Premenstrualinis sindromas (PMS) yra būklė, kuri gali paveikti bet kurią menstruacinę moterį ir paprastai pasireiškia prieš dvi savaites iki laikotarpio pradžios. Tai sukelia įvairius fizinius ir emocinius simptomus, kurie kiekviename paciente yra skirtingi, nes kai kurios moterys jaučiasi nežymiai diskomfortą, o kitose moterys gali būti tokios sunkios, kad netgi trukdo jų kasdieninei veiklai. Toliau šiame straipsnyje mes nurodome, kokie yra visi priešmenstruacinio sindromo simptomai, ir mes suteikiame geriausias indikacijas ir gynimo priemones, kad galėtume kovoti su jais ir jaustis gerai per šias mėnesio dienas.

Galbūt jus taip pat domina: Namų gydymo priemonės priešmenstruaciniam sindromui

Tikslios priešmenstruacinio sindromo priežastys yra nežinomos ir nėra visiškai aiškios, tačiau ekspertai teigia, kad tai gali būti susiję su hormoniniu disbalansu, kuris atsiranda menstruacinio ciklo metu, o tai daro poveikį kai kurioms moterims daugiau nei kitiems. Šis disbalansas atsiranda tarp estrogenų, kurie didėja, ir progesterono, kuris gali sukelti vandens ir natrio sulaikymą, su apibendrintu patinimu, o tai būtų atsakymas į tai, kodėl atsiranda visi šios ligos simptomai.

Taip pat pažymėta, kad jo išvaizdą gali paveikti psichologinis komponentas, moters mityba ir aplinka. Be to, pastebėta, kad yra tam tikrų moterų grupių, kurios labiau kenčia nuo jos; Tai yra šie:

• Moterys nuo 27 iki 29 metų ir moterys, vyresnės nei 40 metų.
• Moterys, kenčiančios nuo depresijos arba kurios anksčiau buvo nukentėjusios nuo šio sutrikimo.
• Moterys, turinčios bent vieną vaiką
• Moterys, patyrusios nuotaikos sutrikimus arba patyrę pogimdyminę depresiją.

2

Paprastai PMS simptomai pasireiškia antrajame menstruacinio ciklo etape, ty tarp 14 ir 28 dienų ir paprastai baigiasi menstruacinio ciklo pradžioje, nors yra ir moterų, kurios per šį laikotarpį taip pat Jie patiria diskomfortą ir kai kuriuos simptomus, kuriuos mes išsamiau aprašysime toliau. Jo trukmė yra įvairi, o kai kuriais atvejais tai gali būti tik viena ar dvi dienos, o kitose - daugiau.

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo fiziniai simptomai yra šie:

• Krūtų jautrumas ir uždegimas.
• Generalizuotas skausmas ir negalavimas.
• Pilvo patinimas ir dujų pojūtis.
• Rankų ir kojų patinimas.
• Svorio padidėjimas
• Galvos skausmas
• Nugaros skausmai
• Padidėjęs apetitas ir stiprus noras vartoti tam tikrus maisto produktus.
• Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
• Odos sausumas ar spuogai

3

Kita vertus, PMS yra būklė, kuri taip pat veikia emociškai ir elgsenai priklausančias moteris, ir šiuo atveju paprastai atsiranda šie simptomai :

• Dirginamumas ir nervingumas.
• Depresija
• Nuotaikos pokyčiai, galimi verkimo išpuoliai.
• Nerimas
• Sumišimas
• Miego sutrikimai.
• Sunkumai susikaupti
• Socialinis pasitraukimas

4

Priešmenstruacinio sindromo gydymui nėra specifinio gydymo, tačiau tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai ir paprastų priemonių priėmimas leidžia žymiai sumažinti jų simptomus ir jaustis daug geriau. Tuo atveju, kai skausmai yra labai intensyvūs, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, nes jis galėtų paskirti tam tikrą narkotiką, kad juos sumažintų. Atkreipkite dėmesį į rekomendacijas, kurios padės susidoroti su šia sąlyga:

• Pakeiskite mitybą, nes ji turi būti subalansuota, gausu vaisių ir daržovių, mažai riebalų, natrio ir cukrų. Taip pat patartina sumažinti kofeino ir alkoholio vartojimą.
• Gerkite daug vandens, kad būtų gerai hidratuotas ir kovojama su skysčių susilaikymu.
• Pailsėkite ir gaukite pakankamai miego, bent 7–8 dienomis.
• Sumažinkite stresą, atlikdami atsipalaidavimą, pasinaudodami kai kuriais atsipalaiduojančiais gydymo ar kvėpavimo būdais.
• Pratimai vidutiniškai, nes tai prisideda prie endorfinų išsiskyrimo, kurie yra hormonai, kurie suteikia gerovę ir gali padėti pagerinti nuotaiką.
• Naudokite laisvas drabužius ir patogius batus, kad išvengtumėte diskomforto dėl tam tikrų kūno dalių uždegimo.

Sužinokite daugiau informacijos, perskaitydami straipsnį „Kaip kovoti su premenstrualiniu sindromu“.

5

Be pirmiau minėtų priemonių priėmimo, taip pat galima pabandyti sumažinti priešmenstruacinį sindromą natūraliais vaistais, kuriuos galima lengvai panaudoti namuose. Efektyviausi yra:

• Geriamieji atpalaiduojantys infuzijos su priešuždegiminėmis savybėmis, pvz., Ramunėlių, vakaro pradžių, baziliko ar vakaro primrose.
• Įdėkite šilumą pilvo zonoje, suspausti arba karšto vandens buteliu
• Paimkite karšto ar šilto vandens vonias.
• Atlikite pilvo savęs masažą, naudodami šiek tiek vakaro primrose aliejaus, nes jis yra produktas su polinesočiųjų riebalų rūgštimis ir vitaminu E, kuris veiksmingai kovoja su dauguma PMS simptomų.

6

Mes turime ilgą sąrašą straipsnių, nukreiptų į moteris, kenčiančias nuo skausmingų menstruacijų ir kurios neleidžia jiems mėgautis tų mėnesio dienomis su visišku normalumu. Nepraleiskite:

• Kaip sumažinti menstruacinius skausmus su natūraliais vaistais
• Maisto produktai, kurie mažina mėnesinių skausmą
• Pratimai menstruacijų spazmams malšinti

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.