Studentai, ypač artėjant egzaminams, linkę praleisti daugybę nemigo naktų, kad galėtų mokytis visų dalykų. Situacija, kai įprastai pasitaiko tam tikrų produktų, kurie juos saugo, pvz., Kolos gėrimai arba kava, skirta kofeino turiniui.

Daug buvo diskutuojama apie kavos gerinimo patogumą ar ne, o naudą ar trūkumus studijuojant, nes kartais galite patirti priešingą poveikį ir trukdyti mokymuisi. Padėtis, dėl kurios daugelis studentų verčia stebėtis, ar gerai gerti kavą mokytis . Be to, mes suteikiame jums atsakymą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti aminorūgštis

Kavos ir mokymosi santykis

Kava ir sudedamosios dalys, pvz., Kofeinas, buvo labai ištirtos atsižvelgiant į mokymąsi įvairiais tyrimais, kurie atskleidė, kad gerai jį ištirti . Iš tiesų buvo įrodyta, kad jis padeda įsiminti, praėjus 24 valandoms po jo suvartojimo. Tokiu būdu akivaizdu, kad kava pagerina ilgalaikę atmintį.

Ši nauda pasiekiama tik puodeliu kavos kiekvieną dieną, jei jame yra 200 miligramų kofeino. Kiekis, kuris yra pakankamas norint veikti norepinefrino gamybai organizme, kuris yra cheminis neurotransmiteris, aktyviai dalyvaujantis formuojant prisiminimus.

Kavos gerinimo privalumai

Be teigiamo poveikio, kurį parodė įvairios kavos ir mokymosi studijos, yra dar daugiau privalumų jį vartoti.

• Padeda išlaikyti budrumą : kava padeda studentui ilgiau miegoti, nes kofeinas pabunda, todėl jums sunku užmigti ir įvesti mieguistumo būseną. Šis poveikis atsiranda, nes adenozinas, kuris yra miego procesuose veikianti molekulė, yra neutralizuojamas. Be to, taip pat pastebėsite mažiau pavargusį jausmą ir kad esate labiau skatinami, nes kava palieka liūdesį ir depresiją.
• Pagerina dėmesį : tai pagerina, kai geriate kavą, nes kofeinas aktyvina smegenis. Tokiu būdu galite daugiau dėmesio skirti informacijai ar darbotvarkei, kurią turite išmokti.
• Tai padeda geriau apdoroti informaciją : subjekto ar mokymo programos turinys taip pat geriau apdorojamas su kava dėl stimuliacijos, kuri atsiranda iš proto. Net keletas tyrimų parodė, kad žmogus, išgeriantis puodelį kavos, turi didesnį gebėjimą aptikti gramatines klaidas ar netikslumus, kai greitai skaito tekstą. Dar viena priežastis, dėl kurios galite ją paimti.

Galbūt jus taip pat domina Kaip geriau mokytis.

Kavos malonumas mokytis

Nors kavos gerinimas turi privalumų studijuoti, mes neturime pamiršti, kad jis taip pat pateikia keletą trūkumų, kurie apskritai susiję su prastu vartojimu.

Tiesą sakant, gerti per daug kavos nėra gera . Be to, jis gali turėti priešingą poveikį ir trukdyti mokymosi ir dėmesio gebėjimams. Ir tai, kad galimas didelis kofeino vartojimas, kuris veda į nerimą ir nervingumą, kuris neleidžia jums susikaupti.

Be to, geriant per daug kavos, atsiranda nemiga . Ir tai ypač kelia nerimą, nes smegenys, apdorodamos informaciją ir viską, ką išmoko, turi pailsėti ir tinkamai miegoti. Priešingu atveju, jis nepadarys jokios naudos, jei vartojote kofeiną.

Idealus kiekis kavos studijuoti

Turi privalumų ir trūkumų, kyla klausimas, ar iš tiesų geras gerti kavą studijuoti. Atsakant į klausimą, ar gerai gerti kavą, reikia atsakyti į tai, kiek puodelių galima suvartoti, kad būtų galima pasinaudoti jo privalumais ir išvengti nepageidaujamo poveikio.

Keli neurologiniai tyrimai parodė, kad rekomenduojamas kiekis yra dvi ar trys puodeliai kavos per dieną . Tačiau viskas priklausys nuo asmens, nes, jei linkę į egzaminus susijaudinti, geriau sumažinti suvartojimą ir negerti daugiau nei vieno ar dviejų puodelių. Bet kuriuo atveju niekada nerekomenduojama viršyti 400 mg kofeino.

Šiais klavišais tikimės atsakyti į jūsų klausimą, ar gerai gerti kavą studijuoti. Mes visada rekomenduojame kiekvieną dieną studijuoti ir gerai planuoti studijų laiką, kad gautumėte gerų rezultatų. Prieš vartojant kofeiną, kavą ar kitus gėrimus ar produktus, kuriuose yra jo, ir leidžia jums pasilikti, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Galbūt jus taip pat domina Kaip sutelkti dėmesį į mokymąsi su triukšmu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.