Ar jaučiatės apsvaigę kiekvieną kartą, kai baigiate valgyti? Ar pavargote nuo tų velnių dujų, kurios yra tokios nepatogios? Yra daug žmonių, kurie šiandien kenčia nuo aerofagijos, o tai yra medicininis pavadinimas, kuris gauna šią sąlygą, ir nežinau, ką daryti, kad būtų išvengta. Štai kodėl mes norime suteikti jums ranką ir išsamiai paaiškinti, kaip išvengti aerofagijos.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti aerofagiją

Aerofagija atsiranda, kai valgant nuryjamos oro perteklius - žodis kilęs iš graikų kalbos žodžių „ eros“ (oras) ir fageinas (valgyti), todėl jie kaupiasi žarnyne, sukeldami pilvo diskomfortą.

Taigi, kai oras išsiunčiamas, tai yra normalus procesas, per burtus ir vidurių pūtimą, kai suma yra pernelyg didelė, mes esame prieš aerofagiją ar meteorizmą. Todėl svarbu, kad žinotumėte, kokie yra aerofagijos simptomai, patvirtinantys, kad tai yra ši būklė, ir kreipkitės į gydytoją, kad patvirtintumėte diagnozę.

2

Taigi yra keletas veiksnių, kurie padidina aerofagijos tikimybę, todėl svarbu atsižvelgti į juos, kad būtų išvengta šios erzinančios būklės. Jei norite išplėsti informaciją apie šios ligos priežastis, nepamirškite perskaityti mūsų straipsnio apie tai, kodėl turiu tiek daug dujų.

Tuo pat metu svarbu pažymėti, kad kai kurie žmonės labiau nei kiti kaupia dujas savo virškinimo trakto sistemoje, todėl turėtume peržiūrėti mūsų kasdienius įpročius ir ištaisyti tuos, kurie gali sukelti šią nepatogią situaciją.

3

Taigi, pirmiausia svarbu nepamiršti, kad kai kurie maisto produktai dujos susidaro mūsų organizme ir todėl svarbu, kad jie būtų kuo labiau vengiami.

Todėl rekomenduojama suvartoti:

• ankštiniai augalai
• Pieno produktai visame variante
• žalios lapinės daržovės (salotos, kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai ir kt.)
• grūdai su pluoštu
• kepti

Tai tik keletas plokščių maisto produktų pavyzdžių, rekomenduojame patikrinti šį kitą straipsnį, kad išsiaiškintumėte, ką valgyti, jei turite dujų.

4

Taip pat bus svarbu išvengti žarnyno dujų arba vidurių pūtimo, kad nebūtų vartojami gazuoti gėrimai, nes jie didina virškinimo trakto dujas. Tokiu būdu galite juos pakeisti sultimis ir kitais gėrimais be dujų arba, žinoma, vandeniu, kad galėtumėte tinkamai hidratuoti.

Tuo pačiu metu, siekiant užkirsti kelią aerofagijai, labai svarbu išvengti kramtomosios gumos, nes kramtant ją skatiname oro patekimą. Todėl taip pat galite juos pakeisti saldainiais be cukraus ar pastilių, kurių sudėtyje nėra kramtymo.

5

Taip pat prisiminkite, kad be to, ką valgote, taip pat turite daug ką daryti su aerofagija ar pernelyg dideliu pūtimu. Ir tai, kad valgyti greitai ar be kramtymo, yra labai kenksminga žmonėms, kuriems ši virškinimo sistema veikia. Tokiu būdu bus labai svarbu, kad sėdėtumėte ramiai, kad galėtumėte valgyti lėtai ir tinkamai kramtyti.

Savo ruožtu, užimtas kasdienio gyvenimo stresas ir nerimas taip pat yra keletas aerofagijos ir meteorizmo priežasčių. Todėl jūs turėtumėte stengtis kuo labiau sumažinti savo nervingumo būseną ir tai galite padėti sau užsiimti veikla ir atsipalaidavimo metodais, pvz., Joga, pilates arba tiesiog užsiimti fizine veikla, kuri padės jums išlaisvinti sukauptą įtampą.

6

Nors daugeliu atvejų jie taip pat naudojami gydant aerofagiją, jie taip pat gali būti labai naudingi bandant jį užkirsti kelią. Mes kalbame apie vaistažolių infuzijas su savybėmis, kad būtų galima kovoti su skrandžio ir žarnyno dujomis. Taigi, išgėrus juos iš karto po valgio, galima išvengti vidurių pūtimo atsiradimo ir sukelti diskomfortą.

Yra keletas augalų, kurie gali padėti jums atlikti šią užduotį, pavyzdžiui, ramunėlių, mėtų, pankolių ar žvaigždės anyžių. Bet kokiu atveju, mes kviečiame jus perskaityti mūsų straipsnį, kuriame renkami geriausi dujų užpylimai ir parenkite norimą.

7

Ir tais atvejais, kai neįmanoma užkirsti kelio aerofagijai, rekomenduojame pasikonsultuoti su šiais kitais elementais:

• Kaip gydyti aerofagiją
• Natūralios aerofagijos priemonės
• Gudrybės dujoms pašalinti

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.