Streso prevencija yra paprasta, bet kartais nesuderinama su mūsų tempu . Tai yra fizinės, emocinės ir psichinės veiklos pritaikymas prie asmens gyvybinės jėgos, tai yra dalykų, kuriuos mūsų kūnas gali natūraliai palaikyti, o ne perkrauti. Toliau pateikiame keletą rekomendacijų, kurios padės išvengti streso .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gyventi be streso

Stenkitės gerbti savo tvarkaraščius ir miegoti reikiamu laiku (7-8 val. Per dieną, jei esate suaugusysis).

2

Gerbkite nuovargio požymius, ty poilsį, kai kūnas prašo.

3

Atsikratykite toksiškų įpročių, kaip antai tabakas, alkoholiniai gėrimai ir kava. Šie įpročiai, be priklausomybės sukūrimo, perkrauna kepenis ir silpnina nervų ir endokrinines sistemas.

4

Kai mes turime susidurti su situacijomis, kurios gali mus nustebinti ar padaryti mus labai nervingomis, mes galime kreiptis į adaptogeninius augalus, tokius kaip Eleutherococcus, Damiana ar ženšenis, ir papildyti B vitaminais, kad padėtų mūsų nervų sistemai.

5

Valgykite tinkamai ir reguliariai valgykite maisto produktus, kurie maitina inkstus ir endokrininę sistemą, pvz., Jūros dumblius, juodąjį sezamą ir gausius ankštinius augalus.

6

Mes turime straipsnį apie tai, kaip kovoti su stresu, kuris tikrai padės jums, jei kenčia nuo jos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.