Lipotimija atsiranda, kai dėl kokios nors priežasties mūsų smegenų aprūpinimas krauju yra nepakankamas, todėl atsiranda deguonies trūkumas, kuris sukelia alpimą ir sąmonės netekimą. Nors kiekvienas gali būti šios žemos įtampos auka, yra žmonių, turinčių tendenciją patirti lipotimijas, tokiais atvejais reikėtų atsižvelgti į kai kurias prevencines priemones, kad būtų išvengta jų atsiradimo. .Com mes paaiškiname, kaip išvengti alpimo .

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra lipotimijos simptomai?

Siekiant išvengti silpnumo, svarbu, kad esate labai atidūs toms situacijoms, kurios yra įprastos žemos įtampos priežastys. Žinant lipotimų priežastis yra labai naudinga imtis tinkamų priemonių, kad būtų išvengta šios būklės.

2

Norint išvengti alpimo, svarbu išlaikyti save tinkamai hidratuotą, ypač karštomis dienomis, kai prakaituojate per daug arba dirbate fiziškai. Pirmieji dehidratacijos simptomai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą, skatinant alpimo simptomų atsiradimą.

3

Taip pat svarbu vengti uždarųjų erdvių, kuriose jis neveikia gerai ore, arba visų rūšių vietose, kuriose yra per daug žmonių, sukeliančių kvėpavimo sunkumų. Tai yra dažnas daugelio pacientų, kurie patyrė keletą kartų lipotimijos, priežastis, todėl patartina pasirinkti vėsioje ir gerai vėdinamoje vietoje.

4

Be to, labai svarbu, kad netikėtai atsikeltų, kad išvengtumėte žmonių, kuriems kyla ši sąlyga. Rekomenduojama atidžiai ir be smurto pakilti, ypač po praleistos valandos poilsio, pavyzdžiui, po miego nakties.

5

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į laiką, kurį praleidžiame, nes tai gali neigiamai paveikti kraujo spaudimą, sukeliantį lipotimijas. Jei ketinate tai padaryti, venkite daug laiko ar kompresinių kojinių. Tai padės sumažinti riziką.

Tiems, kurie daug laiko praleidžia, rekomenduojama naudoti pėdų atramas, mažas pertraukas kojoms ištiesti, o tuos pačius kryžius dar ilgai nepalikti.

6

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į drabužius, kuriuos dėvime, kad išvengtume alpimo . Rekomenduojama naudoti tinkamas dydžio kelnes, kurios nešališkos ant kojų, leidžiančios tinkamai kraujotaką.

Žmonių, kuriems nėra hipertenzijos, atveju, padidinus druskos suvartojimą dietoje, galima išvengti mažos įtampos ir tuo pačiu metu šių epizodų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.