Ar norite atleisti osteoartrito skausmą natūralia alternatyva? Jei sergate osteoartritu, turėtumėte žinoti, kad galite išgydyti ligą, vartodama dietinį maistą. Ir apskritai jie turi daug maistinių medžiagų ir medžiagų, kurių jūsų organizmas turi iš pradžių veiksmingai sumažinti, o vėliau nutraukti pagrindinę problemą.
Dėl šios priežasties siūlėme jums papasakoti apie geriausius vegetariškus maisto produktus, kurie natūraliai išgydo osteoartritą. Paimkite mano atvejį, įgyvendinkite juos savo kasdieniame mityboje ir užtikrinu, kad per trumpą laiką pradėsite suvokti rezultatus.
Daržovės, skirtos osteoartritui
Galiu jus patikinti, kad nėra nė vienos daržovės, kuri netinka jūsų sąnarių artrozės problemai. Taip yra daugiausia dėl to, kad juose yra daug antioksidantų, kurie neutralizuoja nešiojimą, kurį laisvieji radikalai sukelia kremzlėje ir kurie yra pagrindinė skausmo priežastis.
Kita vertus, daržovės yra labai daug kalcio ir folio rūgšties. Šios dvi medžiagos, kaip visuma, yra atsakingos už kaulų audinių, kurie supa kremzlę, regeneraciją ir stiprinimą, o tai padeda geriau palaikyti sąnarius ir yra stipresni bei sveikesni. Žinoma, jei norite gydyti osteoartritą natūraliai su šiais maisto produktais, aš turiu pabrėžti, kad neturėtumėte per daug juos virti, kad jie neprarastų dalies savybių. Paprastai virti arba virti yra geriausias būdas juos valgyti.
Briuselio kopūstai, salotos, salierai, agurkai, petražolės, šparagai, cukinijos ir skvošas yra puikūs daržovių pavyzdžiai, kuriuos galite valgyti kasdien. Tačiau morkos yra vienas iš maisto produktų, kuriuose turėtumėte daugiau dėmesio skirti savo mitybai osteoartritui. Taip yra daugiausia dėl to, kad jie yra labai turtingi beta karotinu, medžiaga, kuri sugeba sustabdyti progresuojančią osteoartrito progresavimą sąnariuose.
Augaliniai aliejai, skirti osteoartritui
Tarp geriausių vegetariškų maisto produktų, skirtų osteoartritui, randame augalinius aliejus. Yra daug įvairių augalinių aliejų, kurie gali labai gerai kovoti su osteoartritu. Šia prasme turiu jums pasakyti, kad turėtumėte vartoti tik tuos, kurie buvo pagaminti tik iš pirmojo šalto spaudimo, ty rafinuoto. Tokiu būdu jūs suteikiate savo kūnui daugumą antioksidantų ir gydomųjų savybių ir nesuteiksite sočiųjų riebalų ar kitų kūnui kenksmingų medžiagų.
Be abejo, augalinės kilmės maisto produktų srityje alyvuogių aliejus yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų. Tiesą sakant, jūs neturėtumėte nedvejodami naudoti jį tiek maisto ruošimui, tiek salotų ir apskritai bet kokių patiekalų ruošimui. Tuo atveju, jei dėl didelės kainos ar dėl kitos priežasties negalite jį vartoti kasdien, naudokite didelę oleino saulėgrąžų aliejų, rapsų aliejų, lazdyno riešutų aliejų arba kviečių gemalų aliejų .
Ankštai, skirti osteoartritui
Nuo pirmojo momento turiu jums pasakyti, kad jei sergate osteoartritu, turite valgyti ne mažiau kaip dvi porcijas ankštinių augalų per savaitę. Ir jei ji gali būti, padidinkite dozę iki 3 arba 4. Šie vegetariški maisto produktai yra gausūs augalinės kilmės baltymų, pluošto, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir, svarbiausia, magnio.
Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas natūraliam osteoartrito gydymui, nes svarbu, kad kaulai tinkamai absorbuotų kalcio. Be to, jis vaidina svarbų vaidmenį sintetinant keletą vitaminų plonojoje žarnoje. Todėl jokiu būdu negalima leisti savo kūnui patekti į magnio trūkumo būseną.
Kai kurie iš geriausių ankštinių kaulų, gydančių osteoartritą, natūraliai yra žirniai, lęšiai, pupelės, avinžirniai ir sojos pupelės . Turiu pasakyti, kad sojos pienas, nepaisant to, kad jis yra labai sunaudotas produktas tarp vegetarų, kaip karvės pieno pakaitalas, nėra rekomenduojamas jūsų artrozės problemai. Ir yra tai, kad keli tyrimai patvirtino skysčių susilaikymą ir padidina sąnarių uždegimo epizodų tikimybę.
Riešutai ir grūdai, skirti osteoartritui
Riešutai, pavyzdžiui, migdolai ir riešutai, gali suteikti jums ranką kovai su osteoartritu natūraliai, nes jie yra puikus seleno, kalcio ir vitamino E šaltinis. Be to, jie išsiskiria tuo, kad, kai jie nebuvo virti, yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda pašalinti blogą cholesterolio kiekį ir tinkamai kraujotaką per kraujotakos sistemą. Tą patį galima pasakyti apie chia, linų ir sezamo sėklą.
Kita vertus, kalbant apie grūdus, turiu pasakyti, kad integralai yra labiausiai patartini jūsų sveikatos problemai, nes jie yra labai daug mangano, seleno ir pluoštų, kurie užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir skysčių susilaikymui. Be to, jose taip pat yra daug angliavandenių, todėl ryte jie yra puikus energijos šaltinis.
Geriausias būdas valgyti grūdus, be abejo, yra derinamas su vaisiais, pavyzdžiui, braškėmis, bananais, obuoliais arba mėlynėmis . Tokiu būdu jūs paruošiate sveiką maistą, kuris sustiprins jūsų imuninę sistemą, kad natūraliai išgydytų osteoartritą ir suteiks jums energijos, reikalingos atlikti visas jūsų kasdienio gyvenimo užduotis.
Kiti vegetariški ingredientai idealiai tinka osteoartritui
Šiuo metu turiu paminėti tik keletą prieskonių, kurie gali papildyti jūsų vegetarišką mitybą, kad natūraliai gydytų osteoartritą. Pavyzdžiui, kalbu apie ciberžolę, kuri yra puikus natūralus priešuždegiminis vaistas, kuris yra ypač veiksmingas derinant su ananasais, vienas iš geriausiai žinomų diuretikų.
Savo ruožtu imbiero šaknis gali padėti uždegimui ir skausmui dėl savo analgetikų. Šia prasme idealas yra, kad jis būtų susmulkintas kaip infuzija ir kartu su šaukštu natūralaus medaus . Timo, baziliko ir raudonmedžio patiekalai taip pat turi būti skanūs.
Tai buvo keletas geriausių maisto produktų, kurie natūraliai kovojo su osteoartritu. Akivaizdu, kad norint, kad šie maisto produktai būtų tikrai veiksmingi prieš osteoartritą, turime keletą dienų per savaitę naudotis subalansuotu svoriu ir užkirsti kelią antsvoriui nuo sąnarių.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą