Rūgštingumas yra pasipiktinimo jausmas, kuris paprastai tęsiasi nuo apatinės krūtinkaulio dalies iki apatinės gerklės dalies. Nėščios moterys paprastai turi rėmens epizodų dėl hormoninių ir fizinių pokyčių, atsirandančių jų organizme. .Com mes paaiškiname, kaip sumažinti rūgštingumą nėštumo metu, kad kuo greičiau sumažintumėte šį diskomfortą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti nėštumo simptomus

Negalima eiti miegoti tiesiai po valgio, kad nebūtų skatinamas gastroezofaginio refliukso atsiradimas. Rekomenduojame palaukti maždaug 2 valandas, kad išvengtumėte rėmens.

2

Kai einate miegoti, pabandykite išlaikyti savo galvą ne mažiau kaip 15 centimetrų. Jūs galite įdėti šiek tiek medienos ar atramos po lova, kad padidintumėte viršutinę plotą toje aukštyje. Tokiu būdu visi skrandžio turinys lieka skrandyje. Jei bandysite pakelti pagalvėlę, jis neveiks, nes ši padėtis sukels daug pilvo spaudimo. Tai paprastas būdas sumažinti rėmuo.

3

Po valgymo draudžiama antis! Ši padėtis prisideda prie rėmens, todėl patartina vengti staigių judesių po valgio.

4

Valgykite nedidelį maisto kiekį ir dažniau. Taikoma 5 ar 6 valgių per dieną taisyklė, įskaitant daržoves, ankštinius augalus, pieną, grūdus ir darinius.

5

Norint sumažinti rėmuo nėštumo metu, nėštumo metu turėtumėte vengti šių maisto produktų sąrašo: acto, aštrus maistas ar pagardai, citrusiniai vaisiai, pomidorų sultys, kava, arbata, saldinti gėrimai, kepti maisto produktai ir mentolio užpilai. Šie maisto produktai, gėrimai ir pagardai padeda užkirsti kelią skrandžio ištuštinimui ir didina rūgštingumą nėščioms moterims. Pamirškite apie „valgyti dviems“!

6

Galiausiai, pabandykite į savo mitybą įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug folio rūgšties: bananų, žaliųjų lapinių daržovių, ankštinių augalų, grūdų, alaus be alkoholio, kalcio ir geležies.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei simptomai tęsiasi: pasitarkite su gydytoju.