Daugelis žmonių, kenčiančių nuo rimtų galvos traumų, turi miego sutrikimo problemą, dėl kurios sužalojimo simptomai gali būti dar akivaizdesni. Kadangi yra tam tikrų miego pagalbos vaistų, kurie yra skirti pacientams, sergantiems galvos traumomis, apribojimai, jums reikės žinoti kai kuriuos metodus, kurie padės geriau miegoti. Taip pat turėtumėte susipažinti su kitais būdais kovoti su nemiga ir nuovargiu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip miegoti su išialgija Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Apsilankykite pas gydytoją ir aptarkite, kokio tipo vaistai tinka jūsų konkrečiai situacijai. Jei gydytojas mano, kad nerekomenduojama vartoti tradicinių receptinių miego tablečių, tuomet aptarkite, ar maža antidepresanto dozė gali būti įdomi. Nustatyta, kad mažos kai kurių antidepresantų dozės yra veiksmingos miego sutrikimams, kai vartojamos trisdešimt minučių prieš miegą.

2

Pradėkite miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu. Leiskite savo kūnui prisitaikyti prie jūsų nustatytų miego modelių.

3

Iškirpkite kofeino turinčius gėrimus iš savo dienos dietos, ypač naktį. Buvo žinoma, kad kofeinas skatina traukulių atsiradimą pacientams, sergantiems galvos trauma.

4

Venkite sportuoti dienos pabaigoje.

5

Laikykite savo miegamąjį tamsoje, ramioje ir vidutinio temperatūros. Tamsoje ir tyloje yra svarbus jūsų proto vaidmuo norint teisingai įvesti savo svajonių būseną. Pernelyg šaltas arba per karštas kambarys taip pat turės įtakos natūraliam miego progresavimui naktį.

6

Venkite nudegimų dienos viduryje. Geriausia pailsėti be užmigimo, kad nesikartotų naujai atsirandantys miego modeliai.

7

Šie patarimai padės jums miegoti po sunkių galvos traumų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, yra žinomi šalutiniai poveikiai, kuriuos turėsite aptarti su gydytoju prieš įsipareigojant juos vartoti.