Kolika yra erzina sąlyga, kuri paprastai atsiranda dėl netinkamo žarnyno tranzito, virškinimo problemų, medžiagų susikaupimo, atsirandančio dėl kitų priežasčių. Tiesa ta, kad kai mes patiriame paskutinį dalyką, kurį norime, yra valgyti maistą, tačiau kai kurios sudedamosios dalys gali padėti kovoti su šia problema ir suteikti ilgai lauktą pagalbą. Mes paaiškiname, ką valgyti, jei turite mėšlungį .

Galbūt jus taip pat domina: Simptomai ir gydymas tulžies kolikais

Ką valgyti, jei turite mėšlungį ir viduriavimą

Kartais šią būklę lydi viduriavimas, tokiais atvejais dieta taip pat turėtų prisitaikyti prie šios situacijos, todėl rekomenduojama:

• Minkšti maisto produktai, pavyzdžiui, ryžių sultinys arba balti ryžiai.
• Liesiniai baltymai paruošti garinti arba kepti, kaip vištienos ar baltos žuvys.
• Virti morkos, sultiniai arba košė yra puiki alternatyva valgyti, jei turite mėšlungį su viduriavimu.
• Taip pat galite įtraukti vaisių, pavyzdžiui, prinokusių bananų ir obuolių be odos.
• Vandeniniai ir izotoniniai gėrimai, kad jus drėkintų ir kontroliuotų mineralų praradimą.

Ką valgyti, jei turite kolikų ir vidurių užkietėjimą

Kai kolikams lydi vidurių užkietėjimas, labai įmanoma, kad problema atsiranda dėl netinkamo žarnyno tranzito ir mažo pluošto suvartojimo, tokiais atvejais patartina nuryti:

• Minkšti ankštiniai augalai, kaip lęšiai, visada gaminami be gyvūnų mėsos ir labai mažai.
• Švieži vaisiai ir daržovės, kurios dėl jų pluošto kiekio padės paskatinti žarnyno tranzitą.
• Riešutai, pakankamai su migdolais, žemės riešutais ar graikiniais riešutais, visuomet natūraliai pateikiami be druskos ar cukraus.
• Vanduo, daržovių sultiniai, kurie abu reikalingi hidratuoti.

Ką reikia vengti, jei turite kolikas

Yra keletas maisto produktų, kuriuos turėtume vengti, jei turime mėšlungį, nes jie padidins diskomfortą. Štai kodėl mes rekomenduojame ne valgyti:

• Stimuliuojami gėrimai, pavyzdžiui, kava, alkoholis ar arbata.
• Gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai, nes jie padidina dujų kiekį.
• Labai riebaus maisto produktai, pavyzdžiui, kepti maisto produktai, dešros ar dešros, nes jie pablogina problemą.
• Mėsa, turinti didelį riebalų kiekį.
• Labai sunkūs impulsai, pavyzdžiui, avinžirniai, pupelės arba pupelės.
• Pieno ir visiško sūrio pasirinkimas yra mažas ir lengvas, jei laktozė yra gerai toleruojama.

Rekomendacijos, kai turite kolikas

Jei sergate kolika, dažnai svarbu apsilankyti gastroenterologe, kad galėtumėte peržiūrėti, nes ši sąlyga gali būti kitų skrandžio problemų simptomas.

Taip pat rekomenduojama:

• Valgykite maistą kambario temperatūroje, niekada per šalta ar per karšta.
• Valgykite lėtai
• Padarykite penkis kartus per dieną mažomis porcijomis.
• Venkite didelių patiekalų, jie padidina diskomfortą.
• Valgyti negalima vengti per daug skysčio, ypač jei jis yra alkoholis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.