Netinkamai valgymas gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Konkrečiai, tai gali sukelti problemų kraujotakos sistemoje, svorio disbalansą ir organizmo pagyvėjimą greičiau tarp kitų rimtų problemų. Taigi mityba blogai reiškia prarasti sveikatą ir prarasti kokybę bei gyvenimo metus. Laimei, kai kurios iš šių problemų gali būti išspręstos keičiant ir tobulinant mitybą, bet kitos, jei jos nebuvo laikomos laiku, yra negrįžtamos.
Ar jau žinote viską, kas gali atsitikti, jei nevalgysite gerai? Jei ne, toliau skaitykite šį „.com“ straipsnį ir atraskite 5 blogų mitybos įpročių pasekmes .
Antsvoris ir nutukimas, kurį sukelia prasta mityba
Vienas iš pirmųjų blogų mitybos įpročių pasekmių, taigi ir lengvai pastebimas, yra antsvoris ir nutukimas . Šios dvi problemos, turinčios įtakos svoriui, turbūt yra labiausiai pastebimos tiems, kurie valgo per daug, arba kurie valgo tik nesveiką maistą ir kurie taip pat nedaug.
Tiek antsvoris, tiek nutukimas atsiranda dėl įvairių priežasčių, tačiau klaidų pasirinkimas pasirenkant maistą yra labiausiai paplitęs. Galime manyti, kad šiek tiek papildomo svorio nėra kažkas taip rimto, bet iš tikrųjų, jei tai yra ir kuo daugiau svorio yra mūsų sveikatai.
Kai mes sveriame daugiau, nei turėtume pagal mūsų kūną, be estetinio poveikio, tai daro didelį poveikį mūsų sveikatai, nes pradėsime jaustis nuolat pavargę, mums sunku kvėpuoti gerai ir negalime miegoti ir pailsėti tinkamai, be kitų problemų, kurias sukelia svorio. Sunkiais nutukimo atvejais yra ir antrinių ligų, tokių kaip diabetas ar kiti, kurie gali paveikti įvairius organus, sukelia rimtų sveikatos problemų, kurios kartais yra negrįžtamos. Šios svorio problemos yra tik vienas iš nenuostolingų pasyviojo gyvenimo pasekmių.
Blogi mitybos įpročiai suteikia širdies problemų
Kita rimta blogų mitybos įpročių pasekmė yra širdies ir kraujotakos sistemos problemos . Kai valgome maistą su maistinėmis medžiagomis ir komponentais, kurie nėra rekomenduojami mūsų sveikatai, pvz., Cukrų ir sočiųjų riebalų, mes skatiname tokių ligų, kaip antai blogo cholesterolio, 2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos, atsiradimą.
Blogas cholesterolio kiekis
Vienas iš blogų mitybos įpročių pasekmių yra tas, kad blogėja cholesterolio koncentracija, kuri turi būti subalansuota mūsų organizme, kad tinkamai veiktų. Tačiau dėl per daug sočiųjų riebalų, be kitų blogų įpročių, blogas cholesterolio kiekis pakyla ir verčia mus užkimšti arterijas, tokiu būdu trukdant geram maisto apyvartai ir absorbcijai. Norint ją kontroliuoti, privalome laikytis cholesterolio kiekio dietos ir per trumpą laiką kreiptis į gydytojo patikrinimus, vadovaujantis gydytojo siūlomomis gairėmis.
2 tipo diabetas
Kai mūsų kūnas nebegali reguliuoti gliukozės kiekio kraujyje, atsiranda diabetas, paprastai dėl mažo insulino kiekio organizme. Tada cukrus, kurį valgome su maistu, negali būti teisingai apdorojamas. Diabeto, kurį sukelia mitybos problemos, atveju pasireiškia II tipo diabetas, kuris pasireiškia suaugusiųjų amžiuje ir gali būti dėl prastų paauglių mitybos įpročių .
Kai pasireiškia diabetas, priklausomai nuo jo sunkumo, jis turi būti kontroliuojamas naudojant insuliną ir naudojant dietą 2 tipo diabetui, paliekant mums galimybę maitinti mus iki to momento.
Hipertenzija
Kita kraujo sistemos problema, kuri atsiranda, kai nevalgome gerai, ypač jei piktnaudžiaujame druska, yra hipertenzija. Ši sąlyga reiškia, kad kraujospūdis yra didesnis nei turėtų, netgi tachikardija ir priversti širdį veikti. Todėl, jei sergate šia liga dėl to, ką valgote, pradėkite gerinti mitybos įpročius, sutelkdami dėmesį į druskos mažinimą valgio metu. Be to, netinkamai valgant ilgus mūsų gyvenimo laikotarpius, mūsų širdis sukelia daugiau širdies priepuolių rizikos.
Valgyti blogai reiškia senėjimą anksčiau
Vienas iš blogų mitybos įpročių, kurie gali būti šiek tiek mažiau pastebimi nei ankstesnių, pasekmės yra ankstyvas senėjimas . Nepavykus suteikti organizmui reikiamų maistinių medžiagų ir tiek, kiek reikia jų, mūsų kūnas stengiasi sunkiau funkcionuoti gerai arba turėti neigiamą poveikį. Dėl šios priežasties mūsų organai ir apskritai kūno funkcionavimas paveikia nesveiką ir (arba) senatvės išvaizdą, bet, be to, mažina mūsų sveikatą, gyvybingumą ir energiją.
Jei manote, kad jūs amžius greitesnis nei reikia, turėsite pakeisti savo mitybos įpročius ir, be kita ko, savo gyvenimo būdą, skatindami daugiau naudotis kitais aspektais.
Problemos virškinimo sistemoje dėl prastos mitybos
Tarp blogos mitybos padarinių taip pat randame problemų virškinimo sistemoje . Nesvarbu, ar valgome per daug, ar valgyti nesveiką maistą, arba, priešingai, valgome per mažai, kenkiame mūsų virškinimo sistemai. Kai kurios iš šių pasekmių yra tulžies akmenų atsiradimas, didėjantis kasos ir gaubtinės žarnos vėžio potencialas ir nuolatinis refliuksas ar rūgštingumas.
Kai kurios iš šių problemų yra mažiau svarbios nei kitos, o kai kurios yra lengvai gydomos, o kitos yra sunkiai išsprendžiamos, todėl nekelia rizikos ir vengia menkos mitybos, kad būtų užtikrinta geresnė gyvenimo kokybė.
Nepakankama mityba ir energijos trūkumas dėl blogos mitybos
Galiausiai vienas iš prastų mitybos įpročių, dėl kurių prastos sveikatos būklės gali pasireikšti labai nerimą, yra nuolatinės energijos ir prastos mitybos trūkumas . Jei valgome mažai sveikų maisto produktų ar net valgome mažai ar nieko, pvz., Kenčiantis nuo bulimijos ar anoreksijos, mes turime ir kitų vitaminų ir anemijos trūkumų, kylančių iš šios blogos mitybos formos.
Nepakankama mityba ar netinkamas mityba visuomet trūksta energijos, kad tinkamai veiktų, todėl, jei jūsų dieta niekada neapima daržovių ar vaisių tarp daugiau maisto produktų, reikalingų subalansuotai mitybai, pradėkite tai daryti kuo greičiau.
Jei laiku suprasime, kad mes turime blogus mitybos įpročius, ir žinome, kad turime juos pakeisti, pradedant keisti mitybą ir gyvenimo būdą, nėra taip sunku, kaip atrodo.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą