Yerba mate yra augalas, kuris paprastai vartojamas infuzijos metu, daugiausia Pietų Amerikos teritorijoje. Arbata gaminama iš yerba mate lapų, labai paplitusi kalnų vietovėse, kurios yra išdžiovintos, supjaustytos ir sumalamos. Jūs galite išgerti karštą ar šaltą, o jo skonis yra karštas, bet malonus, nors daugelis žmonių jį saldina cukrumi, medumi ar kitu saldikliu. Svarbu žinoti, kad yerba mate yra kofeino, tai nėra infuzija. Jis turi daug savybių organizmui, nors ir turite imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Vienas iš jos bruožų yra tai, kad jis gali ne tik padėti skatinti svorį, bet ir deginti riebalus. Nors jis pats neatlieka stebuklų, jis yra idealus papildas šiam tikslui pasiekti. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip vartoti yerba mate prarasti svorio.
Yerba mate savybės numesti svorio
Yerba mate gali padėti jums pašalinti riebalus ir prarasti svorį dėl savo lieknėjimo savybių:
- Jis yra diuretikas ir depresinis. Tai puikiai tinka padėti skysčių susilaikymui ir inkstų darbui geriau ir greičiau. Be to, šis turtas yra labai geras žmonėms, turintiems neturtingą žarnyno tranzitą, nes tai padės geriau išvalyti kūną. Daug kartų tai, ką palikome, nėra riebalai, bet mes kaupiame didelį kiekį skysčio, ir tai, nors ir netikite, taip pat verčia mus priaugti svorio arba matyti mus labiau patinę.
- Tai padeda padidinti energijos sąnaudas. Yerba mate pagreitina medžiagų apykaitą, ypač kai vartojamas ryte. Todėl idealiai tinka jį pusryčiams. Jei geriate kavą, tai gali būti geras pakaitalas, be to, jame vis dar yra kofeino, kuris ryte papildys baterijas.
- Jis slopina apetitą. Tai, kad yerba mate vartojimas atima troškimą valgyti, tačiau jis apgaudinėja skrandį. Jis turi sotinančią galią, kuri padės išvengti pjaustymo tarp valgių.
- Ji neturi didelių kalorijų. O ką tai reiškia? Na, iš esmės jame esančios kalorijos yra gerokai žemesnės už normalų lygį, kuris puikiai tinka jūsų dietai. Jūs padidinsite savo kalorijas tik tuo atveju, jei vartosite jį su baltuoju cukrumi ar saldikliu.
Kiek mate gali būti paimta per dieną
Mate yra idealus kaip dietos lydimas, nes jis savaime nedirba stebuklų. Tačiau tai yra geras priedas. Taigi, be sveikos mitybos, patartina kelis kartus per dieną įdėti mate. Galite užtrukti apie 100 gramų poros per dieną, pavyzdžiui, kartu su sveika mityba.
Jei norite paruošti mate prarasti svorį ir lydėti savo mitybą, turėtumėte nepamiršti, kad vanduo neturėtų virti, jis turėtų būti karštas tik tada, kai pridedamas draugas. Be to, kaip sakėme, jei pridėsite baltojo cukraus, padidinsite kalorijas. Dėl tos pačios priežasties neturėtų būti kartu su maisto produktais, kuriuose yra daug angliavandenių arba sočiųjų riebalų, pvz., Sausainių ar sausainių.
Kaip vartoti yerba mate prarasti svorio
Ne tik yra unikalus būdas imtis yerba mate numesti svorio. Mes parodysime jums skirtingus, kad galėtumėte pasirinkti labiausiai patinkantį variantą arba galite pakeisti įvairius būdus, kaip jį priimti:
Tradicinis būdas
Mate yra būdingas Pietų Amerikos regionams, pvz., Argentinoje, Paragvajaus, Urugvajaus ar pietų Brazilijoje. Kad tai būtų laikoma tradicija, jūsų indai yra būtini. Viena vertus, yra teisingai pasakęs kapitonas, kuris yra konteineris, kuriame jis yra pagamintas. Ir, kita vertus, yra žinoma kaip lemputė, kuri yra metalo šiaudelė, su kuria paimta mate. Norint ją paruošti, turite pridėti vandenį į termosą ir šildyti be virimo. Tada pridėkite yerba draugą į tris ketvirčius. Jis padengia save rankomis ir purtosi. Tada yerba dedama ant sienų, paliekant centrinę angą, į kurią bus pridėta karšto vandens. Tada jis įleidžia lemputę ir yra pasiruošęs gerti.
Mate infuzijos metu
Jūs galite paruošti yerba mate infuziją, kaip ir su kitais augalais. Norėdami apskaičiuoti, pridėkite vieną šaukštą yerba už kiekvieną puodelį vandens. Kai ją paruošiate, leiskite jam sėdėti keletą minučių ir viskas.
Matinis vanduo
Vandens vanduo iš esmės yra yerba mate infuzija, bet šalta. Paruoškite litrą infuzijos ir leiskite jam atvėsti arba patiekite su ledu. Jūs galite pridėti mėtų ar braškių. Žinoma, visuomet anksčiau paslėpta. Jis gali būti laikomas vandeniu.
Drebulys
Yerba mate galite įdėti į kokteilius ar dabar žinomus kokteilius. Net sultyse ar kokteiliuose. Toliau pateikiame keletą gerų kokteilių receptų, kurie numato svorį.
Atsargumo priemonės, kai mate prarandate svorį
Prieš pradėdami vartoti yerba mate, turėkite omenyje kai kurias atsargumo priemones:
- Jame yra kofeino, todėl jis stimuliuoja ir kaip kava gali jus pakeisti. Jo cheminė sudėtis yra kofeinas kaip alkaloidas.
- Kartais tai gali padaryti jūsų skrandį blogai. Tai šiek tiek sutraukiantis, o juose esantys taninai gali sukelti skrandžio ar net rėmens sunkumą . Toliau pateiktame straipsnyje mes parodome, kaip išvengti mate rūgštingumo.
- Kaip matėme, neturėtumėte paruošti labai karšto. Mate yra šilta, bet ne labai karšta.
- Nerekomenduojama vartoti šios žolės, jei sergate inkstų liga, hipertenzija, ypač jei vartojate sintetinius diuretikus.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą