Kalbant apie šilumos smūgį, kalbame apie „sutrikimą, kuriam būdingas kelių vidaus organų funkcijos nesėkmė dėl pernelyg didelio temperatūros padidėjimo organizme “. Asmens kūno temperatūra svyruoja apie 36-37ºC, taigi, jei padidėja per daug, o kūnas negali jį sumažinti, nervų sistema pasikeičia. Siekiant to išvengti, reikės imtis priemonių kovoti su šiluma, ypač vasarą. Čia rasite patarimų, kaip išvengti karščio smūgio.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip veikti šilumos smūgio akivaizdoje Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Pirma, reikėtų pažymėti, kad nors visi gali būti paveikti šilumos smūgiu, yra rizikos grupių, kurios turi imtis didesnių atsargumo priemonių: pagyvenę žmonės, vaikai, fizinio darbo atlikėjai ir tiesioginės saulės spinduliai, chroniškai sergantieji. ir piliečius, kurie vartoja daug vaistų.

2

Dėl šios priežasties tie, kurie labiausiai kenčia nuo karščio smūgio, turėtų būti ypač atsargūs, ypač vengiant saulės spindulių per didžiausią užsikimšimo laiką (dienos centrinės valandos: nuo 12 iki 16 val.). Nerekomenduojama palikti per šį laiko tarpą ir, svarbiausia, nevykdyti fizinės veiklos.

3

Taip pat bus būtinas reikalavimas nuolat drėkinti, ty gerti prieš ištroškant. Labai svarbu gerti vandenį, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, tačiau jis taip pat gali būti sustiprintas natūralių sulčių, pieno ir kt. Tokiu būdu, be karščio smūgio prevencijos, vengsime dehidratacijos.

4

Namo viduje turime imtis būtinų priemonių, kad atlaikytume vasaros šilumą. Tai apima durų ir langų uždarymą, o saulės spindulių smūgiams ir atidarymui naktį arba vėsinant, kad oras važiuoja. Be to, mes galime kreiptis į gerbėjus ir oro kondicionierius, kad prireikus sumažintume mūsų namų temperatūrą ir visada atsakingai.

5

Norėdami išeiti į gatvę, reikia tinkamai apsirengti, kad nepatektų šilumos smūgis . Taigi turėtumėte dėvėti šviesius drabužius ir šviesias spalvas; batai, kurie leidžia kojoms atsispirti; ir rekomenduojama apsaugoti galvą kepurėmis ar kepurėmis, taip pat dėvėti akinius nuo saulės.

6

Kitas svarbus dalykas bus ieškoti gaivinančių užsiėmimų, pavyzdžiui, eiti į paplūdimį ar baseiną, kad galėtumėte maudytis, kad natūraliai sumažintumėte kūno temperatūrą. Jei namuose nėra oro kondicionavimo, kitas geras pasirinkimas - aplankyti prekybos centrus, eiti į filmus ir pan. kur jūs galite likti kietas ir apsaugotas nuo aukštos temperatūros.

7

Valymo metu rekomenduojama pasirinkti šviežius ir lengvus patiekalus, kurie padės ne jaustis sunkiai, nei manyti, kad suvartojama daugiau kalorijų. Kai kurie pavyzdžiai, kuriuos galite paruošti, yra salotos, kremai, šaltos sriubos, kokteiliai ... nors čia taip pat galite pamatyti, kas yra geriausi vasaros receptai.

8

Pagrindiniai šilumos smūgio simptomai bus odos paraudimas, greitas pulsas, galvos skausmas, sumišimas, silpnumas, raumenų mėšlungis, pykinimas, vėmimas, traukuliai, sąmonės netekimas ... Jei kas nors kenčia, reikės nedelsiant įsikišti ir paprašyti medicininės pagalbos, kad padėtis nepablogėtų, čia galite pamatyti, kaip elgtis, kai yra šilumos smūgis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.