Ar norite, kad jūsų oda būtų sveika ir tobula? Tada turite atsižvelgti į keletą patarimų ir procedūrų, kurie padės pagerinti dermos išvaizdą ir parodyti porceliano veidą. Šiame straipsnyje ketiname nurodyti įvairius aspektus, į kuriuos turite atsižvelgti, kad pagerintumėte savo odos sveikatą ne tik dėl grožio procedūrų, kurias turite atlikti, bet ir su maistu bei gyvenimo įpročiais kad jūsų oda atrodo geriau. Nuolat skaitykite ir sužinokite, kaip turėti sveiką odą su paprastomis programomis, kurias galite lengvai padaryti namuose.
Norint, kad oda būtų sveika, svarbu, kad ją kasdien pasirūpintų reikiamu gydymu: kruopščiai išvalykite odą ryte ir naktį, kad pašalintumėte perteklių nešvarumus, kurie gali būti įmirkyti ant odos, ir, jei nešvarus, Tai gali sukelti inkštirus, spuogas, spuogus ir pan. Jei norite nuplauti odą, tiesiog turite naudoti odos tipui tinkamo muilo (riebalų, sumaišytų ar sausų) muilą, tada tepti toniką, kuri giliau išvalys odą.
Norėdami nuplauti save, turėsite naudoti šaltą vandenį, nes jis skatina odos drėkinimą ir padeda uždaryti poras; tačiau karšta išdžiūsta odą ir tampa skalesnė. Po plovimo turėsite taikyti įprastą drėkintuvą, kad rezultatas būtų nepriekaištingas.
Be to, rekomenduojame, kad ne rečiau kaip kartą per savaitę atliktumėte valymą ir, jei neturite laiko eiti į estetiką, pasakysime, kaip namuose valyti veidą .
Kad pašalintumėte nešvarumus ir pašalintumėte negyvas odos ląsteles, nėra nieko geriau, nei pasirinkti vieną ar du kartus per savaitę, atsižvelgiant į odos tipą. Tačiau, taip pat yra labai naudingas gydymas, vadinamas „ kūno šepečiu “, kurį sudaro odos valymas, kai esate sausas, taip pašalinant negyvą odą ir skatinant limfos drenažą, kažką tobulo celiulito sumažinimui. Jei jus domina ši galimybė, turėsite eiti į vaistinę ar grožio produktų parduotuvę, kad įsigytumėte specialų odos šepetį; Prieš kiekvieną vonią turėsite valyti kūną ir pastebėsite skirtumą.
Jei pageidaujate naudoti eksfoliantą, turėtumėte žinoti, kad rezultatas labai panašus į valymą, tačiau paprastai rekomenduojama naudoti 1 ar 2 kartus per savaitę, nes jis gali būti kenksmingas odai, jei jis naudojamas pernelyg. Galite pasirinkti jau paruoštus produktus, tačiau, jei pageidaujate kažką daugiau natūralaus, rekomenduojame mūsų straipsnį, kuriame pasakysime, kaip padaryti naminius krūmynus .
Tačiau, norint turėti sveiką odą, neužtenka tik pasirūpinti, kad mūsų išorė veiktų, nes mūsų dermis taip pat atspindi mūsų kūno vidaus funkcionavimą; Todėl, jei norite pasiekti maksimalų blizgesį su savo oda, nepamirškite, kad drėkinimas turėtų būti atliekamas ir išorėje, ir viduje.
Štai kodėl rekomenduojama gerti 2 litrus vandens per dieną, kad organizmas tinkamai veiktų ir kad jūsų odos išvaizda abiem būdais yra labiau hidratuota. Be to, vanduo natūraliai atsikrato toksinų, kūnas yra išvalytas ir mūsų kūnas yra švaresnis ir sveikesnis.
Tačiau, be drėkinimo viduje, svarbu, kad jūs taip pat dirbtumėte iš išorės. Pirmajame taške jau nurodėme, kad po kiekvieno skalbimo jums reikės taikyti įprastą drėkintuvą. Tačiau ne tik tai, bet ir patariama kas savaitę taikyti kaukę, kuri giliai drėkina ir sugeba kovoti su laisvaisiais radikalais aplinkoje.
Galite pasirinkti naudoti jau paruoštą drėkinamąjį kremą ar kaukę, tačiau grožio klausimais visada rekomenduojama naudoti natūralius ingredientus, nes jie neturi cheminių medžiagų ar teršalų, kurie gali jums pakenkti. Kaukė su medumi, braškėmis ar avokadu yra keletas iš tų, kuriuos siūlome naminių drėkinamųjų kaukių straipsnyje .
Sveika oda taip pat turi tiesioginį ryšį su maisto produktais, kuriuos valgome. Turėkite omenyje, kad mes esame tai, ką valgome, todėl svarbu, kad pasirinktumėte sveiką mitybą, mažai riebalų ir vaisių ir daržovių, tik tada jūs gausite savo interjero sveikatą, kuris atsispindi išorėje, nes odą Vitaminai, mineralai ir antioksidantai, kuriuos suteikia daržovės ir vaisiai, yra geriausios maistinės medžiagos, pagerinančios mūsų dermos sveikatą, todėl rekomenduojama kiekvieną dieną vartoti šiuos ingredientus dietoje.
Be to, taip pat yra ir kitų gerų maisto produktų odai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, kuris padeda mums parodyti jaunesnį ir spindinčią veidą dėl didelio vitamino E ir jo riebalų rūgščių kiekio; todėl patartina vartoti 2 arba 3 šaukštus per dieną šio maisto, kad jūsų oda galėtų pasakyti skirtumą. Pomidoras yra dar vienas odos sąjungininkas, nes jis turi daug likopeno, maistinių medžiagų, saugančių odos ląsteles.
Fizinis pratimas taip pat padeda odai atrodyti sveikiau, nes dėl prakaito galime išleisti toksinus ir todėl mūsų ląstelės yra deguonimi. Taip pat nepamirškite, kad per daugelį metų oda praranda elastingumą ir tonizavimą, kad dėka treniruotės sustiprinsite ir pagerinsite jos išorinę išvaizdą ir vidaus sveikatą.
Labiausiai rekomenduojama, kad treniruotės ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę ir kad suderintumėte širdies ir kraujagyslių pratimus (važiavimas, aerobika, dviratis ir kt.) Su tonizuojančia veikla, kuri padės jums deginti riebalus, tonuoti odą ir parodyti dermą be toksinų ir regeneruotas
Jūs taip pat turėtumėte likti nuošalyje nuo streso ir poilsio kasdien 7 ar 8 valandas, nes tai yra geriausias būdas atsikratyti laisvųjų radikalų sukeltos žalos. Miegant, mūsų ląstelės yra deguonimi, taip pat mūsų audiniai pataisomi, todėl oda pastebės skirtumą.
Taigi, kad sveikas veido oda, taip pat svarbu, kad jis būtų apsaugotas nuo saulės spindulių . Turėkite omenyje, kad odos vėžys yra viena iš rimčiausių pavojų, galinčių atsirasti dėl saulės pernelyg didelio poveikio, ir turi būti užkirstas kelias tiesiog daryti vieną dalyką: kad kiekvieną dieną prieš makiažą įdėsite apsaugos nuo saulės. Jis turi būti ne mažesnis kaip 15 koeficientų, kad būtų išvengta UVA spindulių.
Taip pat svarbu, kad išliktų tam tikri gyvenimo įpročiai, kurie gali turėti įtakos odos išvaizdai, pvz., Alkoholiui ar tabakui . Alkoholiniai gėrimai skatina kūno dehidrataciją ir ne tik išdžiovina odą; kita vertus, tabako dūmai išdžiovina odą, bet taip pat susiaurina kraujagysles, dėl kurių kraujagyslės pasieks mažiau odos ir todėl nesugeba pasiekti reikiamų maistinių medžiagų.
Palikite Komentarą