Šiuo metu sojos lecitinas tapo įvairių rūšių problemų sprendimo bumu ir yra tai, kad jos savybės yra tokios plačios, kad yra tų, kurie ją praranda ir tuos, kurie naudojasi gražia oda.

Vienas iš didžiausių šio papildymo privalumų yra tai, kad jis pagreitina medžiagų apykaitą ir taip tampa puikiu natūraliu priedu deginti riebalus ir mažinti, taip pat aukštą blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Yra daug būdų, kaip nuryti šį produktą, jei norite žinoti, kaip vartoti sojos lecitiną cholesteroliui, šiame straipsnyje sužinosite.

Galbūt jus taip pat domina: Mažas cholesterolio kiekis maisto produktuose

Prieš žinant, kaip vartoti sojos lecitiną cholesteroliui, būtina žinoti, kaip jis veikia organizme. Sojos lecitinas susideda iš riebalų rūgščių, fosforo ir vitamino B mišinio, todėl jis laikomas fosfolipidu. Fosfolipidai gali užkirsti kelią riebalų nuosėdoms sutelkti į arterijas ir venines sienas, o tai leidžia palaikyti reguliuojamą cholesterolio kiekį kraujyje.

2

Yra daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra sojos lecitino, tačiau sojos yra vienas iš šių priedų. Sojų įtraukimas į mitybą yra geras būdas vartoti sojos lecitiną cholesteroliui, galite pradėti degustuoti sojos pienu arba naudojant sojos padažą kaip prieskonį paruošti valgį.

3

Kitas būdas vartoti sojos lecitiną cholesteroliui yra tiesiogiai vartojant pupelių daigus. Įtraukite daigus į savo mitybą yra labai paprasta, jūs tiesiog turite pridėti jį prie salotų, makaronų, troškinių arba naudoti kaip mėsos ir kitų preparatų priedą. Sojų pupelių daigai plačiai naudojami kinų ir japonų maiste, ruošiant receptą šiai virtuvei gali būti labai naudinga pradėti sojos lecitino įtraukimą į dietą.

4

Taip pat galite naudoti sojos lecitiną naudodami paruoštą tirpalą. Ją galite rasti gamtinėse parduotuvėse ar vaistinėse ir apskritai jis yra kapsulės arba granuliuoto režimo. Jei pasitikite šiais būdais, svarbu, kad apsilankytumėte specialiste, kad rekomenduotumėte reikiamą dozę, kurią reikia vartoti kasdien.

5

Jei pageidaujate granuliuoti, labai lengva vartoti sojos lecitiną cholesteroliui. Turite pridėti tik šaukštą savo sultims, vandeniui ar bet kokiam kitam gėrimui. Vis dėlto dažnumą, kurį reikia vartoti, gali parodyti tik specialistas, kuris jus išnagrinėja ir gali nustatyti pagal jūsų atvejį, o Jūsų cholesterolio kiekis yra toks, koks jums reikalingas.

6

Sojos lecitinas naudojamas ne tik cholesterolio kiekiui kraujyje kontroliuoti, bet ir šis junginys yra rekomenduojamas kaip svorio netekimas, todėl daugelis žmonių miršta nuo sojos lecitino.

Taip pat nepamirškite, kad nėra jokių stebuklų, ir, jei reikia, sumažinti blogą cholesterolio kiekį kraujyje:

• Paimkite sveiką mitybą: padidinkite daržovių vartojimą, valgykite baltymus ir sumažinkite riebalų suvartojimą.
• Virti maistą, keptą, kepti arba garinti.
• Sumažinti naftos, dešrų ir perdirbtų maisto produktų vartojimą.
• Širdies ir kraujagyslių pratimai kasdien atliekami ne mažiau kaip 40 minučių.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.