L-argininas yra madingas, nes parduodamų papildų kiekis padeda tinkamai funkcionuoti. Tai aminorūgštis, reikalinga baltymų sintezei, ir yra reikalinga norint sukurti karbamido, kuris padeda pašalinti toksinį amoniaką iš organizmo. Tai tik viena iš jos funkcijų, ir iš. Com mes pasakysime, kokie yra arginino privalumai tobulam Jūsų kūno funkcionavimui.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti argininą

Aptarimai apie L-argininą

Argininas yra aminorūgštis, kurią mūsų organizmas gamina pati ir turi svarbų vaidmenį mažinant riebalų kiekį ir kuriant raumenis. Nors argininas yra daugelyje gyvūnų ar augalinių maisto produktų, pastaraisiais metais buvo sukurta miltelių pavidalo papildai, kuriuos paprastai naudoja sportininkai ir kurie padeda jiems skatinti raumenų jėgą ir augimą. Dirbdami su šia aminorūgštimi, mes turime būti labai atsargūs ir visada būti prižiūrimi gydytojo.

Arginino privalumai

Atsižvelgiant į tai, kad mes galime rasti šią amino rūgštį daugelyje maisto produktų, patartina žinoti tam tikrą naudą sveikatai. Vienas iš pagrindinių privalumų yra tas, kad jis stiprina imuninę sistemą, didindamas gynybą, skatina hormonų reguliavimą ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Kitas svarbus jos privalumas yra tas, kad jis skatina ir gerina vyriškos lyties vaisingumo atvejus ir yra būtinas norint puikiai funkcionuoti kepenyse . Argininas taip pat svarbus sąnarių, raumenų sveikatai ir puikiai odai. Jis padeda pašalinti organizmo toksinus, reguliuoja augimo hormoną ir skatina naudingų baltymų gamybą raumenų švaistymui.

Maisto produktai, kuriuose gausu arginino

Argininas yra daugelyje maisto produktų. Tiesą sakant, jei jūsų gyvenimas yra pagrįstas sveiką mitybą, jūsų dietoje tikrai yra daug komponentų, kurie padės jums pasiekti optimalų arginino kiekį . Šią amino rūgštį galite rasti ryžių, šokolado, grūdų, riešutų, pieno, pieno produktų, raudonos ir paukštienos, jūros gėrybių ir žuvų taukų. Paprastai maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų, yra tie, kuriuose yra daugiau arginino.

Rekomenduojamas arginino kiekis

Kaip jau minėjome, šios aminorūgšties vartojimas turi būti atliekamas prižiūrint patikimam gydytojui, ypač dėl neigiamo arginino perteklių jūsų organizme. Šios medžiagos dozė bus pagrįsta jūsų svoriu, ir daugelis specialistų rekomenduoja vartoti mažesnes dozes nuo 3 iki 5 gramų per dieną.

Arginino atsargumo priemonės ir įspėjimai

Kai kurie šalutiniai poveikiai, galintys sukelti pernelyg didelį arginino vartojimą, yra šie: pilvo skausmas, pilvo pūtimas, kolitas, alergijos, kvėpavimo takų uždegimas, astma ir žemas kraujospūdis. Jūs taip pat turėtumėte rūpintis, kad nėščiosioms ir žindymo metu, kai sergate astma ar tam tikra alergija, nelaikykite arginino.

Jei jūs turite pūslelinę, jei sergate širdies priepuoliu, jei ketinate atlikti bet kokią chirurginę operaciją, turite palikti ją prieš dvi savaites, būkite atsargūs su tam tikrais vaistais, skirtais įtampai, erekcijos sutrikimui ir kraujo krešėjimui. Būkite atsargūs, jei sergate diabetu, nes jis gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Ir pacientams, sergantiems kepenų sutrikimais, gali padidėti kalio kiekis. Arginino vartojimas gali pabloginti ligonių, sergančių pjautuvine liga, simptomus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.