimis ir 2 šaukštais saldiklio. Pašalinus mišinį iš krosnies, šį antrąjį mišinį reikia skleisti ant jo ir dar 5 minutes įdėti į krosnį.