Kalis yra būtinas mineralas tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui, daugiausia nervų sistemai, raumenims, širdžiai ir palaikyti tinkamą kraujo pH lygį. Ir taip blogai, kad jis būtų mažas kaip didelis kraujo kiekis, nes abiejose situacijose organizme yra sąlygų. Be to, jūsų kraujo lygis yra tiesiogiai susijęs su kai kuriomis patologijomis. Šį kartą sutelksime dėmesį į didelį kalio kiekį kraujyje, kuris yra kliniškai žinomas kaip hiperkalemija ar hiperkalemija . Jo simptomai yra įvairūs, pabrėžiant širdies aritmijas, nuovargį ar galvos svaigimą ir net alpimą. Tačiau, jei kalio kiekis kraujyje yra labai didelis, jis gali sukelti širdies priepuolį. Kadangi mes paaiškiname, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje, kad esate normaliame lygyje, nesijaučia šių ir kitų simptomų ir neturite sveikatos problemų.

Galbūt jus taip pat domina: Kodėl padidėja kalis

Didelio kalio kiekio kraujyje priežastys

Kaip jau minėjome anksčiau, kalis yra pagrindinis mineralas tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui. Normalus kalio kiekis kraujyje arba etaloninio lygio okiloje yra nuo 3, 5 mEq / L iki 5, 5 mEq / L. Tokiu būdu, bet kokia vertė, kuri yra mažesnė arba didesnė, būtų laikoma nenormalu, ty kalio lygis yra mažas arba aukštas.

Apskritai, jei kalio kiekis kraujyje yra šiek tiek didesnis už pamatinę vertę, asmuo paprastai nepastebi daugelio simptomų. Priešingai, jie suvokiami, kai skirtumas, palyginti su normaliu lygiu, yra didesnis.

Didelis kalio kiekis kraujyje gali būti dėl įvairių priežasčių, dažniausiai pasitaikantis:

• Dehidratacija
• Inkstų nepakankamumas
• I tipo diabetas
• Paimkite vaistus ar diuretikus
• Tolesnis ir reikšmingas priešuždegiminių medžiagų naudojimas
• Fizinio krūvio praktika labai intensyviai

Tačiau, be šių priežasčių, didelis kalio kiekis taip pat susijęs su kraujotakos sistemos problemomis. Iš tiesų Clínico de València ligoninės atliktas tyrimas sujungia kalio koncentraciją su mirtingumo rizika pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu.

Atliktas tyrimas yra žingsnis po ankstesnių tyrimų, kuriuose jau buvo nustatyta, kad kalio kiekis buvo lemiamas šios patologijos prognozei. Dabar aišku, kad tiek mažas, tiek aukštas kalio kiekis kraujyje padidina mirties riziką po širdies nepakankamumo epizodo. Rizika, kuri sumažėja, kai asmuo sumažina arba padidina kalio kiekį kraujyje, jį reguliuodamas, kol pasiekiamas normalus lygis.

Maisto produktai nerekomenduojami sumažinti kalio kiekį kraujyje

Vienas svarbiausių būdų, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje, yra laikytis tinkamos dietos. Ir yra tai, kad yra daug kalio turinčių maisto produktų, kurie nėra patogu vartoti, kai kraujyje yra didelis kalio kiekis, nes, vartojant vaistą, jis tik padeda išlaikyti ar padidinti jo kiekį. Jei jie negali būti pašalinami iš dietos, patogu juos laikyti saikingai. Tarp jų yra:

• Šparagai
• Avokadai
• Bulvės
• Pomidorai, įskaitant padažus
• Moliūgų
• Brokoliai
• Špinatai
• Pelkės
• Apelsinai
• Kiviai
• Razinos
• Bananai
• Slyvos
• Melionas
• Nektarinai
• Riešutai kaip riešutai

Be šio maisto, kuriame yra daug kalio, sąrašo, taip pat turėtumėte pabandyti sumažinti druską, kad skonio patiekalai ir kiti produktai, kurie jį pakeis, nes jie taip pat yra daug kalio. Taip pat nerekomenduojama vartoti paruoštų arba paruoštų patiekalų, taip pat supakuotų maisto produktų, nes juose yra didelis kalio ir druskos kiekis, taip pat dirbtinės sultys ar preparatai, kurie turi būti gaminami namuose.

Ir, žinoma, patogu sumažinti riebalus, pasirenkant mėsą ir baltymus iš baltos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar kalakutienos, bet visada mažais kiekiais.

Geriausias maistas, kad sumažėtų kalio kiekis kraujyje

Po dietos, turinčios daug kalio turinčių maisto produktų, yra veiksmingiausias būdas sumažinti kalio kiekį kraujyje. Galimybės yra kelios, nes jūs galite valgyti visus maisto produktus, kurie nėra įtraukti į ankstesnį skyrių ir kuriuos mes komentavome.

Bet kokiu atveju, yra maisto produktų, kurie šiame sąraše išsiskiria ypač mažu kalio kiekiu ir natūraliai padeda organizmui ją pašalinti, taip prisidedant prie kalio kiekio kraujyje mažinimo . Pavyzdžiui, šie maisto produktai yra mažai kalio:

• Baltas ryžiai
• Neintegruoti makaronai
• Kopūstai
• Žiediniai kopūstai
• Raudoni vaisiai kaip mėlynės
• Ananasai
• Apple

Visos šios parinktys yra efektyviausios jų diuretikai, nes padeda natūraliai išlaikyti skysčius organizme. Ir tai, kad kalis daugiausia pašalinamas iš organizmo per šlapimą.

Ką gerti sumažinant kalio kiekį kraujyje

Jei turite kraujyje sumažinti kalį, labai svarbu stebėti, ką geriate. Ir tai, kaip minėjome pirmame skyriuje, šio mineralo kiekis organizme yra susijęs su dehidratacija. Tokiu būdu nepamirškite, kad sumažindami kalio kiekį kraujyje galite gerti :

• Vanduo: labai svarbu gerti gerai hidratuotą vandenį ir pašalinti šlapimą. Rekomenduojama bent kasdien gerti du litrus vandens.
• Sultys: galima paimti, tačiau jei jos yra natūralios ir pagamintos tik su mažu kalio kiekiu turinčiais vaisiais, pavyzdžiui, braškėmis ar mėlynėmis.
• Pienas: Ryžių pienas yra geras karvės pieno pakaitalas ir puikiai gali būti paimtas pusryčiams. Gyvūninės kilmės pienas ir pieno produktai turėtų būti atsargūs, nes juose paprastai yra pakankamai kalio.
• Kava ir arbata: galima vartoti be problemų, bet būkite atsargūs, jei geriate su pienu. Vėlgi, galima pasinaudoti ryžių pienu.

Kiti patarimai, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje

Be tinkamos mitybos ir, kaip teigėme daug maisto produktų, turinčių mažą kalio kiekį, taip pat svarbu žinoti kitą rekomendacijų rinkinį ir išspręsti tam tikras abejones:

• Maisto ruošimas: maisto ruošimo metu, pvz., Daržovių, geriau juos virti, nes jie praranda daugiau kalio, nei suvartojami žali arba garinami.
• Diuretikai: nors daugelis mažai kalio turinčių maisto produktų padeda pašalinti juos šlapime, tiesa, kad nerekomenduojama vartoti diuretikų, nes jie gali pagreitinti dehidratacijos procesą ir padidinti kalio kiekį kraujyje, išskyrus kitus trūkumus. Tai, be kita ko, apima augalus ir natūralius ar žolelių gydymo būdus, pavyzdžiui, kiaulpienę ir ašarą.
• Namų gynimo priemonės: neturėtumėte laikytis jokių namų gynimo priemonių, kurias girdėjote, nes jos nėra veiksmingos, visada yra sudėtingas kalio komponentas, o sveikatai gresia pavojus. Ir kalio pakilimai ir nesėkmės nėra pokštas.

Jie yra patarimai, kaip sumažinti kalio kiekį kraujyje, kurį mes jums pasakome. Atminkite, kad visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir specialistu ir vadovautis nurodytomis gairėmis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Bibliografija

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Ilgalaikis kalio stebėjimas ir širdies nepakankamumo bei mirtingumo rizikos dinamika. Cirkuliacija, 137 (13), 1320-1330.