Daug kalbama apie ženšenį, vieną iš žinomiausių pasaulio vaistų, kaip ir ginkgo biloba. Jo panaudojimas tęsiasi šimtmečius ir yra tai, kad per visą istoriją daugelis kultūrų pasinaudojo jų indėliu į sveikatą, kaip energiją skatinančiomis savybėmis, antioksidantais ir daugelio vitaminų bei mineralų teikiama nauda.

Šiandien jį galime rasti tabletes ir papildais, bet kokios yra ženšenio savybės ? Mes paaiškiname šio didžiojo augalo privalumus.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti ženšenį

Ženšenis: kas tai yra ir kas tai yra

Ženšenis (dar vadinamas Panax ženšeniu ) yra žolinis augalas, gimtoji Machurijoje ir Korėjoje. Jos gėlės yra mažos ir suteikia skarelinius vaisius su tiksliai penkiomis sėklomis. Šaknis - tai augalo dalis, kuri naudojama jos vaistų naudai, kuri dažniausiai yra energijos tiekimas tiems, kurie ją vartoja.

Panax ženšenis yra kilęs iš graikų panákės („panacėja“), kuris reiškia „ visas ligas gydančias priemones“. Kalbant apie terminą „ženšenis“, jis kilęs iš Kinijos jino (žmogaus) ir cheno (augalo), ty „žmogaus augalų“. Taip yra dėl savitos ženšenio formos ir panašumo į žmogaus figūrą.

Yra keletas ženšenio veislių, tačiau pagrindiniai yra amerikiečių ženšenis, raudonas arba Korėjos ženšenis ir Sibiro ženšenis.

Ženšenio maistinė vertė

Ženšenis išsiskiria turtingu ginsenosidu, natūraliu cheminiu junginiu, kurio pobūdis yra steroidas, gliukozidas ir triterpenoidinis saponinas. Ginsenosidų rūšys skiriasi priklausomai nuo ženšenio tipo.

Kita vertus, ženšenis turi daug vitamino B1, B2 ir D, amino rūgščių, eterinių aliejų ir, žinoma, estrogenų, kurie gali sukelti nepatogumų kai kuriems žmonėms. Be to, kas aprašyta, ženšenio maistinę vertę sudaro :

• Ginenozidai
• Vitaminai B ir D
• Anaxanes
• Baltymai
• Amino rūgštys
• Geležis
• Magnis
• Varis
• Aliuminis
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiolis
• Ginseninas
• Taninai
• Saponinai
• Oleanolio rūgštis

Ženšenio savybės ir privalumai

Ženšenis yra galingas sąjungininkas daugeliui situacijų. Tai, pavyzdžiui, yra didelis sąjungininkas studentams per egzaminų periodus, nes jis labai prisideda prie energijos. Didžiausi ženšenio savybės ir privalumai yra:

• Reguliuoja aukštą cholesterolio kiekį : ženšenis praneša apie didelę naudą žmonėms, kenčiantiems nuo šios problemos, ji padeda ją reguliuoti ir pagerinti jo lygį, taip naudodama širdies sveikatą. Jos suvartojimas pridedamas prie tinkamos mitybos ir dažnas fizinis krūvis gali pagerinti pacientų, sergančių aukštu cholesterolio kiekiu, būklę.
• Energijos įnašas : kaip sakėme, tai yra viena iš labiausiai žinomų ženšenio savybių. Tai labai padeda įveikti nuovargį ir nuovargį, tiek fizinį, tiek protinį, ir patogu, kai atliekame užduotis, reikalaujančias darbo ir koncentracijos, nes taip pat padidėja smegenų drėkinimas.
• Antioksidacinės savybės : tai padeda kovoti su laisvųjų radikalų susidarymu, kurie yra atsakingi už ląstelių senėjimą ir ligų, pvz., Vėžio formavimąsi. Tuo pačiu ji padeda stiprinti imuninę sistemą, didinti mūsų gynybą ir padėti užkirsti kelią ligoms.
• Ji palanki mūsų plaučiams ir kepenims : naudinga kepenų funkcijoms, tuo pačiu metu, kai ji padeda pašalinti organizmo toksinus, labai naudinga, kai norime valyti kepenis.
• Tai naudinga mūsų širdžiai : padėti užkirsti kelią širdies ligoms ir labai padėti arteriosklerozės atvejais. Tai puiki galimybė aktyvuoti kraujotaką, taip pagerinant mūsų gyvenimo kokybę.
• Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje : taip pat labai naudinga diabetu sergantiems žmonėms. Tačiau, jei sergate šia liga, jis neturėtų būti vartojamas pasikonsultavus su gydytoju, nes jis gali sutrikdyti vaisto poveikį ir sumažinti gliukozės kiekį daugiau nei reikia.
• Pagerina nuotaiką : tie, kurie kenčia nuo streso, nerimo ar depresijos, taip pat gali rasti didelę pagalbą ženšenyje, kuris turi teigiamą poveikį nuotaikai, gerokai pagerinant nuotaiką.
• Padeda kovoti su anemija : daugiausia dėl didelio geležies kiekio šis vaistinis augalas padeda kovoti su anemija, reguliuojant šio mineralo kiekį kraujyje.

Kaip vartoti ženšenį

Yra du būdai ženšeniui paimti: arbatoje arba papilduose (arba kapsulėse, lašuose, tabletėse ...). Toliau skaitykite, kad išsiaiškintumėte, kaip tai padaryti kiekvienu atveju.

Kaip paruošiama ženšenio arbata

Ženšenio arbatą galima įsigyti vaistinėse arba paruošti patys. Jei norite tai padaryti, rekomenduojame atlikti šiuos veiksmus:

1. Gaukite ženšenio gumbų, gerai nuplaukite ir supjaustykite keletą plonų griežinėlių.
2. Įkaitinkite vandens dubenį, kol jis pradės virti.
3. Pridėti ženšenio gabaliukus ir palaukite 15 minučių.
4. Kai arbata pradės atvėsti, naudokite filtrą, kad atsikratytumėte kietų dalių, kurios gali būti išplautos vandenyje.

Kaip vartoti vitaminų priedus su ženšeniu

Ženšenio papildai paprastai būna paruošti su tinkamomis dozėmis. Tačiau, priklausomai nuo ženšenio markės ir tipo, patartina perskaityti etiketę, kad sužinotumėte, kaip dažnai patartina vartoti priedą, nors paprastai tai yra 1–3 kapsulės per parą.

Kur įsigyti ženšenį

Ženšenį galima įsigyti skirtingose ​​prezentacijose, nors rekomenduojame pirkti ekologišką ženšenį. Jį taip pat galite rasti tiesiogiai arbatos ar maisto papildų pavidalu vaistinėse ar žolininkų .

Svarbu pasikonsultuoti, kiek ilgai galite vartoti ir suprasti, kad nieko viršijimo nėra gera. Tiesą sakant, šis vaistinis augalas, paimtas pernelyg, gali sukelti nemiga, nerimas ir nervingumas dėl savo energingų savybių.

Ženšenio kontraindikacijos

Nors ženšenio savybės gali būti naudingos kai kuriems pacientams, svarbu žinoti, kad jis taip pat turi keletą šalutinių poveikių. Dėl šios priežasties ženšenio vartojimas draudžiamas :

• Pacientai, sergantys vėžiu, nes stimuliuoja piktybines ląsteles greičiau.
• Pacientai, sergantys nemiga.
• Nėščios arba maitinančios moterys
• Kūdikiai ir vaikai.
• Pacientai, sergantys migrena ir migrena.
• Žmonės, turintys tokių patologijų kaip aukštas kraujospūdis, venų varikozė, širdies liga, hipertirozė ir hipotirozė, nes tai gali pabloginti visas šias sąlygas. Diabetu sergantiems pacientams prieš ženšenį reikia konsultuotis su specialistu.
• Pacientai, sergantys autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip raudonoji vilkligė ar reumatoidinis artritas.
• Taip pat neturėtų būti nuriję žmonės, kuriems buvo atliktas organų persodinimas, nes jis trukdo imuninei sistemai ir gali paveikti vaistus.

Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti šį kitą straipsnį apie ženšenio kontraindikacijas.

Dabar, kai žinote, kokios yra ženšenio savybės, jums gali būti įdomu šis kitas straipsnis apie Kas yra Ginkgo Biloba savybės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.