Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra vienas dažniausių simptomų per devynis nėštumo mėnesius. Iš esmės tai yra dėl padidėjusio hormono progesterono, kuris veikia gerą žarnyno judumą. Be to, kaip logiška, kūdikio gimdoje augimas daro spaudimą tiesiai tiesiai žarnai, kuri taip pat sukelia vidurių užkietėjimą nėštumo metu . Žemiau paaiškiname keletą instrukcijų, kaip sumažinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pagerinti žarnyno tranzitą nėštumo metu

Dieta, turinti labai daug daržovių, vaisių, vaisių su savo oda. Oda turi labai gerą poveikį vidurių užkietėjimui nėštumo metu.

2

Valgykite neskaldytų grūdų, grūdų duonos, rudųjų ryžių, bet ne baltų, nes jis turi priešingą poveikį. Jie yra labai daug ląstelienos produktų.

3

Apribokite ryžių vartojimą, nes jis yra svaiginantis maistas, o jei jis bus vartojamas, geriau tai padaryti kartu su daržovėmis, salotomis arba derinant su ankštiniais augalais.

4

Vaisių sultys su rapsų aliejumi, pagamintos iš trijų ar keturių figų, kurios paliekamos mirkyti vandenyje šešias valandas. Ši sultys yra labai geros, kad sumažėtų vidurių užkietėjimas nėštumo metu.

5

Gerkite daug skysčių, nuo 1 iki 5 litrų per dieną (apie 6–8 akinius), kurie gali būti tiek vandens, tiek minkštos infuzijos, daržovių sultiniai, natūralios sultys (su plaušiena).

6

Kiwi, apelsinų sultys arba džiovintos slyvos, hidratuotos tuščiame skrandyje.

7

Vien gerti kavą arba stiklinę šiltą vandenį tuščiame skrandyje padeda sumažinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

8

Ryte paimkite obuolių ir slyvų.

9

Į jogurtą įpilkite avižų sėlenų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei nėštumo metu vidurių užkietėjimas tampa sunkus, labai svarbu, kad kreipiatės į gydytoją.