Kai mes valgome ar kepame skvošą ar skvošą, mes paprastai išmesti sėklą ar sėklą kartu su likusiomis dalimis, kurios nėra valgomos, tačiau paaiškėja, kad mes darome klaidą. Moliūgų sėklos yra labai maistingos ir suteikia mums daug naudos sveikatai ir, nors galime jas nusipirkti, taip pat galime išgelbėti tuos, kuriuos planavome mesti, kai suvartojome moliūgą.
Jei vis dar nežinote, kodėl moliūgų ar moliūgų sėklos yra labai naudingos mūsų sveikatai, ir jūs dar nenusprendėte jas pridėti prie dietos, toliau skaitykite šį straipsnį ir sužinosite, kokios yra žalios moliūgų sėklos savybės .
Pagerinkite savo širdies sveikatą su žaliomis moliūgų sėklomis
Sėklose arba žaliose moliūgų sėklose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, magnio, geležies, fosforo, omega-3 ir fitosterolių, kurie padeda reguliuoti cholesterolį, mažina blogą cholesterolio kiekį ir didina cholesterolio kiekį, todėl patartina vartoti moliūgų sėklos, skirtos cholesterolio kiekiui gydyti. Be to, šie moliūgų vamzdžių komponentai apsaugo kraujotakos sistemą ir taip stiprina mūsų širdies sveikatą.
Paimkite moliūgų sėklas, kad pagerintumėte šlapimo sistemą
Viena iš pagrindinių žaliavinių moliūgų sėklų savybių yra tai, kad jose yra cucurbitin, šiuose sėklose esančios alkaloidinės aminorūgšties, kuri kartu su dideliu cinko kiekiu padeda kovoti su gerybine prostatos hiperplazija .
Be to, dėl šių komponentų manoma, kad ji taip pat padeda sumažinti inkstų akmenų riziką ir, jei jau kenčia, moliūgų sėklos yra naudingos kaip gydymo priemonė kovojant su inkstų akmenimis ir kitomis ligomis. šlapimo sistemos.
Moliūgų sėklos nuo žarnyno parazitų
Moliūgų sėklos daugelyje šalių naudojamos tradicinėje medicinoje, siekiant pašalinti žarnyno parazitus, nes dėl savo vermifuge savybių jos yra labai veiksmingos prieš parazitus, tokius kaip kirminai ir kaspinuočiai. Ši žalio moliūgų sėklų savybė priklauso nuo jų sudėtyje esančių cucurbitin, alkaloido rūgšties, turinčios anthelmintinį pajėgumą, kuris lėtina parazitų vystymąsi ir pašalina juos.
Vartokite moliūgų sėklas, kad padėtų kaulams
Dar viena nuostabi nauda, kurią suteikia žalio moliūgų sėklos savybės yra užkirsti kelią osteoporozei ir sumažinti skausmą, kurį sukelia kaulų gedimas, tai yra dėl jo uždegiminių savybių ir didelio cinko kiekio.
Dėl šios priežasties skvošas arba moliūgų sėklos taip pat skiriamos žmonėms, sergantiems artritu, patartina vartoti šiuos vamzdžius ir, be to, naudoti iš jų išgautą aliejų, kad jį būtų galima paveikti paveiktose vietose ir pasiekti tiesioginį priešuždegiminį poveikį .
Be to, šie vamzdžiai turi vitaminų A, K ir E, todėl jie puikiai tinka kaip antioksidacinis maistas ir naudingi mums gerinant mūsų ląstelių sveikatą ir kovojant su laisvais radikalais aplinkoje.
Moliūgų sėklos padidina apsaugą
Dėl vidutinio moliūgų sėklų vartojimo galime sustiprinti imuninę sistemą . Dėl savo aukšto cinko kiekio, skvošo sėklos puikiai tinka mūsų gynybai, skatina gerą augimą ir stiprina mūsų pojūčius, tokius kaip regėjimas ir kvapas.
Be to, kadangi moliūgų sėklose taip pat yra geležies, jos yra geros sąjungininkės anemijos prevencijai ir kovai su ja. Todėl, naudodami šias išmokas, užtikriname gerą augimą, gerą ląstelių sveikatą ir, vadinasi, tam tikrų ligų prevenciją.
Moliūgų sėklos prieš depresiją
Kauliukų arba moliūgų sėklos yra puikus natūralus antidepresantas, nes juose yra L-triptofano, kuris padeda reguliuoti serotonino koncentraciją, kuri dekompensuojant sukelia depresiją.
Be to, optimali serotonino gamyba dėl šių sėklų triptofano taip pat prisideda prie melatonino, vadinamo miego hormonu, gamybos, todėl taip pat padeda mums sumažinti nerimą, būti ramiau ir geriau miegoti. Dėl šių priežasčių, jei sergate depresija arba esate linkę į jį, jei turite problemų miegoti naktį arba turite didelį nerimą, rekomenduojama kasdien kasdien įtraukti žalią moliūgų sėklą, nes tai yra vienas iš jų daugiau sveikų triptofano maisto produktų.
Kontroliuokite insuliną su žaliomis moliūgų sėklomis
Insulino kiekio kraujyje kontrolė yra svarbi diabetu sergantiems žmonėms, nes esant optimaliam lygiui galima reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Yra keletas mokslinių tyrimų, kuriuose teigiama, kad moliūgų sėklų vartojimas padeda didinti insuliną, ypač žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, todėl gerai reguliuojamas šių sėklų vartojimas padės užtikrinti gerą kasos sveikatą. žmonės, kurie kenčia nuo šios būklės.
Kaip vartoti moliūgų sėklas
Norėdami paimti sėklas ar moliūgų sėklą, galite juos valgyti neapdorotų, nes laikote tuos, kuriuos pašalinate iš moliūgų, kai juos virėjai, arba tuos, kuriuos perkate žolininkų ir prekybos centrų, iš tiesų, tai yra labiausiai rekomenduojamas būdas moliūgų sėkloms paimti kuo geriau išnaudoti savo savybes, kurios yra naudingos mūsų sveikatai.
Kitas būdas valgyti šias sėklas - skrudinti juos arba nusipirkti skrudintų moliūgų sėklų, nes jie taip pat saugo daugybę jų savybių ir daug praturtina patiekalus. Be to, jie gali būti valgomi vieni arba naudojami kaip kai kurių patiekalų, tokių kaip salotos, lydimas. Be to, jei nenorite rasti visą patiekalų į savo patiekalus, galite pasirinkti juos nusipirkti milteliais arba sutraiškyti juos prieš pabarstydami juos ant maisto.
Jei jums patiko žinoti, kokios yra žaliavinių moliūgų sėklų savybės, tikrai jums bus įdomu sužinoti, kas yra moliūgų nauda.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą