Visi žino, kad galvos skausmas, nosies, skausmai, kosulys ir čiaudulys yra ypač apgailėtini šalčio pradžioje. Šimtai virusų gali sukelti šalčio ir nė vienas iš jų negali būti išgydytas. Efektyviausias būdas kovoti su simptomais - suteikti savo kūnui geriausias sąlygas greitai nugalėti virusą. Kai kurie vaistai laikinai slopina simptomus, bet nesuteikia jokios pagalbos kovojant su šia liga. Nepaisykite imuninės sistemos poreikių laikinai palengvinti.

Jums reikės:

• Vaisių sultys
• Sultinys
• Drėkintuvai
• Lengvi analgetikai
• Vitaminas C
• Echinacea
• Cinkas

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti šaltuosius žingsnius: 1

Poilsis leidžia imuninei sistemai kovoti su šaltais simptomais . Jūs turite atsigulti, atsipalaiduoti ir šiltai. Jei įmanoma, būkite namie ir venkite jokios veiklos, kuri kenkia jūsų kūnui. Tai yra iššūkis, tačiau nėra veiksmingesnio ginklo prieš virusą, nei leisti savo natūralioms gynyboms pasiekti didžiausią jėgą, o tai reiškia, kad neprarandama ribotos energijos kitose užduotyse, išskyrus atkūrimą.

2

Naudokite sultis ir sultinį, kad išlaikytumėte elektrolitų kiekį. Gerkite vandenį, sultis ir sultinius, tačiau venkite gerti didelius kiekius vienu metu. Skystis geriamas palaipsniui ir nuolat, todėl jis geresnis. Vanduo yra labai svarbus, tačiau to nepakanka. Sultys ir sultiniai yra geriausi būtinų elektrolitų (be kita ko, druskos, kalio ir magnio) šaltiniai ir yra ypač reikalingi, jei virusas sumažino apetitą. Išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą yra tarsi išlaikyti jūsų kūno baterijas. Kai energija yra maža, imuninė funkcija yra prasta.

3

Garas yra natūralus dekongestantas ir ramina nosies takus. Ji turi optimizuoti drėgmę. Jei neturite drėkintuvo, pabandykite kvėpuoti garais iš puodelio karšto vandens ar arbatos. Gerklas gerklėje ir nosies takeliuose padeda pagerinti gleivių srautą, kuris nedelsiant palengvina.

4

Paimkite lengvą skausmą malšinantį vaistą ir slopinančią ar kosulio slopinančią priemonę. Beveik visi vaistinės „šalto ir gripo“ produktai turi tokį patį aktyvių ingredientų nedaug skirtingų derinių. Šie vaistai gali padaryti didelį skirtumą, kaip jaučiatės laikinai, bet neturite galios kovoti su šia liga. Jūs turite juos laikytis atsargiai ir nepaisyti svarbiausių pirmiau minėtų žingsnių.

5

Vitaminas C ir cinkas yra svarbios maistinės medžiagos. Išbandykite alternatyvų sprendimą, vitaminą C, Echinacea ar cinką. Nėra klinikinių tyrimų, kurie parodė, kad šios maistinės medžiagos gali turėti didelį poveikį peršalimui, tačiau jos populiarumas išlieka. Suvokiama šių terapijų pagalba yra placebo efektas, kuris pats savaime yra galinga medicina ir svarbi medicinos tyrimų sritis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Vaistai ir alternatyvios terapijos nėra visiškai gerybiniai. Jie turėtų būti vartojami tinkamomis dozėmis. Visada perskaitykite spausdintas instrukcijas ir niekada neviršykite maksimalios dozės. Netgi pasitikėjimo papildymas, pavyzdžiui, vitaminas C, sukelia įspėjimus apie perdozavimą, kaip pranešė MayoClinic.com.
• Geriausias būdas išgydyti šaldymą yra pasitarti su gydytoju.