Kadangi didelis trigliceridų kiekis padidina žmogaus širdies ligų riziką, daugelis žmonių ieško būdų sumažinti trigliceridų kiekį . Yra keletas variantų. Vienas iš būdų yra niacino naudojimas. Niacinas yra vitamino B darinys. Ne tik žinoma, kad jis mažina trigliceridų kiekį, bet ir turi papildomą naudą, padidindamas HDL arba gerą cholesterolio kiekį. Prieš naudojant niaciną, kad sumažėtų trigliceridų kiekis, žmonės turėtų žinoti tinkamą niacino dozę, galimą šalutinį poveikį ir šaltinius.

Galbūt jus taip pat domina: infuzijos į mažesnius trigliceridų kiekius

Visų pirma įsitikinkite, kad pasitarkite su gydytoju, prieš naudodamiesi niacinu mažindami trigliceridų kiekį. Vartoti nuo 2000 iki 6000 miligramų niacino per dieną, kad sumažintumėte trigliceridų kiekį. Tai labai didelė dozė. Rekomenduojama vidutinė moters paros norma yra 14 miligramų. Vidutinis žmogus, rekomenduojama suma yra 16 miligramų per dieną. Tačiau, siekiant sumažinti trigliceridų kiekį, niacinas turi būti vartojamas didelėmis dozėmis.

2

Pranešti apie visus šalutinius reiškinius, atsiradusius gydytojui. Didelės niacino dozės gali turėti tam tikrą neigiamą šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, viduriavimą, padidėjusį kepenų fermentų kiekį, rėmenį, paraudimą ir kepenų toksiškumą. Didelės niacino dozės taip pat gali pabloginti diabetikams hiperglikemiją.

3

Gauti reikiamą dozę niacino per papildų ir maisto derinį. Niacino papildomos formos yra prieinamos nedelsiant ir lėtai atpalaiduojančiomis formomis. Lėtai atpalaiduojanti forma gali sumažinti kai kuriuos neigiamus didelio niacino vartojimo šalutinius poveikius. Tačiau jis buvo susijęs su kai kuriomis sunkiomis kepenų komplikacijomis. Niacino mitybos šaltiniai yra mėsa, vištiena, kepenys, žuvys, riešutai, daržovės, sveiki grūdai ir bulvės. Žaliosios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai, yra ypač daug niacino. Vidaus organai, tokie kaip kepenys ir inkstai, taip pat yra maisto produktai, turintys daug niacino. Tačiau mažai tikėtina, kad žmogus gali gauti niacino dozę, reikalingą trigliceridų kiekiui sumažinti tik per dietą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Būtinai pasitarkite su gydytoju prieš naudodami niaciną, kad sumažintumėte trigliceridų kiekį.