Osteoporozė yra lėtinė liga, kurią sudaro kaulų masės sumažėjimas, dėl kurio mūsų kaulai yra pažeidžiami, o tai gali sukelti sužalojimus ar deformacijas. Jos priežastys yra įvairios, tačiau, nors ir gali pasireikšti abiejose lytėse, moterims tai yra daug dažniau nei vyrams. Šią būklę turi diagnozuoti ir gydyti gydytojas, tačiau gali padėti kai kurios natūralios alternatyvos ir mūsų įpročių pokyčiai. Todėl „.com“ mes paaiškiname, kaip gydyti osteoporozę su natūralia medicina .

Galbūt jus domina: Kokie yra osteoporozės rizikos veiksniai?

Nors, pirmiausia, gali būti keista naudoti natūralius vaistus osteoporozei gydyti, yra natūralių augalų ir tam tikrų veiklų bei pokyčių įprastoje veikloje, o tai veiksmingai skatina kalcio absorbciją kauluose, taip padedant išvengti didelių nuostolių jos tankio.

Iš natūralių augalų suvartojimo, žalingų įpročių atsisakymo ir kitų palankių sąlygų įtraukimo kai kurios alternatyvos gali pagerinti jūsų būklę arba užkirsti kelią jo blogėjimui.

2

Vitaminas D yra pagrindinė maistinė medžiaga, skatinanti ir pagerinanti kalcio absorbciją, todėl daugelis šio mineralo papildų taip pat yra sustiprinti šia maistine medžiaga. Štai kodėl geras būdas gydyti osteoporozę natūraliai yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino D, įtraukimas į mitybą, pvz., Mėlyna žuvis arba jūros gėrybės. Mūsų straipsnyje - daug vitamino D turinčių maisto produktų, galite rasti išsamų geriausių alternatyvų sąrašą, kuris suteiks šiai maistinei medžiagai kasdienį maistą.

3

Dar viena gera alternatyva natūraliai gydyti osteoporozę yra sojos įtraukimas į kasdienį mitybą. Šiame maiste yra izoflavonų, kurie mūsų organizmui natūraliai suteikia estrogeną, kuris padeda efektyviai pagerinti kalcio absorbciją. Geriausia yra tai, kad sojos baltymas nepalengvina kalcio išsiskyrimo per šlapimą, tarsi gyvūniniai baltymai daro, todėl įterpimas į jūsų mitybą suteiks jums daug naudos.

Įtraukite sojų pieną, tofą ir sojos pupeles į dietą, kad gautumėte maksimalią naudą.

4

Yra infuzijų, kurios gerokai pagerina kalcio absorbciją, todėl jos yra gera alternatyva natūraliai gydyti osteoporozę ir sustiprinti gaunamo vaisto poveikį.

Štai kodėl jūs galite imtis šių infuzijų pakaitomis, jei norite:

• Karvis, kuris dėl savo silicio kiekio stiprina kaulus ir skatina regeneraciją.
• Kiaulpienė, turtinga kalcio ir mineralų, kurie naudingi mūsų kaulų sveikatai.
• Liucerna, šis augalas, kurio ūgliai gali vartoti šviežiose salotose ar kartu su jūsų sumuštiniais, taip pat gali būti pripildytas infuzijos būdu verdant lapus. Dėl kalcio, vitamino C ir D kiekio jis padeda pagerinti kaulų sveikatą.

5

Tačiau gydant osteoporozę ir gerinant mūsų kaulų sveikatą natūraliai ne tik praryti tam tikrų maisto produktų ir infuzijų, bet ir modifikuojama mūsų rutina. Štai kodėl .com rekomenduojame:

• Atsisakykite rūkyti, jei turite. Tai yra vienas iš rizikos veiksnių, pakenkiančių jūsų kaulų sveikatai.
• Sėdimasis gyvenimo būdas taip pat turi įtakos kaulų tankio praradimui, todėl, jei Jums diagnozuota osteoporozė, labai svarbu į savo gyvenimą įtraukti fizinį aktyvumą. Atlikite vidutinio intensyvumo pratimus bent tris kartus per savaitę. Plaukimo ar svorio mokymas yra puiki alternatyva. Pasitarkite su gydytoju dėl labiausiai rekomenduojamų veiklų.
• Taip pat svarbu sumažinti alkoholio vartojimą, kuris gali turėti įtakos kaulų kokybei ir dar labiau padidinti osteoporozę.
• Rūpinkitės savo mityba, valgykite daug vaisių, daržovių ir daug kalcio turinčių maisto produktų, kurie nebūtinai yra pieno ar jo dariniai, tokiu būdu jūs galite imtis daug išsamesnės ir naudingesnės dietos savo kaulams.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.