Menopauzė yra sunkus moterų gyvenimo etapas ir tai, kad daugelis pokyčių fiziniame lygmenyje tuo pačiu metu pasireiškia ir daro įtaką mūsų energijai, nuotaikai ir seksualiniam troškimui. Vienas iš aspektų, kad estrogenų kiekio mažinimas yra sunku pašalinti skysčius, kurie sukelia patinimą, sunkumą, diskomfortą ir net keletą papildomų kilogramų. .Com mes suteikiame jums keletą raktų, kad galėtume atsižvelgti į tai, kad žinote, kaip išvengti ir palengvinti skysčių susilaikymą menopauzės metu

Galbūt jus taip pat domina: Kaip numesti svorio menopauzėje

Sumažinkite druskos ir natrio vartojimą valgio metu, taip pat nepageidaujamus maisto produktus, dešras, konservus ir sūrus užkandžius, nes jie skatina skysčių sulaikymą. Vietoje jo yra vaisių ir daržovių, ypač diuretikų tipo, pavyzdžiui, špinatai, agurkai, šparagai, melionai, arbūzas ir ananasai.

2

Būkite hidratuoti, išgėrę mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, tai padės pašalinti toksinus ir pagerinti odos sausumo problemas. Klaida manyti, kad dėl išlaikymo turėtumėte vartoti mažiau skysčių, priešingai

3

Taip pat pasirinkti diuretikų infuzijas, pavyzdžiui, petražolių arbatą, krieną, lauro lapus ar šalavijas ar komercinius produktus, kurie šiam tikslui derina keletą žolelių

4

Pratimai taip pat yra puikus sąjungininkas ne tik siekiant padėti inkstams jų funkcijose, bet ir paleisti endorfinus bei pagerinti nuotaiką ir dispoziciją menopauzės metu.

5

Kiekvieną dieną paruoškite 20 minučių kojoms pakelti, pageidautina gulint ant nugaros ant lovos, kai jūsų galūnės atramos ant sienos, tai padės sumažinti patinimą ir diskomfortą

6

Jei pastebėjote, kad didžioji diskomforto koncentracija yra sutelkta rajone, pavyzdžiui, kojose, masažas su kremais ir šaltais geliais, ypač eukaliptu, gali padėti paskatinti skysčių pašalinimą į kūną.

7

Prieš baigdami kasdienį dušą, vonioje su šaltu vandeniu, ypač tose srityse, kurios jums labiausiai trukdo, masažuodami jas, tai padės jums aktyvuoti apyvartą ir sumažinti uždegimą

8

Jei diskomfortas išlieka pernelyg daug apsilankęs specialiste, norint rekomenduoti gydymą, nelaikykite jokių vaistų be priežiūros

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.