Ketozė yra liga, kuri vis labiau paplitusi mitybos pasaulyje. Jis pasireiškia žmonėms, kurie po pavojingos dietos per trumpą laiką praranda svorį, neatsižvelgdami į jų fizines savybes ar medicinines aplinkybes. Vadinamieji stebuklingos mitybos yra pavojingi mitybos lygiu, kaip nurodė specialistai, nes jie gali kelti pavojų mūsų sveikatai . Ketozė yra vienas iš medžiagų apykaitos pokyčių, kuriuos šie mityba gamina mūsų organizme, ypač jei tai yra didelis baltymų kiekis. Jei norite sužinoti, kaip užkirsti kelią ketozei, atidžiai perskaitykite šį straipsnį. Laikykitės šių patarimų ir įspėjimų, kad nesukeltumėte pavojaus sveikatai.

Galbūt jus domina: Kiek kalorijų turi gazpacho?

Pasitarkite su dietologu . Prieš pradėdami mitybą, eikite į profesionalą. Jis suteiks jums tinkamas gaires, kad prarastumėte norimą svorį, atsižvelgiant į jūsų asmenines medicinines aplinkybes, savo konstituciją ir kilogramus, kuriuos norite prarasti.

2

Nedarykite savo dietos. Geriausias būdas sveikai gyventi yra išlaikyti subalansuotą mitybą, turtingą visais maisto produktais, be sporto ir vidutinio sunkumo. Negalima pradėti savarankiškos dietos ar vartoti lieknėjimo vaistų be gydytojo recepto. Pirmas dalykas yra jūsų sveikata.

3

Stebuklų mityba daro jūsų kūną riebalais, nes jie teigia, kad baltymų vartojimas yra didelis. Ketozė yra procesas, kuriame susidaro toksinai, kurie turi būti pašalinti. Inkstai yra vienas iš organų, kuriuos labiausiai gali paveikti ši liga.

4

Mes priminsime jums apie ketozės simptomus, siekiant padėti jums nustatyti ligą, jei kūnas keičiasi. Jūs pastebėsite apetito praradimą, galvos skausmą ir pykinimą. Jūs taip pat galite patirti lėtinį nuovargį ir bendrą negalavimą, panašų į tai, ką patiriame, kai kenčiame nuo gripo ar serga. Jei pastebėsite bet kurį iš šių simptomų, kreipkitės į specialistą.

5

Siekiant užkirsti kelią ketozei dietoje, patariame laikytis subalansuoto svorio netekimo . Atminkite, kad jūsų organizmui reikia visų reikalingų maistinių medžiagų. Jei norite sumažinti kalorijų svorį, privalote laikytis dar sveikesnės mitybos. Tik tada pasieksite abu tikslus. Visada kreipkitės į sertifikuotą mitybos specialistą .

6

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pasipiktinimas per prarasti svorį, manau, kad svorio mažinimas taip pat yra kažkas psichikos. Jei laikotės sveikos, įvairios ir subalansuotos mitybos ir atliekate vidutinio sunkumo fizinį krūvį, jums bus lengviau prarasti svorį. Gal tai užtrunka šiek tiek daugiau laiko, tačiau atkaklumu, pastangomis ir kantrybėmis pasieksite savo tikslą.

7

Atminkite: didelės baltymų dietos taip pat gali sukelti atsigaunantį efektą, o tai reiškia, kad jų palikimas į šoną gali sukelti mūsų svorio padidėjimą taip greitai, kaip jis buvo prarastas. Šie mūsų medžiagų apykaitos pokyčiai kelia grėsmę mūsų sveikatai, todėl patogu juos išvengti.

8

Vartokite grūdus, pvz., Ruduosius ryžius, visą kviečius ir sveikas avižas. Venkite baltų maisto produktų. Sveiki grūdai pasižymi didesniu pluošto kiekiu, todėl jaučiatės vis greitesni ir jie tampa lėtesniu cukrumi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.