Braškės yra raudoni vaisiai, kurie pasižymi dideliu vitamino C kiekiu ir diuretiku. Tai vienas iš labiausiai patrauklių vaisių, galintis pažadinti visus mūsų pojūčius savo išskirtiniu skoniu ir intensyviu aromatu. Šiuo metu ji yra viena iš labiausiai suvartojamų visame pasaulyje, nes be turtingumo, ji yra labai sveika, nes jos sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Paruoškite malonumą savo gomuriu su tokiu išskirtiniu maistu, kad, be to, daugeliui, jų kalorijų suvartojimas yra labai mažas. Jei norite tiksliai žinoti, kiek kalorijų yra braškės, nepamirškite perskaityti šio .com straipsnio. Atraskite jo savybes ir sudėtį ir mėgaukitės šiuo mažai kalorijų turinčiais vaisiais.
Braškių savybės
Braškės turi didelę diuretikų galią, nes dauguma jų sudaro vandenį. Todėl tai puikus ir sveikas maistas, kuris padeda pašalinti toksinus ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo. Kita vertus, šis raudonasis vaisius pasižymi geru pluošto kiekiu, kuris padeda pagerinti žarnyno tranzitą, o tai dar labiau sveikina.
Kaip jau minėjome, braškės taip pat yra labai daug maistinių medžiagų, turi gerą C vitamino dozę, energijos šaltinį, kuris apsaugo mūsų ląsteles, turi antioksidacinę galią ir taip pat padeda įsisavinti geležį, be kitų veiksmų,
Jei norite išplėsti šią informaciją, rekomenduojame kreiptis į straipsnį „Kas yra braškių nauda“.
Braškių kalorijos
Braškės yra turtingas ir sveikas maistas, kuris suvartojamas saikingai ir nepridėdamas ar nepridėdamas su kitais maisto produktais, yra mažas kalorijų kiekis. Tiesą sakant, tai laikoma vienu iš mažiausiai riebalų turinčių vaisių. Mes kalbame apie apie 35 kalorijas 100 g produkto. Dėl to tai yra idealus vaisius ir yra nurodomas bet kokioje sveikoje ir subalansuotoje mityboje, nes jos sudėtis ir savybės padės numesti svorio.
Ką daryti, jei paimsite braškę braškių? Na, maždaug viena puodelis braškių gali pasiekti tik 53 kalorijas, pridėjus tik 1/2 gramų riebalų, 8 gramus natūralių cukrų ir 3, 3 g skaidulų. Atminkite, kad didžioji dalis braškių mėsos (90%) susideda iš vandens, ši kompozicija daro šį turtingą vaisių visiškai tobulą, kad būtų įtraukta į sveiką mitybą.
Norint dar labiau padidinti vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinį, patartina juos pasiimti kartu su apelsinų sultimis, taip pat balzamiko actais. Taip pat galite pabandyti paruošti vaisių salotos, kuriose yra braškių, arba ruošti kokteilius su nugriebtu pienu. Atminkite, kad braškių kalorijos skirsis priklausomai nuo maisto produktų, kuriuos naudojate kaip lydimą. Todėl, norint išlaikyti mažą kalorijų kiekį, patartina, kad jie nebūtų pridedami prie riebalų produktų, pvz., Grietinėlės.
Braškės - tai sezoniniai vaisiai, kurie mažai tikėtina, kad jie bus ištisus metus. Tačiau jūs galite įtraukti juos į bendrą mitybą ir mėgautis puikiu skoniu ir mažomis kalorijomis.
Receptai su braškėmis
Jei, be to, norite suvalgyti skanius receptus su braškėmis ir galėsite mėgautis kitokiais būdais, taip pat nepamirškite straipsnių, kuriuos siūlome toliau:
- Kaip padaryti, kad braškių gazpacho
- Kaip padaryti, kad braškių jogurtas
- Kaip padaryti, kad braškių sorbetas
- Kaip padaryti braškių padažą
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą