Ar jums patinka pomidorai? Na dabar jums tai patiks daugiau! Šiame skaniame daržovėje yra svorio netekimo savybių, kurios idealiai tinka kūnui valyti, giliai maitina ir pašalina mūsų organizme sukauptą riebalų perteklių. Toks yra jų sugebėjimas padėti numesti svorio, yra netgi pomidorų dieta, planas, skirtas vartoti šį maistą tris dienas ir taip pagerinti savo kūno sveikatą bei pašalinti viską, ko jums nereikia. Šiame straipsnyje mes ketiname atrasti pomidorų dietą, kad prarastume svorį, su kuriuo greitai ir efektyviai neteksite svorio.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti, kad sumuštinių dieta

Pomidorų savybės numesti svorio

Prieš pradėdami kalbėti apie pomidorų mitybą numesti svorio, svarbu suprasti, kodėl šis maistas gali padėti mums prarasti svorį. Kaip jau minėjome, tai yra maistingas ingredientas, kuris suteikia mums įdomių vitaminų, pvz., A, B, C ir K, taip pat mineralų, pvz., Kalio, cinko, kalcio ar fosforo. Tai vaisius, pilnas antioksidantų, kurie padės mums rūpintis savo sveikata ir saugo mus visiškai nuo laisvųjų radikalų agresijos.

Toliau aptiksime pomidorų lieknėjimo savybes, kad suprastume, kodėl tai yra optimalus mūsų organizmui:

• Pagreitina medžiagų apykaitą : tai yra dėl to, kad pomidoras yra turtingas glutationo ir likopeno, antioksidantų, kurie pagerina mūsų medžiagų apykaitos veikimą, todėl jis veikia greičiau ir efektyviau
• Turtingas maistinių medžiagų ir mažas kalorijų kiekis : kaip matėme, pomidorai suteikia mums daugybę esminių maistinių medžiagų mūsų kūnui, tačiau, be to, turėtumėte žinoti, kad kalorijų kiekis yra labai mažas, nes 100 gramų vartojame tik 35 kalorijas.
• Sumažina apetitą : kita pomidorų savybė yra ta, kad jis yra daug ląstelienos turintis maistas, todėl jis natūraliai padės mums patenkinti mūsų apetitą, kad su maistu mažiau patenkintume ir nenorime toliau valgyti.
• Depresyvus : dėl antioksidantų ir pluošto pomidorai puikiai padeda pašalinti organizme sukauptus toksinus, todėl skatina skysčių ir celiulito išlaikymą.

Pomidorų dietos pagrindai

Dėl visų mūsų nurodytų priežasčių pomidorai idealiai tinka, kad galėtume natūraliai numesti svorį, todėl sukurta dieta, skirta šiam tikslui pasiekti. Jei norite, kad pomidorų dieta būtų pirmasis dalykas, kurį reikia žinoti, tai galite padaryti tik 3 dienas, nes jis yra labai mažai kalorijų turintis planas ir jei jį ilgiau pailginsite, galite patirti šalutinį poveikį, pvz., Silpnėjimą, galvos svaigimą, alpimą, gedimus pagrindinių organų ir pan.

Pagalvokite, kad mūsų kūnas veikia dėl energijos, kurią jis gauna iš maisto, ir todėl, jei mes pertraukosime tą tiekimą daugelį dienų, galų gale nueisime iš jėgos vaikščioti, bet taip pat nesuteikiame savo kūno jėgų veikti viduje. Todėl dieta turėtų trukti 3 dienas, nei daugiau, nei mažiau .

Per šį laiką jūs galite prarasti 2 kilogramus, nes organizmas pašalins organizme saugomus riebalų perteklius. Norint tai pasiekti, būtina gerti 2 litrus vandens per dieną, kuri padės pašalinti perteklius, išvalyti kūną ir apskritai išgarinti visą kūną.

Norint, kad dieta būtų pakankamai, per 3 dienas dietos užteks tik pomidorų, bet taip, jūsų kepimo būdas gali būti kitoks, kad šios dietos nebūtų pernelyg ilgos. Vienas iš sveikiausių būdų, kaip valgyti šią daržovę, yra paruošti sultis, kurios suteiks mums puikių skysčių, kad išvalytų kūną ir pagerintų jo valymą.

Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip organizmą detoksikuoti .

Paruoškite pomidorų sultis svoriui

Taigi, kad galėtumėte pasinaudoti visomis šio maisto savybėmis sveiku ir nepalankiu būdu, sultys yra vienas geriausių receptų, į kuriuos galima patekti į pomidorų dietą . Tai grynas gėrimas, kurį lengva paruošti ir kuri suteikia visas maisto maistines medžiagas.

Norėdami paruošti pomidorų sultis, jums reikės šių ingredientų:

• 2 pomidorai (jei galite, jie yra ekologiški)
• ½ citrinos su žievelėmis
• 2 stiklinės vandens

Pomidorai turi būti gerai išvalyti, kad pašalintumėte nešvarumus ar toksinus; Jei norite, galite nuvalyti odą, bet nepamirškite, kad čia rasite didesnį pluošto kiekį. Išvalius, jūs turėsite paimti visus maišytuvo ingredientus, kad sultys liktų tobulomis sąlygomis. Išgerkite iš karto, kad galėtumėte pasinaudoti visais vitaminais.

Šiame kitame straipsnyje aptarėme, kaip pomidorų sultis prarasti svorį .

Pomidorų dietos meniu

Dabar, kai žinote pomidorų mitybą, mes siūlome meniu, kuris padės jums tiksliai suprasti, kaip tai padaryti. Siūlome meniu, kurį turėsite sekti, kad prarastumėte 2 ar 3 kilogramus per 3 dienas, pavyzdį ir išvalykite kūną.

• Pusryčiai: 1 pomidorų sultys
• Ryte ryte: 2 pomidorai kepti su baziliku
• Pietūs: pomidorų salotos su pupelių daigais ir prieskoniais citrina ir šiek tiek alyvuogių aliejaus
• Užkandžiai: 1 pomidorų sultys
• Vakarienė: 3 pomidorai, virti su rozmarinu

Rekomendacijos

Bet kokiu atveju, jei norite padaryti pomidorų dietą, svarbu, kad mes atsižvelgtume į keletą aspektų, kurie padės mums sėkmingai įgyvendinti svorio netekimo planą ir, svarbiausia, išvengti atsigavimo efekto. Atkreipkite dėmesį!

• Negalima pailginti daugiau kaip 3 dienos : kaip jau minėjome, svarbu, kad ši dieta neužsitęstų daugiau kaip 3 dienas, nes galėtumėte patirti šalutinį poveikį, nes nepadėsite savo kūno gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kad veiktų optimaliai.
• Pasitarkite su gydytoju : ši dieta gali būti nerekomenduojama nėščioms moterims, žindymo laikotarpiui arba kai kurioms lėtinėms ligoms. Dėl šios priežasties rekomenduojame konsultuoti specialisto.
• Statykite sveiką gyvenimą : po šios mitybos trukmės labai svarbu, kad toliau tęstumėte savo kūną su mažo kaloringumo, sveika mityba ir fizinio krūvio praktika. Tokiu būdu jūs sugebėsite išgyventi svorio netekimą ir vengsite jį vėl vartoti.