Per pirmuosius gyvenimo metus žmogus yra nuolat mokomasis, vaikščiojimas, kalbėjimas, mokymasis į mokyklą, naujos žinios, palaikančios mūsų smegenis. Tačiau laikui bėgant priprasti prie to paties dalyko patogumo, retai iššūkiu mūsų gebėjimams, kurie atsispindi mūsų proto būsenoje, judrumo sumažėjimu, atmintimi, be kitų simptomų. Jei manote, kad nesuteikiate savo smegenims pakankamai darbo, kad jie būtų apmokyti, pateikiame keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip naudotis savo mintimis

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudotis atmintimi Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Atminties ir žodžių žaidimai yra puikūs sąjungininkai, kurie naudojasi savo mintimis, kryžiažodžiais, žodinėmis paieškomis, sudoku, netgi dėlionės išlaiko mūsų smegenis ir daro įtaką senilės demencijos prevencijai

2

Sužinokite, mokykitės ir mokykitės . Kas sakė, kad naujų žinių įgijimas yra ribotas tam tikru amžiumi, buvo neteisinga, nieko geriau, kad galėtumėte aktyvinti savo mintis nei išmokti naują kalbą ar naudoti prietaisą, kurio nežinojote, praktikuokite naują veiklą, pvz., Mezgimo, siuvinėjimo ar bet kokios rūšies meistriškumas Tai ne tik aktyvina jūsų protą, bet ir savo kūrybinę dvasią

3

Padarykite psichinius skaičiavimus, puikų būdą, kaip naudotis protu, kai mokate psichiškai sumokėti, kai mokate prieš patekdami į dėžutę, kai jūs pateksite į vietą savo galvoje, kiek žmonių yra ir mokosi padaryti sudoku, puikus būdas išlaikyti smegenų formos

4

Kalbėk, mąstyk, ugdyk savo kalbėjimo įgūdžius ir išmoks naujų žodžių, tai turi didžiulį poveikį mūsų protui. Atsakant kolegai, nes kažkas atrodo įdomi, verčiasi idėjomis pokalbyje, pasakoja draugui apie filmo scenos detales, įdėkite savo žodinius įgūdžius ir atmintį dirbti ir tai yra puikus pratimas smegenims

5

Siekite nustatyti kvapus ir skonius, patikėti ar ne, ši veikla jūsų atmintį ir prisiminimus daro darbui ir puikiai tinka protui. Kai kvapas atrodo pažįstamas, pabandykite prisiminti, iš kur jis ateina, jei jums patinka patiekalas, kuriuo siekiama nustatyti, kokios sudedamosios dalys buvo naudojamos jo ruošimui, būsite nustebinti, kaip jūs galite tapti

6

Iššūkis, kad pakeistumėte savo įprastą veiklą, pabandykite keletą kartų per savaitę valyti plaukus su kita ranka, treniruotės rutulį su priešinga ranka, kurią visada naudojate, naujas veiklas, kurios leis jums pakeisti tai, ką paprastai darote, kad galėtumėte plėtoti smegenys

7

Valgykite gerai, žinote, ką sveikas protas sako sveikame kūne, svarbu vartoti vitaminus ir maistines medžiagas ir subalansuotą mitybą, kad viskas gerai veiktų

8

Ar fizinis krūvis, veikla, kuria jūsų kūnas dirba, turi didelį poveikį smegenims ir įvairių hormonų gamybai, kurie pagerina mūsų nuotaiką, mažina stresą ir daro įtaką emociniam stabilumui, todėl mes ne pavargsime nuo to, ką darome pabrėžti aktyvaus gyvenimo svarbą

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Šią veiklą galite praktikuoti kasdien, kol jie tampa įpročiu, netrukus pastebėsite skirtumą