Karštos dienos paprastai yra nepakeliamos, daugiau, jei namuose neturite oro kondicionieriaus, kad atvėsti. Tačiau nebijokite, šiame straipsnyje mes siūlome keletą idėjų, kaip išnaudoti šilumą ir praleisti vasarą geriausiu įmanomu būdu. .Com mes paaiškiname, kaip vasarą atvėsti . Paprasti patarimai, kurie leis jūsų dienoms labiau pakelti, o šiluma tampa priimtinesnė. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip apsaugoti pagyvenusius žmones nuo karščio vasarą

Maistas ir gėrimai Vasarą geriausia valgyti lengvas ir nuolat hidratuoti . Pagalvokite, kad jei valgysite poutus, troškinius ar karštus daiktus, jūs pajusite sunkesnius, o tai sukels daugiau karščio ir pernelyg apsvaigs. Geriausia vartoti salotas, šviežius makaronus ar vaisius. Be to, rekomenduojame atvėsti geriamuoju vandeniu, valgyti ledų arba gerti gaiviųjų gėrimų be daug dujų. Pajuskite šviesą ir atvėsti.

2

Suknelė patogi ir kieta . Kad jaustumėtės geriau, patariame nešioti audinių, kurie suteikia daugiau šilumos. Naudokite natūralius audinius, tokius kaip medvilnė, linas arba šilkas. Rekomenduojame naudoti maišelius, kurie nesuspaustų, kad galėtumėte patekti į orą. Nedidelius drabužius dėvi ir naudoja šviesias spalvas, nes jie pritraukia mažiau saulės spindulių ir todėl suteikia mažiau šilumos.

3

Jei gyvenate namuose, pabandykite būti apatiniuose aukštuose . Pagalvokite, kad šiluma didėja, nes ji yra tankesnė už šaltą orą, todėl pirmame aukšte esantys kambariai bus aušintesni. Jei jaučiatės labai karšta, gulėkite ant grindų. Jis jus atlaisvins.

4

Jei šiluma neleidžia ramiai miegoti naktį, pabandykite įdiegti ventiliatorių savo kambaryje. Laikykite jį mažiausiu greičiu, su švelniu vėju, kurį pajusite geriau. Stenkitės, kad ventiliatorius nepatektų tiesiai į veidą, nes galite susirgti. Tinkamiausias dalykas yra tas, kad oras laisvai cirkuliuoja per kambarį, jis atgaivins jus dar daugiau.

Vaizdas; jegerliv.blogspot.com

5

Kiti naktiniai gudrybės . Dienos metu pakabinkite lapus vėlesniame namo kambaryje, todėl prieš miegą turėsite gaivesnį. Taip pat galite įdėti savo pagalvę į maišelį ir įdėti į šaldiklį tik vieną valandą prieš miegą. Rekomenduojame naudoti lakštus ir pagalvėles, pagamintas iš šilko ar satino, nes jie naktį jaučiasi vėsesni. Ir, svarbiausia, nesijaudinkite. Giliai kvėpuokite ir venkite mąstyti apie šilumą, nes jis galvoja apie tai, kad jums bus sunkiau miegoti.

6

Pagalvokite šaltą. Keista, mąstymas apie šaltus dalykus gali padėti jums jaustis vėsesniu. Perskaitykite knygą, žiūrėkite filmą arba ieškokite internete šalto oro vaizdų. Jūs jausitės geriau

7

Šaltas namas Norėdami išlaikyti vėsią viduje jūsų namuose, pabandykite nuleisti žaliuzes ir per dieną užtraukti užuolaidas. Tokiu būdu išvengsite saulės spindulių patekimo į jūsų kambarius ir šiluma perima juos. Kai saulė nusileidžia, galite atidaryti duris ir langus, kad oro srautas būtų. Padarykite tai, jei gyvenate saugioje zonoje ir nėra pavojaus pavojaus.

8

Naktį jis miegoja su atidaromais langais . Naktį ji būna vėsesnė, todėl paliekant atvirą langą, kambarys greitai atvės.

9

Jei turite oro kondicionierių, palaukite keletą valandų. Laikykite viską uždarytą, kad šaltas neišnyks. Idealus yra tai, kad ji būtų 21 laipsnių temperatūroje . Jei neturite oro kondicionieriaus, savo kambariuose galite įdiegti ventiliatorius. Lubų ventiliatoriai labai gerai patenka į kambarį ar valgomąjį.

10

Namų oro kondicionierius . Ar norite turėti savo oro kondicionierių? Patalpinkite metalo konteinerį į šaldiklį keletą valandų ir sūdykite. Tada įdėkite dubenį prieš ventiliatorių ir gausite orą, kad pūstumėte ant ledo ir atvėsintumėte. Jis veikia!

11

Išjunkite šilumos šaltinius . Daugelis mūsų namuose esančių objektų paprastai yra šilumos šaltiniai. Rekomenduojame atjungti visus prietaisus, kurie neturėtų būti naudojami - kaip kompiuteris ar mikrobangų krosnelė - ir išjunkite šviesas. Pamatysite, kaip sumažės jūsų namų šiluma.

12

Dėl terasos, markizės ir verandos . Jei savo namuose turite sodą ar terasą, pasirinkite vieną iš šių dviejų idėjų. Taigi, jūs ne tik pavėsite patio dalį, bet ir užkertate kelią šilumos ir šviesos patekimui pro fasado langą, įėjimo ar išėjimo į sodą duris.

13

Purkštuvas Gaukite vieną ir užpildykite vandeniu. Taigi galite nuvalyti ir gaivinti odą be mirkymo. Jūs iškart pastebėsite gaivinantį poveikį. Taip pat pabandykite naudoti purkštuvą prieš ventiliatorių, kad atvėsintumėte. Kitas triukas yra užšaldyti nedidelį vandens maišelį ir uždėti jį ant kaklo pakraščio. Jis atnaujins jus.

14

Šaltos vonios Užpildykite savo vonią šaltu vandeniu ir įpilkite ledo kubelių. Atsipalaiduokite su šaltu vandeniu ir tuoj pat atsigaivinkite. Jei neturite vonios, rekomenduojame vartoti šaltą dušą, poveikis bus nedelsiant ir kūnas išliks šviežus ilgą laiką paliekant.

15

Saulėtomis valandomis venkite išvykti iš namų, sportuoti ar užsiimti fizine veikla . Vidurdienį saulė yra intensyvesnė, todėl daug karščiau. Atliekant lauko veiklą per šias valandas, gali atsirasti daugiau uždusimo ir netgi galite nukentėti nuo saulės smūgio ar alpimo. Pabandykite būti pavėsyje arba palikti po pietų, kai gatvė yra vėsesnė.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.