Kokosų aliejus yra vienas iš geriausių riebalų šaltinių, nes jis susideda iš beveik visiškai prisotintų riebalų rūgščių ir, nors atrodo, kad tai šiek tiek priešinga organizmui, nes yra didelis riebalų kiekis, nereiškia, kad jis bus padidinkite cholesterolio kiekį Atminkite, kad paprastieji angliavandeniai yra tie, kurie padidina šių verčių kiekį kraujyje ir, nors ir turi didelį kalorijų kiekį, 140 kalorijų už šaukštą, tai yra tinkamas maistas, kuris numato svorį. Mes paaiškiname, kaip vartoti kokoso aliejų numesti svorio .

Galbūt jus taip pat domina: Ar kokoso aliejus daro jus riebalais ar plonu? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Pirmas būdas išgauti kokoso aliejų, norint prarasti svorį, yra pakeisti rafinuotą cukrų. Saldinkite savo kavą ryte su kokosų aliejumi, kad sumažintumėte kalorijų kiekį. Vienas iš kokoso aliejaus savybių yra tai, kad jis yra termogeninis, tai reiškia, kad dėl metabolinių reakcijų jis gali generuoti šilumą, todėl jo vartojimas didina riebalų deginimą .

Idėja yra ne atimti kalorijas iš jūsų patiekalų, tai yra jų kilmės kontrolė, o kokoso aliejaus atveju - vidutinės grandinės riebalų rūgštys, kurios leidžia lengviau metabolizuotis.

2

Be to, galite išgauti kokoso aliejų, kad prarastumėte svorį, pakeisdami jį kitais riebalų šaltiniais, pavyzdžiui, sviestu ar augaliniais aliejais, kad paruoštumėte receptus. Tarp kokoso aliejaus naudos prarasti svorį yra insulino jautrumo padidėjimas. Norint prarasti pilvo riebalus, turite kontroliuoti šį hormoną, nes kai jis pakyla, susidaro tokios nekenčiamos meilės rankenos.

Kokosų aliejus atlieka šią funkciją, nes jis yra geras riebalų kiekis ir jei jį sujungiate su angliavandenių kiekiu, pvz., Daržovėmis ir daržovėmis, geriate 2 litrus vandens per dieną. Širdies ir kraujagyslių pratimai ir svoriai, jums bus žymiai sumažėjęs pilvo riebalų kiekis.

3

Kitas būdas imtis kokosų aliejaus numesti svorio yra šaukštai, kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant 2 šaukštus per dieną šio maisto, skystu pavidalu, padės jums prarasti svorį, jei sujungsite jį su kitais sveikais įpročiais, pvz. subalansuota mityba.

Tokiu būdu jūs sumažinsite apetitą, kad niežėjimas tarp valandų sumažės ir jūsų svoris bus naudingas. Jūs turite jį pašildyti, nepamirškite, kad kokoso aliejus nerūdija, ir galite jį pridėti prie arbatos ar infuzijos arba 20 minučių prieš valgį .

4

Kitos savybės, kurias gali suteikti kokoso aliejus:

• Jis padeda mūsų imuninei sistemai išlikti sveikai, nes jame yra antibakterinių savybių ir yra veiksminga gydant Candida albicans infekcijas .

• Kokosų aliejaus naudojimas odai ir plaukams yra labiausiai paplitęs ir daugelis kremų yra šis aliejus kaip sudedamoji dalis, nes jis suteikia gilų drėkinimą.

Nepamirškite viršyti rekomenduojamos paros dozės, kuri yra 50 gramų, 3 šaukštai ½.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.