Geriausias būdas prarasti svorį sveikame ir ilgalaikiame amžiuje - tai mūsų kasdieninis įprotis naudotis ir, žinoma, gerinti mitybą, o tai nereiškia stebuklingos mitybos, kur mes slopiname maistą, nes po trumpo laiko jūs padangėsite ir vėl pasieksite kilogramų. Tačiau tai, ką mes galime padaryti, yra kai kurie maisto produktai, kurie padės mums prarasti svorį lengviau ir paprasčiau. Dėl to mes kalbame apie drebulius, nes tinkamų ingredientų naudojimas ir jų paėmimas tinkamu laiku padės mums prarasti svorį. Mes norime padėti jums numesti svorį, todėl šiame straipsnyje mes informuojame jus apie geriausius pusryčių ir svorio netekimus . Pasirinkite labiausiai norimą!
Papaya, avižos ir kriaušių riebalų degintojas suplakti pusryčiams
Tai vienas iš geriausių natūralių pusryčių ir svorio netekimų, jame yra sudedamųjų dalių, turinčių puikių riebalų deginimo savybių, nes jos turi didelį pluošto kiekį ir taip pat labai mažai kalorijų. Be to, jos pluošto ir angliavandenių turtingumas taip pat prisideda prie riebalų deginimo savybių, kurios sumažins mūsų apetitą ir energijos savybes, kurios padės mums aktyviau veikti visą dieną. Visa tai, kartu su depresiniu veiksmu, kuris pagreitina organizme sukauptų riebalų ir skysčių pašalinimo procesą, daro tai puiki galimybė pradėti dieną. Atkreipkite dėmesį į receptą:
Sudėtis
- 1 šaukštas avižinių
- 1 kriaušė (su oda)
- 1/2 prinokusių papajos
- 1 šaukštas imbiero miltelių
- Greipfrutų sultys
Paruošimas
Pirmas dalykas, kurį turėtume padaryti, yra supjaustyti pusę papajos, kuri yra subrendusi ir nulupta. Kai jis nulupamas, mes jį supjaustysime į kelis gabalus. Tada mes paimsime kriaušę, o mes taip pat supjaustysime juos į gabalus, bet mes nulupsime, nes kriaušės oda yra daug ląstelienos. Dabar greipfrutų sultys suspaustos į konteinerį. Kai viskas bus paruošta, mes įdėsime stiklo maišytuvą, papajos ir kapotų kriaušių ir greipfrutų sultis, o mes pridėsime šaukštą avižų ir kitą imbierą, o mes nugalėsime viską, kol bus homogeniškas mišinys. Norint gauti geresnius rezultatus su šia kratymu, geriau jį šalti ir nevalgyti.
Kiwi milkshake, salotos ir špinatai pusryčiams ir svorio netekimui
Tai yra vienas iš geriausių svorio praradimų, nes tai yra puikus riebalų deginimas per pusryčius. Jo antioksidantų, pluošto ir chlorofilo turtingumas suteikia šiam pieno kokteiliui galingas diuretikų savybes, kurios pagreitina riebalų pašalinimą iš mūsų kūno. Kita vertus, jos pluošto kiekis labai rekomenduojamas tiems, kuriems yra virškinimo sutrikimų, pvz., Vidurių užkietėjimas. Norint paruošti šį kokteilį, mums reikės tik:
Sudėtis
- 1 kivi
- 3 salotų lapai
- 5 špinatų lapai
Paruošimas
Pirmiausia nuimame kivą ir plauname ir salotų lapus, ir špinatus. Kai sudedamosios dalys yra paruoštos, mes supilame jas į maišytuvą ir pridėsime stiklinę vandens ir mušame jį tol, kol jis bus gerai sumaišytas. Geriausia ne užkirsti kelią kokteiliui ir kai šalta, mes galime pridėti šaukštą medaus, kad suteiktume jam geresnį skonį.
Arbūzas, braškių ir sojos kokteilis pusryčiams ir svorio netekimas
Kitas geriausias pusryčių ir svorio netekimas yra ypač skanus dėl savo ingredientų: arbūzas, braškės ir sojos gėrimas. Be to, kad šis skonis yra puikus, jis yra gana veiksmingas numesti svorį, nes jame yra daug skaidulų ir labai mažai kalorijų. Be to, jame taip pat yra maistinių medžiagų, tokių kaip argininas, turintis labai galingas riebalų deginimo savybes. Galiausiai, ši drebulė taip pat veiksminga reguliuoti mūsų žarnyno florą ir sumažinti mūsų apetitą per dieną. Mums reikės tik:
Sudėtis
- 2 gabaliukai arba arbatos gabaliukai
- 5 braškės
- 1 stiklinis sojos pieno arba gėrimas
Paruošimas
Iškirpkite du arbūzų griežinėlius ir tada nupjaukite juos taip pat pašalinkite žievelę ir kauliukus, tada supjaustykite 5 braškes, pašalindami lapus. Kai abu ingredientai yra paruošti, įdėkite juos į maišytuvą ir pridėkite 1 stiklinę sojos gėrimo. Dabar tiesiog laikykitės, kol viskas susimaišys, ir pridėkite keletą ledo kubelių, kad jis būtų šaltas ir skanus.
Smoothie pusryčiams iš citrinos ir agurkų
Tai yra vienas iš geriausių naminių kokteilių, kad greitai numestų svorį, nes jei sumaišysime agurkų diuretikų savybes su citrinos gleivine ir liekninančia veikla, mes gausime galingą riebalų degiklį, kad galėtume pasimėgauti pusryčiais. maisto Norint paruošti šį kokteilį, mums reikia tik:
Sudėtis
- Citrinų sultys
- 1 agurkai
- Neprivaloma: gėrimas ar sojos pienas, kad jis būtų geresnis
Paruošimas
Norėdami paruošti šią purtą, nulupsime agurką ir supjaustysime į gabalus. Tada suspauskite 2 citrinas ir pridėkite viską į maišytuvą. Jei norite suteikti jai mažiau citrusinių skonių, į maišytuvą galite pridėti 1 stiklinę sojos gėrimo ir mušti viską. Mes paruošiame gėrimą.
Antioksidantas žaliosios arbatos kokteilis su melionu
Paskutinė pieno kokteilis, kurį rekomenduojame pusryčiams, yra žaliosios arbatos miltelių kokteilis su melionu, kuris praranda svorį, kuris pasižymi dideliu pluošto kiekiu ir galingomis antioksidacinėmis bei diuretinėmis savybėmis, kurios padės deginti riebalus ir sumažinti skysčių sulaikymą. Jis taip pat idealiai tinka žmonėms, turintiems dujų problemų ir pilvo patinimą. Kad ją parengtume, mes tiesiog turime laikytis šių nurodymų:
Sudėtis
- 1 gabalas meliono
- 1 žaliosios arbatos infuzija
Paruošimas
Norėdami paruošti šią purtą, turite supjaustyti meliono gabalėlį ir tada supjaustyti ir pašalinti plutą ir kauliukus. Tada turite paruošti žaliosios arbatos infuziją ir leisti jam atvėsti ir sumaišyti viską maišytuve. Jei norite gauti daugiau skanių skonių, galite pridėti šaukštą medaus, kai kokteilis yra šaltas.
Visuose šiuose pieno kokteiliuose galite naudoti pieną, tačiau tai turėtų būti nugriebto karvės pienas arba organinis augalinis pienas, į kurį nepridėta cukrų arba kuriame yra minimalūs kiekiai.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą