Nėštumo metu mūsų kūnas inicijuoja didelių proporcijų hormoninę revoliuciją, kad gestuotų tą gyvenimą, kuris auga mūsų viduje. Tačiau šie pokyčiai kartais gali turėti pasekmių sveikatai, o dėl atsparumo insulinui motina gali patirti nėštumo diabetą, kuris yra subtilus patologija, kuriai reikia dėmesio. išvengti nėštumo diabeto

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią apsigimimams prieš nėštumą

Jei jūsų nėštumas įvyko po 35 metų, svarbu, kad pateiktumėte tyrimus ir griežtas medicinines apžiūras, nes nėštumo diabeto galimybė padidėja su amžiumi

2

Rūpinimasis mūsų mityba nėštumo metu yra gyvybiškai svarbi siekiant užkirsti kelią šiai ligai, nes per didelis svorio padidėjimas sukelia problemų motinai ir kūdikiui, todėl prisiminkite, kad visų pirma yra abiejų žmonių sveikata.

3

Jei neturėsite jokios būklės, kuri neleidžia jums, būtina išlikti aktyvi nėštumo metu, atlikti vaikščiojimą ir vidutinio sunkumo pratimus, tokiu būdu jūs galėsite likti pilnas gyvybingumo ir stiprybės, be to, kad būtų išvengta nėštumo diabeto.

4

Sumažinti užpildytų maisto produktų, įskaitant saldainius, gaiviuosius gėrimus, supakuotas sultis, suvartojimą, suvartokite sudėtingus angliavandenius, pageidautina visą, ir stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą, neviršydami, nepamirškite, kad nėštumas yra ne kartelė, kad daugiau valgyti, jei ne geriau valgyti

5

Taip pat svarbu praleisti maistą, atlikti tris pagrindinius ir, jei norite du lengvus užkandžius vidurio ryte ir vidurdienį, kur valgyti šviežių vaisių, jogurto ar bet kokio kito sveiko maisto

6

Sveiki atvykę į ankštinius augalus, pavyzdžiui, špinatus, brokolius, grūdus, bet paruošti juos sveikai ir be pernelyg didelių padažų ar riebalų. Svarbu, kad jūs maitintumėte žvalgybos duomenimis ir, jei abejojate, kreipkitės į gydytoją, kad pateiktumėte rekomenduojamų maisto produktų sąrašą nėštumo metu

7

Jei jūsų šeimoje yra diabeto atvejų, informuokite savo gydytoją apie situaciją, todėl būsite budrūs bet kokiam aliarmui

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Prevencija yra geriausias gydymas, laikykitės šių nurodymų ir laikykitės medicininių patikrinimų