Vis daugiau žmonių prisijungia prie bandymo išlaikyti sveikesnį gyvenimo būdą, naudodamiesi maisto ir tam tikros fizinės veiklos įnašais į mūsų kūną ir psichinę būseną, ir kad priešingai nei daugelis mano, kad reikia tik mažų. pokyčius, siekiant pagerinti mūsų sveikatą. Žinoma, jūs daug skaitėte apie šį dalyką, bet. Com mes tiksliai paaiškiname, kokie yra riešutų nauda sveikatai ir kurie yra geriausi šioje grupėje.

Galbūt jus taip pat domina: sveikiausi riešutai Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Riešutuose yra daug riebalų rūgščių, tačiau jos yra naudingos mūsų organizmui, jei jos suvartojamos vidutiniškai ir, pageidautina, be druskos. Kasdieninė kumštis yra pakankama, kad galėtumėte gauti daugybę įnašų

2

Kiekviename džiovintų vaisių tipe yra konkrečių išmokų, tačiau jie paprastai yra panašūs. Geriausios yra riešutai, žemės riešutai, pistacijos, migdolai ir anakardžiai

3

Riešutai yra geras baltymų šaltinis, kuris yra puikus papildas vegetariškoje dietoje, taip pat padeda kovoti su blogu cholesteroliu apsaugant mūsų širdį nuo širdies ligų

4

Jie gausu kalcio, kalio, geležies ir cinko ir yra geras energijos šaltinis, todėl porcija valandų vartojant porciją padės jums būti daug produktyvesni

5

Jų energingumas taip pat suteikia jiems dideles sąjungininkes studentams ir darbuotojams, užkandis, sudarytas iš riešutų, bus aktyvus per paskutines dienos valandas.

6

Jei sergate vidurių užkietėjimu, jums patiks žinoti, kad vienas iš geriausių pluošto šaltinių yra riešutuose. Pridėkite prie grūdų ar salotų migdolų, pistacijų ar žemės riešutų ir pagerinkite žarnyno tranzitą

7

Jie taip pat yra geras antioksidantų šaltinis, padedantis kovoti su ląstelių senėjimu ir kovoti su laisvųjų radikalų gamyba, atsakingu už tokias ligas kaip vėžys.

8

Jei norite dauginti savo naudą nepridėję per daug kalorijų, tuomet jūs pageidaujate daugiau natūralių riešutų pristatymų, nesutepdami ir nedaug druskos. Įdėkite juos į troškinius, grūdus, desertus, salotas ir net savo daržovių kremus ir leiskite savo kūnui mėgautis visais įnašais

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.